喵～大家周四好呀～

我終于卸貨啦，迫不及待來告訴大家這個(gè)好消息！順產(chǎn)了一個(gè)6.6斤的女孩，從住院到生只用了3個(gè)小時(shí)，沒有側(cè)切，只有一丟丟輕微的撕裂。整個(gè)生產(chǎn)過程中，從環(huán)境到醫(yī)護(hù)人員的處理方式，完全符合我的心意，是有尊嚴(yán)的自然分娩，寶寶也很健康。就是我心目中“令人感動(dòng)且期待的第一次見面”，和我想象中一模一樣。

想通過這篇文章和大家分享新生命誕生的喜悅，也想記錄這個(gè)身份蛻變的重要時(shí)刻～

從出現(xiàn)不規(guī)律宮縮痛到正式發(fā)動(dòng)，其實(shí)已經(jīng)過了十幾天的時(shí)間。孕晚期的最后兩周多，小崽每天像去公司打卡定時(shí)上夜班一樣，一到晚上我就會(huì)有不規(guī)律宮縮痛。每次我都以為“今天就要生了”，一覺睡醒又無事發(fā)生。

39周的時(shí)候，為了緩解孕晚期的焦灼，我速讀了兩本助產(chǎn)學(xué)領(lǐng)域的著作，還完整聽了一套課程，對(duì)于即將面臨的分娩，心態(tài)終于從未知的恐懼變成了已知的安心。在這個(gè)過程中，我了解到了“自然分娩”——即當(dāng)媽媽和寶寶產(chǎn)檢一切順利、身體都健康的時(shí)候，其實(shí)是不需要過度醫(yī)療干預(yù)的，媽媽會(huì)自己完成分娩的過程。這是一種自然的生理過程。

我在整個(gè)孕期雖然天天這疼那疼，但是十個(gè)月以來，醫(yī)學(xué)上高危妊娠的指標(biāo)一個(gè)都沒有，只是身體覺受上有不舒服；40周產(chǎn)檢的時(shí)候，羊水還很充足且清澈，胎盤成熟度只有2級(jí)，小崽體重也很正常，也充分入盆了。總之，一切都很好。

加上本身是敏感體質(zhì)，又長(zhǎng)期練習(xí)打坐和瑜伽，我對(duì)身體的覺知和鏈接非常強(qiáng)。基本上是我覺得沒事，一定沒事；我覺得有事，醫(yī)院也不一定能查出來。不太存在“醫(yī)院檢查完說我有事，但是我之前沒感覺到”這種情況。

基于之前產(chǎn)檢的健康評(píng)估、我對(duì)于自己身體的覺知，以及助產(chǎn)學(xué)理論知識(shí)，我基本上明確了自己想要的分娩過程——就是自然分娩。醫(yī)院的作用主要是保障兜底，如果發(fā)生“萬一”能救命。

最后一次小崽“上夜班”，又到了每天晚上不規(guī)律宮縮的時(shí)間，我感覺這次肚子痛好像和以往有些不一樣。以前每天TA加班到一兩點(diǎn)，我就迷迷糊糊睡著了；但這次持續(xù)時(shí)間特別久，一直到凌晨，我?guī)缀蹼y以入睡。疼痛的間隔有時(shí)是五六分鐘，有時(shí)要20多分鐘。

我問崽崽，“寶貝，你是不是在收拾行李，準(zhǔn)備和媽媽見面了呀？”回應(yīng)是越來越頻繁的腹痛。

這種疼痛的感覺很神奇，不同于以往經(jīng)歷過的所有疼痛。有5分像姨媽痛，腰酸和墜脹是一樣的，但是姨媽痛是那種“軟軟的冷痛”，姨媽痛會(huì)感覺肚子里面有一坨千年老冰那么冷，三昧真火都熱不透的那種冷；但是宮縮的感覺是“熱而硬”的，感覺像是有個(gè)大西瓜，一下一下砸在一個(gè)網(wǎng)兜上，網(wǎng)兜向下的時(shí)候連帶著周邊捆綁的那些地方都跟著痛。而且姨媽痛是持續(xù)的，可以連續(xù)72小時(shí)一分鐘都不停；宮縮痛在縮的時(shí)候很疼，不縮的時(shí)候我可以依然健步如飛談笑風(fēng)生。

