誰(shuí)能想到？

65歲這年，倪萍終于能揚(yáng)眉吐氣了一把！

經(jīng)歷過(guò)三婚三離、"小三帶球上位"、丈夫拋妻棄子、兒子重病……旁人光聽(tīng)都覺(jué)得苦到掉牙的人生，沒(méi)想到卻真的被她反手扳贏了！

蕞近更是喜事連連，前腳錄完《再見(jiàn)愛(ài)人》、后腳又續(xù)上《一路繁花》，可謂紅得發(fā)紫：

好狀態(tài)也是肉眼可見(jiàn)的：肌膚緊致、身材纖細(xì)，舉止優(yōu)雅…一夜美出了新高度！

倪萍姐姐她回來(lái)了！

花甲之年，沒(méi)有半點(diǎn)老態(tài)龍鐘的氣息，由內(nèi)而外透出一股年輕態(tài)和知性美。

這身材、這狀態(tài)、這氣質(zhì)，誰(shuí)敢信65歲？叫什么奶奶？叫聲姐姐也不為過(guò)！

事業(yè)運(yùn)更是爆棚，綜藝+代言兩手抓，檔期比娛樂(lè)圈小花還要滿，是多少明星可望不可及的？

65歲了看起來(lái)這么年輕，像30歲！

活該錢都給她賺了

網(wǎng)友紛紛驚嘆：治好了我的年齡焦慮！瘦下來(lái)精神好多！

是??！她怎么一下就變美了？不會(huì)是做了黑科技吧……

畢竟幾年前的她，狀態(tài)跟如今可謂天差地別——

首先是同居8年的男友出軌；

為了走出傷痛，她閃婚王文瀾，40歲高齡生娃，但不幸的是，孩子被診斷出先天性疾病；

為此，倪萍辭去央視工作，陪兒子赴美求醫(yī)，花光全 部積蓄；

于此同時(shí)，她的丈夫沒(méi)有與她并肩作戰(zhàn)，而是選擇分道揚(yáng)鑣。

人到中年，三婚三離、事業(yè)谷底、巨額負(fù)債，她整個(gè)人被生活打至頹靡，一臉苦相，不再是光鮮亮麗的央視一姐！

肉眼可見(jiàn)的衰老速度↓

長(zhǎng)期的勞累和奔波，讓她的身體漸漸“垮”了——

身材走形：失眠熬夜，壓力特別大，狂吃宵夜發(fā)胖到180斤，膀大腰圓似農(nóng)婦！

整個(gè)人形象大變，穿顯瘦黑衣都救不了

臉垮了：皮膚暗黃無(wú)光，皮膚下垂，眼周臉上遍布皺紋，至少滄桑了20歲！

撞臉趙忠祥老師

60歲 vs 73歲

一夜間，嘲諷和質(zhì)疑鋪天蓋將她淹沒(méi)：

臉都這么大，別再上電視了；

這哪是倪萍？明明是一輛“坦克車”；

難怪當(dāng)年陳凱歌沒(méi)看上，又丑又胖，陳紅比你好看多了……

就連去菜市場(chǎng)被路人認(rèn)出，都被嚇一跳：

“你是倪萍吧？怎么老了這么多！是不是過(guò)得不好？”

她才反?。涸趺椿畛闪诉@樣！讓曾經(jīng)喜歡她的人都失望。

至此，她痛下決心要改變?？缮狭四昙o(jì)，變美何嘗容易？

不吃肉，餓到做夢(mèng)都在找吃的，還胃痛；

健身房擼鐵、狂跑步，結(jié)果越跑越虛；

熬十全大補(bǔ)湯，扎針、電療、涂膏藥……

盡管她很努力，但終究抵抗不住歲月的侵蝕：

全身哪哪都疼：體寒體濕，換季變天就腰腿關(guān)節(jié)疼痛難忍，因不慎從樓梯摔下骨折，臥床3個(gè)月；

贅肉纏身，虛浮無(wú)力，整天昏昏沉沉，提不起精神，狀態(tài)非常差；

睡眠不佳：每晚輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，半夜頻頻上廁所；

總之隔三岔五往醫(yī)院跑，花費(fèi)了不少錢，吃了不少，結(jié)果換來(lái)一副“爛身體”。

就在大家都覺(jué)得她風(fēng)光不再時(shí)，她卻有一次狠狠打了嘲諷她的人的臉：

一年后歸來(lái)宛若重生：

步伐矯健、腰桿筆直，一顰一笑盡顯優(yōu)雅，給人如沐春風(fēng)般的感覺(jué)。

了解后才知道，原來(lái)那時(shí)好友蔡明為她 介紹了一個(gè)名中醫(yī)，搭了脈之后才知：

她這種情況：就是典型的體內(nèi)陽(yáng)氣不足，升陽(yáng)功能差！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！?/p>

