這事兒，就發(fā)生在小區(qū)里。62歲的王大叔是個(gè)“茶癡”，幾乎水杯一空就往里續(xù)茶。天天不是綠茶就是普洱，清晨、中午、晚上、甚至夜里也不閑著。有天體檢報(bào)告出來(lái)，血糖依舊沒(méi)見(jiàn)降，反而胃里別扭、心跳還偶爾亂。他納悶了，喝茶多年，聽(tīng)人說(shuō)能降糖、抗氧化，對(duì)身體有好處，怎么最后血糖還是“任性”呢？樓下小林勸他去問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，別隱瞞喝茶的量。這一問(wèn)不要緊，醫(yī)生一聽(tīng)“每天喝七八杯，趁熱、濃度高”，皺眉頭直搖頭。到底喝茶是不是糖友的福音？為啥身邊喝多了的，總有各種不舒服？其實(shí)，大量喝茶對(duì)糖尿病患者來(lái)講，真沒(méi)想的那么簡(jiǎn)單。特別是下面這6大變化，很多人都忽略了，第3個(gè)問(wèn)題往往最容易踩雷。是不是早知道更有準(zhǔn)備？

很多人都覺(jué)得喝茶對(duì)身體百利無(wú)一害，但事實(shí)真的是這樣嗎？現(xiàn)在就來(lái)說(shuō)說(shuō)，醫(yī)生給糖尿病患者的專業(yè)分析。

真相揭秘：大量喝茶，糖尿病患者的身體會(huì)發(fā)生什么？

喝茶本身沒(méi)錯(cuò)，而且不少研究發(fā)現(xiàn)茶葉中的茶多酚、兒茶素、氨基酸等成分，如果控制適度，理論上確實(shí)有助于延緩血糖上升、抗氧化、防炎。但問(wèn)題的關(guān)鍵，在于“量”和“方式”。有專家總結(jié)，每天喝茶別超過(guò)兩瓶礦泉水的量（約1000毫升），且要分多次慢慢喝，不然身體負(fù)擔(dān)大增。大量高濃度喝、空腹喝，糖友反而更易出麻煩。

醫(yī)生指出，長(zhǎng)期大量喝茶的糖尿病患者，身體很可能出現(xiàn)以下6大變化，不少癥狀悄悄來(lái)臨，讓人防不勝防。

堅(jiān)持大量喝茶后，這6種變化值得警惕

第一，胃腸道不適感明顯增多（6成有反應(yīng)）

糖尿病患者的胃動(dòng)力本就偏弱，如果大量喝茶，茶里的鞣酸和咖啡堿增加胃酸分泌、刺激腸壁。不少人開(kāi)始覺(jué)得腹脹、反胃，甚至出現(xiàn)胃部隱痛、排便變稀。研究發(fā)現(xiàn)，超過(guò)一半糖尿病患者晨空腹喝濃茶，胃不舒服的概率高出普通人兩倍，如果本身體質(zhì)偏寒、腸胃功能一般，那就更得注意。

第二，影響血糖波動(dòng)，反而很難穩(wěn)定
有“茶控”認(rèn)為茶能降糖，但醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)顯示，高濃度茶葉刺激胰島素分泌功能，反復(fù)波動(dòng)后易造成血糖幅度異常。特別是喜歡甜茶或者飯后立馬飲大量熱茶的人，血糖反彈比普通飲水組更為明顯。部分報(bào)道顯示，持續(xù)4-6星期大量喝茶的患者，空腹血糖較基線反而升高了12%-15%。

第三，腎臟負(fù)擔(dān)加重，尿檢異常增多
茶水雖解渴，但水分排出需要腎臟加工，大量飲用，尤其臨睡前或者心情煩躁時(shí)“一泡見(jiàn)底”，很可能讓腎臟長(zhǎng)時(shí)間處于高負(fù)荷狀態(tài)。醫(yī)生提醒，糖尿病本身對(duì)腎臟已有損傷風(fēng)險(xiǎn)，大量喝茶后微量蛋白尿、血尿等指標(biāo)異常上升13%。特別是有腎功能基礎(chǔ)問(wèn)題的糖友，這條最容易被忽略。

第四，影響藥物吸收，干擾降糖效果
不少糖尿病患者每天要服用降糖藥、胰島素，但喝茶有不少細(xì)節(jié)要格外注意。茶水里的單寧、鞣酸會(huì)和藥物發(fā)生反應(yīng)，降低藥物吸收效率。醫(yī)生提醒，假如把藥和茶水一口氣送下肚，藥效下降概率高達(dá)18%，建議服藥前后1小時(shí)避開(kāi)飲茶。藥效不穩(wěn)定，血糖管控就更糟。

第五，心率異常，部分患者更易心慌失眠
尤其是紅茶、烏龍茶含有較多咖啡堿，喝多了容易導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，出現(xiàn)心跳加快、心慌、夜間難以入睡。有數(shù)據(jù)顯示，長(zhǎng)期每天7杯以上茶飲的人，心率紊亂的概率較一般糖尿病人高9.7%，這對(duì)于本就心腦血管多發(fā)的糖友來(lái)說(shuō)，是必須格外留心的信號(hào)。

第六，骨骼健康受影響，骨密度下降風(fēng)險(xiǎn)增大

長(zhǎng)時(shí)間大量飲茶，鞣酸會(huì)影響鈣、鐵等礦物質(zhì)吸收。有醫(yī)生反饋，持續(xù)1年以上大量飲茶的糖尿病群體，骨密度下降幅度比適量飲茶者高出7%。骨骼問(wèn)題對(duì)于老年糖友尤其不可大意，一旦骨折愈合慢、生活質(zhì)量直線下降。

想喝茶又不想踩坑？醫(yī)生建議這樣做，安全又舒心

如果你是個(gè)“茶友”，想要喝得安心，這幾個(gè)點(diǎn)值得馬上用起來(lái)：每天茶飲總量控制在800-1000毫升，分4-5次慢慢喝；選擇溫度適中的淡茶，綠茶/白茶/淡紅茶優(yōu)先；空腹、睡前、服藥前后1小時(shí)不要喝茶；杜絕用茶水送服降糖藥；堅(jiān)決不往茶杯里加糖、蜂蜜等高糖分調(diào)味；有腎功能異常、心臟病、骨質(zhì)疏松史建議向醫(yī)生報(bào)備飲茶習(xí)慣。

總之，喝茶雖好，但“多多益善”不適用于糖尿病患者。量和時(shí)機(jī)，遠(yuǎn)比種類重要。哪怕是健康成年人，喝茶過(guò)量也有風(fēng)險(xiǎn)，糖友尤其如此。

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