就一直在“疼到面部猙獰”和“仿佛無事發(fā)生”之間切換。挺神奇的。

我看的書中有一本是國(guó)內(nèi)助產(chǎn)學(xué)領(lǐng)域的大牛張宏玉老師寫的，她提出了一種觀念叫“睡，忍痛，慢臨盆”。睡就是休息，忍痛就是還沒疼到忍不了的時(shí)候先等等。鑒于我在孕38周的時(shí)候有一次“炸胡”經(jīng)歷，跑去住了兩天院又被遣返回家了，這次我打算多一些時(shí)間等待。

因?yàn)橹翱粗a(chǎn)學(xué)的書和課程，我得知，有些孕媽媽會(huì)面臨一種情況，就是去醫(yī)院比較早，然后到了醫(yī)院太緊張了，結(jié)果宮縮不再繼續(xù)進(jìn)行了，這樣后續(xù)產(chǎn)程就被拉的很長(zhǎng)。恰到好處的時(shí)機(jī)去醫(yī)院，身體自己分泌的縮宮素已經(jīng)非常旺盛了，不大會(huì)受到環(huán)境的干擾，這時(shí)候再去，會(huì)進(jìn)展順利許多。

有大概10個(gè)小時(shí)的時(shí)間，我都感覺疼痛尚在能忍受的范圍之內(nèi)，比最大號(hào)的姨媽痛巔峰也就是60%-80%。一直等到相鄰兩次疼痛間隔4分鐘左右，每次疼痛持續(xù)1分鐘，這個(gè)過程已經(jīng)持續(xù)了1小時(shí)以上，而且疼痛的強(qiáng)度越來越大，我才決定打車去醫(yī)院。

我準(zhǔn)備了超專業(yè)的“裝備”一起出發(fā)。醫(yī)院提供的待產(chǎn)分娩球（其實(shí)就是瑜伽球啦）是直徑65cm的，對(duì)于我的身高來說不夠大，于是我自己專門裝了一個(gè)75cm直徑的大球，讓劉同學(xué)現(xiàn)場(chǎng)給我打氣；還帶了瑜伽枕和瑜伽毯。以及，帶了專門由我的孕產(chǎn)瑜伽老師培訓(xùn)過的幫手——?jiǎng)⑼瑢W(xué)。在過去的一個(gè)月，我們已經(jīng)演習(xí)了無數(shù)次，當(dāng)我疼痛的時(shí)候他該配合做什么，當(dāng)我開指慢的時(shí)候他該做什么。

去醫(yī)院的路上，不知道為啥我有種莫名喜感。不像是要去莊嚴(yán)肅穆地迎接一件有挑戰(zhàn)的“人生大事”，而是覺得莫名好笑。我爸媽跟我們一起去，他倆是車上最緊張的人。我調(diào)侃說，“現(xiàn)在最緊張的是外公外婆，最淡定的是肚子里這位。我們已經(jīng)打算叫TA劉淡定了。哎呦（宮縮來了，講話中斷）～～”劉同學(xué)說，“快了快了，現(xiàn)在距離醫(yī)院還有15分鐘，你還有三次疼的機(jī)會(huì)，要抓緊，后面就沒機(jī)會(huì)了?！闭f這句話的時(shí)候配合賤兮兮的表情，我真的很想揍他。

等到辦住院的時(shí)候，我還在感慨，“哇，這條件也太好了吧，啊，賞心悅目，心曠神怡，住這個(gè)房子宮縮疼都減少一半”；然后在護(hù)士震驚的目光中拿出了我的“專業(yè)裝備”，開始熟練靈活地做各種開髖、各種角度轉(zhuǎn)球顛球以及懸掛在球上的動(dòng)作。疼痛來的時(shí)候就停一會(huì)兒，疼痛走了繼續(xù)。然后我發(fā)現(xiàn)疼痛的時(shí)候，最有效緩解的辦法是一組掛在劉同學(xué)脖子上晃悠的動(dòng)作。

入院的時(shí)候，醫(yī)生來內(nèi)檢，說我只開了0.5指，還說我宮頸管沒消完，我感覺非常失望。那時(shí)候都已經(jīng)“311宮縮了”，我以為高低也應(yīng)該開五六指，來醫(yī)院直接就生了。我難過地跟劉同學(xué)說，“怎么辦，這下要鬧笑話了，差生文具多啊?！?/p>