中醫(yī)看來(lái)，陽(yáng)氣就像身體里的小太陽(yáng)。給身體帶來(lái)溫暖，驅(qū)趕寒氣，讓集體免受寒濕侵?jǐn)_，推動(dòng)全身氣血運(yùn)行、臟腑運(yùn)轉(zhuǎn)。故言，養(yǎng)生就是養(yǎng)陽(yáng)氣！

然而，當(dāng)代人很多壞習(xí)慣，如劇烈運(yùn)動(dòng)、暴汗、傷筋動(dòng)骨、久坐懶惰、熬夜、思慮過(guò)度、月經(jīng)、妊娠…都會(huì)加速陽(yáng)氣耗損！

導(dǎo)致體內(nèi)淤寒滯堵，身體代謝效率變低，贅肉瘋長(zhǎng)，身材松垮……

不僅如此，陽(yáng)氣缺失對(duì)身體的傷害是不可逆的：

腎陽(yáng)虛：腰膝酸軟、神疲乏力、宮寒、手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)、不孕難孕；

脾陽(yáng)虛：食欲不振、容易胃脹、肚子不舒服、大 便不成形；

心陽(yáng)虛：容易心慌、胸悶恐懼不安、失眠多夢(mèng)等；

那是不是只要運(yùn)動(dòng)起來(lái)、喝十全大補(bǔ)湯就可以了呢？

殊不知，像她這樣陽(yáng)氣純虛之人，其“固攝”功能不足，亂運(yùn)動(dòng)只會(huì)讓陽(yáng)氣耗散，變得更虛！

加上“虛不受補(bǔ)”，盲目瞎補(bǔ)只會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān)，蕞后大病一場(chǎng)！

女人想要養(yǎng)生變美，首要是——扶陽(yáng)！

蕞好的方式就是做經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽，循序漸進(jìn)梳理陽(yáng)氣。

此套動(dòng)作將道家養(yǎng)生功法 扶陽(yáng)五式 和 瑜伽相結(jié)合，動(dòng)作輕緩柔和，既能養(yǎng)陽(yáng)氣，又能避免因暴汗而使陽(yáng)氣外泄，使陽(yáng)氣潛藏。

至此之后，倪萍于是認(rèn)真地跟著一起練習(xí)：

• 排淤療毒：在細(xì)緩深長(zhǎng)一呼一吸中，把氣充盈到肺、胸腔，納氣到丹田，小肚子很慢很沉著地鼓出、再收回，不到5分鐘就感覺(jué)到像蒸了桑拿一樣，體內(nèi)濕寒氣呼呼往外排；

  循環(huán)式呼吸法

  
  

• 滋養(yǎng)內(nèi)部：通過(guò)坐立、仰臥、扭轉(zhuǎn)等體式，以督脈脊柱為中軸、活動(dòng)腰和四肢各關(guān)節(jié)，提氣效率高、帶整勁兒，最能修復(fù)氣血不足的虛人，重?zé)ㄉ眢w能量；

