河南
風送爽，全民健身熱潮涌動。風里裹著桂花香，卷過鄭州街頭泛黃的梧桐葉，把夏末的燥熱輕輕拂去，這座城便成了天然的運動場地。
從晨曦微露到華燈初上，運動的身影在鄭州各處可見。凌晨六點的鄭州人民公園已熱鬧起來：石階上的太極隊緩緩起勢，青灰色太極服隨著 “云手” 劃出柔和弧線；廣場角落的廣場舞隊踩著節(jié)拍，領隊劉阿姨把音響調(diào)得剛好，既不擾附近居民，又足夠提神。晨練人群里，60 歲以上的中老年人占了近七成，家住二七塔附近的王大爺每天揣著保溫杯，“夏天練會兒就出汗，冬天又太冷，鄭州的秋天最舒服，練完喝口菊花茶，一整天都有精神”。
正午過后，金水河d綠道上的跑者多了起來。穿速干衣的年輕人戴著耳機勻速前進，推著嬰兒車的父母慢慢踱步，偶爾停下和孩子看河水面上的白鷺；傍晚的社區(qū)羽毛球館里，球拍擊球的 “砰砰” 聲此起彼伏，穿校服的學生和上班族組隊對抗，場邊的水壺冒著熱氣。大家都愛鄭州的秋光 —— 氣溫適宜，人體代謝平穩(wěn)，跑步、騎行、快走都不費力，不僅能促進新陳代謝、增強體質，還能緩解秋季常見的疲勞感。
鄭州市體育局的運動康復專家也提醒，秋季運動要講究方法：早上氣溫低，先做 5 分鐘熱身避免拉傷；強度以 “微微出汗” 為宜，別追求高強度；穿著建議 “分層穿搭”，方便調(diào)整體溫，還要及時補水防干燥。
風掠過運動者的發(fā)梢，帶著汗水的清爽。鄭州這滿城的活力，正是秋日里最動人的風景。
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