于是我們很認(rèn)真地跟崽崽說，“寶貝啊，我們馬上就要見面了。你知道媽媽身體力氣不足，你可不可以積極主動(dòng)一點(diǎn)，自己努力出來呢？爸爸媽媽都非常愛你，非常期待跟你見面。寶寶和媽媽一起配合，一起努力呀?！?/b>

我在球、毯子、劉同學(xué)的脖子、墻、床之間各種挪動(dòng)，基本上護(hù)士小姐姐每次來，我都在不一樣的地方。她很憂心我會(huì)摔倒，而我向她展示了我靈活的股骨頭大轉(zhuǎn)子還能做外開。

沒過多一會(huì)兒，我就已經(jīng)疼到不想動(dòng)了，回到了床上側(cè)躺。又過了一會(huì)兒，我已經(jīng)疼到完全不想講話了。劉同學(xué)在旁邊安慰我，說“寶貝加油，老公知道你疼，疼過這陣就好了啊?！钡俏矣X得好吵，疼得時(shí)候只想讓他閉嘴，于是用僅有的一點(diǎn)點(diǎn)力氣把手拿到嘴邊，比劃了一個(gè)“噓”的姿勢(shì)。

真的好痛好痛，我的眼淚控制不住往外流。本來是在靠腹式呼吸緩解疼痛，一流淚鼻子就被堵住了，呼吸節(jié)奏就亂掉了，于是疼上加疼。

助產(chǎn)士小姐姐在旁邊和我說，“你的宮縮特別好。你知道嗎，好多人滴催產(chǎn)素，反應(yīng)都沒有你自然的宮縮好。你的寶寶真的很努力想要自己出來呢。”

我在越來越密集地宮縮的間隙斷斷續(xù)續(xù)地和她說，“可不可以……不要側(cè)切……我練了十個(gè)月的瑜伽……每天都在練……盆底肌，孕晚期還去做了專門的按摩。我想試試……靠自己……”

她回答我說，“放心吧，一般情況我們不會(huì)側(cè)切的，除非遇到胎心下降之類的情況，寶寶有危險(xiǎn)，我們才會(huì)側(cè)切?！?/p>

這時(shí)候我產(chǎn)檢時(shí)候一直跟的主任醫(yī)師來檢查，說我已經(jīng)開到2指了。

這里有個(gè)搞笑的小插曲。這時(shí)我還沒破水，主任醫(yī)師問“要不要給你人工破水，安排打無痛??？”我說“啊？必須要人工破水嗎？”這時(shí)候我還在糾結(jié)，在疼痛中掙扎著搜索大腦中關(guān)于人工破水有什么利弊的知識(shí)，畢竟一周前剛學(xué)的還記得不牢。大概就只過了三五秒鐘，只聽“啪”的一聲，羊水自己破了。她說“看來你這個(gè)寶寶迫不及待想要自己出來啊。”

過了一會(huì)兒主任醫(yī)師安排的人工破水的人推著設(shè)備進(jìn)來了。她和那個(gè)醫(yī)生說“好了你可以回去了，這里不需要你了，她自己破水了?！?/p>

她馬上安排麻醉師來給我打無痛。麻醉師在隔壁樓，要走到產(chǎn)科的這棟樓。后來?yè)?jù)劉同學(xué)說等麻醉師走來也就15-20分鐘的時(shí)間?？蛇@段時(shí)間我感覺有一個(gè)世紀(jì)那么漫長(zhǎng)。我已經(jīng)疼到意識(shí)漸漸模糊，幾乎沒辦法對(duì)外界做出任何回應(yīng)了。那種疼痛像是身體從內(nèi)部被撕碎，已經(jīng)不是早先的時(shí)候網(wǎng)兜被沖擊的疼痛了，整個(gè)腹腔里面，五臟六腑都痛成一團(tuán)。我感覺好冷，又出了很多汗，頭發(fā)都被打濕，一縷一縷貼在臉上。

大聲喊叫和平躺是對(duì)開指最無用的辦法。我還在用殘存的一點(diǎn)思維控制著自己的呼吸節(jié)奏，但是它已經(jīng)越來越失靈，因?yàn)槊恳淮螐?qiáng)烈的宮縮襲來，整個(gè)人都會(huì)顫抖如篩糠。