剛做完、頭肩腰 都舒展開(kāi)了

• 體態(tài)回春：簡(jiǎn)單拉筋動(dòng)作，療愈身體勞損，使身體柔韌度變好，不正確體態(tài)恢復(fù)優(yōu)雅；

沒(méi)有高強(qiáng)度、高難度的動(dòng)作，做完立馬感覺(jué)全身輕松，當(dāng)天入睡都快了，一覺(jué)睡到第二天。

之后她每天堅(jiān)持，短短6個(gè)月后站上稱一看，瘦了40斤！

只見(jiàn)瘦身成功的她，一改以前內(nèi)萎靡不振的樣子，煥發(fā)新生以少女顏回歸：

水桶腰、大粗腿不見(jiàn)了，好像脫了一身肉，還隱隱有了小蠻腰！

成功瘦身后的她，隨便怎么打扮有品位，成功化身優(yōu)雅有氣質(zhì)的知性姐姐！

瘦了的倪萍，宛若新生！

不再迷茫，不再焦慮，一顰一笑，舉手投足松弛又自在，狀態(tài)也肉眼可見(jiàn)地變好：

身體狀態(tài)好了，“事業(yè)運(yùn)”也扶搖而上。

從主持到配音，到脫口秀，再到頻頻亮相綜藝、廣告代言接到手軟；

倪萍不斷地接收新事物，不斷地挑戰(zhàn)自己，仿佛一夜就火回巔·峰！

再看到65歲的她和后輩同臺(tái)搭檔，氣質(zhì)全然不輸年輕人。

就連觀眾都直呼：誰(shuí)看了不羨慕！

其實(shí)除了倪萍，圈內(nèi)很多人也都在跟練這套瑜伽。

44歲的陳 好胖了近40斤，整個(gè)人都顯老、油膩。被網(wǎng)友吐槽：原來(lái)的“萬(wàn)人迷”成了“萬(wàn)人肥”。

后來(lái)每天跟練15分鐘，2個(gè)月后就練出明顯腰線，整個(gè)人氣質(zhì)都上了一個(gè)臺(tái)階。

不止凍臉，而且全身上下都洋溢著優(yōu)雅的光芒~

48歲賈靜雯，每天堅(jiān)持15分鐘經(jīng)絡(luò)瑜伽半年，瘦了30斤，身材別致。

想必大家也很好奇，經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽到底是何方神圣？是不是真的有這么厲害？

為此，我花了大量時(shí)間，終于請(qǐng)到了這套新型瑜伽的創(chuàng)始人——王蕊。

下面讓她親自為你揭開(kāi)，經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽的神奇之處。

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她是20年經(jīng)驗(yàn)的經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽先行者
年過(guò)40歲依然元?dú)獠粶p

王蕊老師↑↑

20年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)
《瑜伽雜志》特邀撰稿人
亞太國(guó)際瑜伽協(xié)會(huì)瑜伽導(dǎo)師

有人說(shuō)，王蕊老師就是“瑜伽界的馬斯克”，我覺(jué)得這話一點(diǎn)也沒(méi)錯(cuò)。

作為5000w用戶的瑜伽首·席導(dǎo)師，擁有20年的瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，線上授課時(shí)長(zhǎng)累計(jì)6000+小時(shí)，學(xué)員遍布五湖四海。

但她蕞令我佩服的，還是對(duì)于瑜伽創(chuàng)新的堅(jiān)持和執(zhí)著。

從20歲接觸瑜伽起，她就跟隨國(guó)內(nèi)外多位老師學(xué)習(xí)各流派，擅長(zhǎng)陰瑜伽、陽(yáng)瑜伽、能量流瑜伽...可以說(shuō)是集百家之所長(zhǎng)。

也正因?yàn)橛兄S厚的瑜伽知識(shí)和實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，她開(kāi)始反思各種瑜伽流派的缺陷。

她發(fā)現(xiàn)，如今市面上的很多瑜伽，都只注重身體外部肌肉、骨骼的鍛煉，卻忽略了人體內(nèi)部的調(diào)理。

而這方面，正好是我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)蕞擅長(zhǎng)的地方！

于是，王蕊開(kāi)始翻閱各種中醫(yī)古籍、養(yǎng)生書目，找尋可以從內(nèi)部調(diào)理身體的方法。

一次偶然的機(jī)會(huì)，她來(lái)到了道教名山——終南山，并認(rèn)識(shí)了被稱為“終南天師”的木南道 士。

在一番交流之下，王蕊從木南道 長(zhǎng)的口中得知：

人之生長(zhǎng)壯老已，皆由陽(yáng)氣為之主宰，精血津液之生成，也皆由陽(yáng)氣為之化生。

所以，陽(yáng)氣是生命的根本。

人的身體好比銀行，陽(yáng)氣就是我們的貨幣，今天透支一點(diǎn)，明天透支一點(diǎn)，日積月累，就會(huì)出問(wèn)題了。

當(dāng)健康不斷被透支，身體就會(huì)告訴你這里不舒服，那里不舒服了。

吃不好飯，睡不好覺(jué)，打不起精神，容易疲勞，頸肩不舒服，腰背也酸痛……

這些都是身體在提醒你：你的健康貨幣透支了，身上的陽(yáng)氣不足了。

在王蕊的虛心請(qǐng)教之下，木南道 長(zhǎng)終于將道家的養(yǎng)陽(yáng)功法——扶陽(yáng)五式傳授給她。

站樁：俗話說(shuō)，樹(shù)老根先老，人老腿先衰。站樁持續(xù)操煉30天，就能夠感到腿腳力量明顯增強(qiáng)，腿腳一靈活，全身的氣血循環(huán)就暢通了。

