前言

腸道健康的“晴雨表”要注意。比如長(zhǎng)期出現(xiàn)異常腥臭或難以描述的氣味，有時(shí)確實(shí)與腸道炎癥、消化功能紊亂甚至更嚴(yán)重的腸道問(wèn)題相關(guān)近年來(lái)，結(jié)直腸癌的發(fā)病呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，而這往往與一些日常習(xí)慣密切相關(guān)。如果你也有下面這些習(xí)慣，是時(shí)候做出改變了：

偏愛重口味飲食
長(zhǎng)期攝入大量紅肉、高脂肪食物及腌制食品，會(huì)加重腸道消化負(fù)擔(dān)，延緩腸蠕動(dòng)，導(dǎo)致代謝廢物長(zhǎng)時(shí)間滯留，增加腸道病變甚至腸癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

經(jīng)常暴飲暴食
過(guò)量進(jìn)食不僅打亂了腸道的正常消化節(jié)奏，還可能引起便秘、腹脹，長(zhǎng)期如此會(huì)破壞腸道菌群平衡，甚至誘發(fā)慢性炎癥，為癌癥埋下隱患。

吃飯速度過(guò)快
進(jìn)食時(shí)狼吞虎咽，食物未經(jīng)過(guò)充分咀嚼就進(jìn)入胃腸道，容易導(dǎo)致消化不良、產(chǎn)生過(guò)多氣體，久而久之會(huì)影響腸道動(dòng)力和健康。

盲目節(jié)食減肥
長(zhǎng)期不吃主食、飲食結(jié)構(gòu)不均衡，會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂、腹部不適，嚴(yán)重時(shí)甚至可能引發(fā)消化系統(tǒng)機(jī)能減退，影響整體免疫能力。

長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)
久坐、活動(dòng)量不足會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減緩，導(dǎo)致代謝廢物堆積，進(jìn)而增加患上腸道炎癥及其他相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。適量運(yùn)動(dòng)不僅促進(jìn)排便，也有助于防癌。

隨意濫用藥物
不少藥物，如某些消炎藥和抗生素，可能直接損傷胃黏膜或破壞腸道菌群平衡。不經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)長(zhǎng)期濫用，易導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，甚至引發(fā)更嚴(yán)重問(wèn)題。

腫瘤科提醒

如果你發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)期放屁氣味異常、伴有腹痛、排便習(xí)慣改變、體重?zé)o故下降等狀況，建議及時(shí)就醫(yī)，做進(jìn)一步檢查，警惕腸道重大疾病尤其是腫瘤的可能?？拱┓腊?，從養(yǎng)護(hù)腸道開始。健康飲食、細(xì)嚼慢咽、多吃膳食纖維、合理運(yùn)動(dòng)、不亂服藥，才是對(duì)腸道最好的呵護(hù)。保持良好的生活習(xí)慣和定期篩查意識(shí)，才能真正做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。