等到麻醉師來，掛上麻藥，我已經(jīng)開到7指了。他說，“你的宮縮這么好，麻藥劑量不能給太多，要不然宮縮就減弱了。我只給了你一點(diǎn)麻藥?！?/p>

麻藥生效又要15分鐘，堪稱是“人類之光”的硬膜外麻醉，我雖然打了，四舍五入并沒有咋享受到。因?yàn)樵诼樽韼熣{(diào)試劑量的時(shí)候，我已經(jīng)十指全開了。

我感覺好像烏泱泱來了一群人，燈光晃得我眼睛睜不開。有很多的儀器在滴滴滴地運(yùn)行，還有一些金屬器械的聲音。我的世界里已經(jīng)只剩了疼痛，痛到靈魂出竅，這一段記憶只剩了一些支離破碎的片段。

劉同學(xué)也是內(nèi)心非常強(qiáng)大，正常人家老公陪產(chǎn)都站在跟產(chǎn)婦一個(gè)視角，不會(huì)去看現(xiàn)場(chǎng)。他竟然主動(dòng)站在了和助產(chǎn)士一個(gè)角度，看完了全程。

第一次宮縮之后，我就聽到助產(chǎn)士大喊“加油，看到寶寶頭發(fā)了”。我完全不記得也不知道要怎么用力了，但可能是因?yàn)檎麄€(gè)孕期盆底肌和核心的肌肉練習(xí)到位，這些部分已經(jīng)自己肌肉記憶了。

我知道這已經(jīng)進(jìn)入第二產(chǎn)程了，是至關(guān)重要的時(shí)間。努力讓自己平復(fù)，找回呼吸的節(jié)奏，跟隨每一次宮縮去呼吸。

只經(jīng)歷了四次呼吸，寶寶就順利地生出來了。

“這孩子頭真大”，這是助產(chǎn)士看到她說的第一句話。

助產(chǎn)士為她吸了肺部的羊水，聽到她“哇”地嚎了很長(zhǎng)的一聲。接下來把她擦干凈，然后塞在了我懷里。

一種難以名狀的巨大感動(dòng)沖擊了我，我的眼眶瞬間紅了。好像也沒有什么特別的念頭，就是很感動(dòng)很感動(dòng)，好愛她。

“不許哭，情緒波動(dòng)容易引發(fā)大出血?！边馈缓缶捅会t(yī)生喝止了，硬生生把眼淚憋了回去。

“輕微撕裂，我?guī)湍憧p一下吧，這樣愈合之后會(huì)比較平整好看”。等待縫針的時(shí)間，助產(chǎn)師又夸我非常棒，會(huì)呼吸會(huì)用力，整個(gè)產(chǎn)程都非常順利。我被她夸得有點(diǎn)尷尬，因?yàn)槲乙呀?jīng)完全不記得之前學(xué)的“正確用力”了，都是我的身體靠肌肉記憶在工作。

我真的非常非常感謝我的寶寶，和在肚子里的時(shí)候一樣善解人意，一點(diǎn)都舍不得媽媽多受苦。后來過了幾天我又跟劉同學(xué)聊到他陪產(chǎn)時(shí)候的情形，從我“疼到不想講話”的那個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，一直到完全生下來，只經(jīng)過了1.5小時(shí)左右。第二產(chǎn)程不到半小時(shí)。

我對(duì)疼痛的耐受能力很差的。講真這種強(qiáng)度的疼痛，時(shí)間再久一點(diǎn)，我估計(jì)就會(huì)嗷嗷地喊著要順轉(zhuǎn)剖了。

而且崽遺傳了她爹的大頭基因，連見多識(shí)廣的助產(chǎn)士都感慨的大頭，按理說是很難順產(chǎn)；即使順產(chǎn)，第二產(chǎn)程通常也會(huì)比較久的。而且又是頭胎，第一胎順產(chǎn)生十幾、二十個(gè)小時(shí)都是非常正常的。

大家都覺得這是個(gè)奇跡。順利到不可思議。

成為媽媽的過程中，我有好多想要感謝的人。

懷胎十月的過程中，早期孕反強(qiáng)烈，后來幾乎每天都在面對(duì)不同的身體疼痛，丁老師一直給我精神支持，教我練習(xí)觀照的辦法，幫助我轉(zhuǎn)念，教我怎么把正在經(jīng)歷的疼痛轉(zhuǎn)化為修行的增上緣。丁老師還給我的寶寶賜了小名“安安”。