抱球：這個(gè)動(dòng)作不動(dòng)中有大動(dòng)，全身的力量和氣流匯集在兩掌之間的“勞宮穴”，等于是對(duì)心臟的按摩，所以很適合氣虛，心臟不好的朋友。

和合：感覺(jué)到兩手之間有一股熱流，這股熱流就是陰陽(yáng)交氣的結(jié)合。氣血和則百病不生，陰陽(yáng)合則人體康泰。

歸真：用深呼吸不斷調(diào)動(dòng)人體各部位的陽(yáng)氣，向下丹田會(huì)聚，可以通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)人體的氣血運(yùn)行，從而實(shí)現(xiàn)調(diào)節(jié)脾胃的作用。

打圈：人體的臟腑器官在體內(nèi)是圍繞著心臟在做圓周運(yùn)動(dòng)，此時(shí)的打圈運(yùn)動(dòng)暗合體內(nèi)臟腑的氣機(jī)的運(yùn)轉(zhuǎn)，補(bǔ)足肝、腎的陽(yáng)氣。

學(xué)成后的王蕊，將扶陽(yáng)五式和瑜伽體式結(jié)合在一起，獨(dú)·創(chuàng)出經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽。

這套新型瑜伽動(dòng)作，兼具了傳統(tǒng)瑜伽對(duì)外在形體的鍛煉，和道家扶陽(yáng)術(shù)對(duì)人體內(nèi)部經(jīng)絡(luò)的調(diào)理。

帶著自己研發(fā)的這套瑜伽，王蕊參加了世界瑜伽大會(huì)，震驚了無(wú)數(shù)瑜伽界的大神。

甚至被外媒點(diǎn)名稱贊為：來(lái)自東方的神秘力量！

回國(guó)后的王蕊開(kāi)始大力推廣經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽，很多知名網(wǎng)紅、明星大咖，都成為了她的學(xué)員。

很多學(xué)員只通過(guò)短暫的練習(xí)，就獲得了非常好的效果，好評(píng)無(wú)數(shù)！

而王蕊還有更宏大的愿景，她希望可以幫助到更多的女性，通過(guò)努力收獲美麗的人生。

于是，主動(dòng)聯(lián)系到了簡(jiǎn)知，并提取經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽的精髓，整合為線上課程。

經(jīng)過(guò)近兩年的打磨，上百次的迭代，終于研發(fā)出了這套線上課程——《6天經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽訓(xùn)練營(yíng)》

抱著做公益的心態(tài)，王老師決定將她的心血免 費(fèi) 贈(zèng) 送給簡(jiǎn)知粉絲！（僅象征性收取0.1元門檻費(fèi)用，確保你真想來(lái)聽(tīng)）

為了防止報(bào)名人數(shù)過(guò)多，每天僅放出100個(gè)名額，搶不搶得到，全憑你自己本事！

中國(guó)養(yǎng)生瑜伽女王親研

更適合中老年人的自然養(yǎng)生法

道家扶陽(yáng)術(shù)+現(xiàn)代瑜伽

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通經(jīng)健體、疏經(jīng)祛病、舒經(jīng)回元

動(dòng)作輕柔簡(jiǎn)單，70歲也能輕松跟練

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針對(duì)中老年女性設(shè)計(jì)的輕松養(yǎng)生瑜伽

說(shuō)起瑜伽，大多人第 一時(shí)間聯(lián)想到的是高難度、動(dòng)作累、入門難。

但經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽則正好相反，作為專門針對(duì)中老年人心腦打造的養(yǎng)生型瑜伽，它主打的就是兩個(gè)字——“輕松”。

01圖示拆解教學(xué)，學(xué)得輕松

課程沒(méi)有深?yuàn)W的理論知識(shí)，復(fù)雜的動(dòng)作體式，從經(jīng)絡(luò)和陽(yáng)氣入手，講通關(guān)鍵的養(yǎng)生要點(diǎn)。

用簡(jiǎn)單易懂的語(yǔ)句拆分每個(gè)動(dòng)作，配合模特制作成示意圖教學(xué)，正式練習(xí)時(shí)長(zhǎng)小于10分鐘，很輕松就能學(xué)會(huì)。

更有社群助教為你點(diǎn)評(píng)調(diào)整，實(shí)時(shí)在線答疑。學(xué)-練-評(píng)-答，為你的健康保駕護(hù)航。

02道家柔和功法，練得輕松

市面上很多瑜伽課程主張暴汗、暴瘦，只注重功效性而追求難體式。

這對(duì)于身體脆弱的中老年人來(lái)說(shuō)，很容易造成拉傷，甚至?xí)p耗陽(yáng)氣。

而經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽，則采用道家扶陽(yáng)五式作為基礎(chǔ)，動(dòng)作輕緩簡(jiǎn)單，不跑不跳，無(wú)需器械，輕松就能堅(jiān)持，可起長(zhǎng)期扶陽(yáng)之效。

03針對(duì)中老年人身體結(jié)構(gòu)，輕松起效

俗話說(shuō)“人過(guò)40天過(guò)午”，就是說(shuō)人過(guò)40歲已經(jīng)過(guò)了大半輩子，就好像太陽(yáng)過(guò)了中午，陽(yáng)氣不足了。

正好符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》所講“人過(guò)四十，陽(yáng)氣不足，損與日至”的生理現(xiàn)象和病理趨勢(shì)。

練習(xí)經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽，補(bǔ)充陽(yáng)氣，疏通經(jīng)絡(luò)，可以：

改 善體質(zhì)：伴隨著瑜伽的跟練，練習(xí)者的體力會(huì)大幅度提升，吃飯都香，上樓再也不用休息半天了！

疼痛緩 解：養(yǎng)生瑜伽通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)和緩解壓力，有助于緩 解關(guān)節(jié)疼痛，減輕相關(guān)的炎癥。

改 善睡眠：放松身心、緩解焦慮和舒緩緊張的神經(jīng)系統(tǒng)，可以讓睡眠更好。

降低三高：可以促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴液的流動(dòng)，為身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)和氧氣，排毒素、活氣血，降低三高。

除此之外，這門課程還在授課形式上進(jìn)行了創(chuàng)新，不再是枯燥的錄播課，而是而是以社群+直播為主 導(dǎo)的訓(xùn)練營(yíng)模式。

每次直播教學(xué)完后，不僅可以無(wú)限次回放，老師更會(huì)在線專門答疑指導(dǎo)，一對(duì)一交流，確保你領(lǐng)悟到每個(gè)動(dòng)作的精髓。

群內(nèi)還設(shè)置打卡提醒和貼心督學(xué)，讓你在良好的氛圍下學(xué)習(xí)完整個(gè)課程。

相比動(dòng)則幾十節(jié)的傳統(tǒng)網(wǎng)課，不僅省時(shí)省力，效果也絲毫不差！

不信？看看群里學(xué)員們的效果反饋，你就知道經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽有多厲害了！

@40歲 慧慧 全職主婦

跟練兩個(gè)多月，瘋狂掉秤20斤！原來(lái)大腹便便的肚子，肉眼可見(jiàn)瘦下來(lái)，臀部變翹了，連馬甲線都隱隱浮現(xiàn)！

@張萍 44歲 會(huì)計(jì)

常年盯著電腦，頸椎病嚴(yán)重，晚上還常失眠。幸虧遇到王蕊老師，教她簡(jiǎn)單又好用肩頸經(jīng)絡(luò)體式，練了不到1個(gè)月，不僅睡得好，連氣色都變好了！

@王姐 65歲 退休職工

膝關(guān)節(jié)痛得上2樓都難，出門都快坐輪椅了。后來(lái)女兒給她買了王蕊老師的線上課，跟著拉伸腰腿、按摩穴位，現(xiàn)在也能跟姐妹出來(lái)跳廣場(chǎng)舞啦！

如果你：

時(shí)常精力不濟(jì)，沒(méi)怎么動(dòng)都感覺(jué)累

經(jīng)常身體酸痛，想從源頭調(diào)理體質(zhì)

免疫力低下，想強(qiáng)健體魄少生病

關(guān)節(jié)酸痛難以劇烈運(yùn)動(dòng)，想舒緩養(yǎng)生

那么你一定不能錯(cuò)過(guò)這門《6天經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽訓(xùn)練營(yíng)》！

跟對(duì)老師，練對(duì)方法，零基礎(chǔ)也能輕松健康養(yǎng)生！

中國(guó)養(yǎng)生瑜伽女王親研

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