我的禪修老師鼓勵(lì)我堅(jiān)持打坐，因此直到孕晚期，雖然身體諸多不適，我的精神狀態(tài)還是很好；并且她還給我講了很多關(guān)于這個(gè)小崽正向的信息，讓我即使最難熬的時(shí)候，都沒有嗔恨心。

橘長(zhǎng)作為我“有且只有一個(gè)”的閨蜜，也是我家崽崽的干媽，包圓了我待產(chǎn)包里所有的物品，以至于我完全沒有做待產(chǎn)包功課。在我孕期面對(duì)各種“從來沒見過的情況”時(shí)，她總是能夠以過來人的角度給到我安慰。

我懷孕后因?yàn)樯眢w緣故沒辦法工作，劉同學(xué)肩負(fù)起了養(yǎng)家和照顧我的責(zé)任。需要陪伴的時(shí)候，他總是在；還專門學(xué)了能夠輔助我生產(chǎn)的手法和動(dòng)作，陪產(chǎn)的時(shí)候不只是拉手手，而是給予我切實(shí)有效的幫助。

爸媽在最后大半個(gè)月專程來給我做飯，并且也負(fù)擔(dān)了我接下來整個(gè)月子里的餐食。月嫂主要帶寶寶和給我做加餐，畢竟我爸做飯?jiān)谖倚哪恐腥澜绲谝缓贸?，再好的月子中心和大廚，都比不過爸爸的手藝在我心目中的味道。

我的孕產(chǎn)瑜伽老師，在整個(gè)孕期給了我非常專業(yè)的指導(dǎo)，才有這樣順利的產(chǎn)程。因?yàn)閳?jiān)持有在運(yùn)動(dòng)，腹直肌分離并不嚴(yán)重，生完以后盆底肌也是有覺知的。

我一直跟隨的產(chǎn)檢主任非常好，是經(jīng)驗(yàn)豐富的高診專家，不會(huì)只看數(shù)據(jù)給孕媽制造焦慮，而是會(huì)根據(jù)經(jīng)驗(yàn)給到一些更偏向于自然調(diào)整（如飲食、運(yùn)動(dòng)調(diào)整改變產(chǎn)檢數(shù)據(jù)）的建議。她很尊重我，我說不想要過度醫(yī)療介入，評(píng)估安全范圍內(nèi)她都允許。

助產(chǎn)士小姐姐非常專業(yè)，在我疼痛的時(shí)候幫助我正向解讀，而且完全遵循我的意愿給予幫助。是我想要的晚斷臍、早接觸。

我的鋼琴老師也是我的懷孕搭子，在她自己也是孕婦的情況下依然每周來我家給我上課，給寶寶胎教。

我的小寶貝安安，她從我懷孕的時(shí)候就非常善解人意。我難過的時(shí)候她會(huì)用自己的方式安慰我，胎動(dòng)的時(shí)候把我弄疼了跟她溝通，她就再也不會(huì)踢那個(gè)地方。她真的很積極努力地想要跟我們見面，舍不得媽媽疼太久，也舍不得媽媽受傷。生下來之后這幾天也非常乖，不哭不鬧，只在有需要的時(shí)候嗷兩嗓子。我好愛她。

我的讀者朋友們，整個(gè)懷孕的過程，我得到了非常多“過來人”的建議。替小安安謝謝各位云姨姨叔叔們～

還有非常多一直關(guān)心我的親朋好友們，這里無法一一列舉。

最后想感謝“花了十個(gè)月時(shí)間專心做了個(gè)大項(xiàng)目”的自己，拿出閉關(guān)修行的精神來懷孕，養(yǎng)身體、精準(zhǔn)飲食、做胎教、運(yùn)動(dòng)、做功課、保持心情平穩(wěn)，真的沒有一分努力是白費(fèi)的。

月子里不能用眼太多，有限的額度留給周四推文～今天主要想記錄體驗(yàn)，下周分享一些干貨，梳理一下從備孕開始對(duì)我特別有幫助的一些東西，運(yùn)動(dòng)（具體的動(dòng)作）、書籍、課程、物品各種～

我們下周四14:00見～

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