轉(zhuǎn)眼間，二寶已經(jīng)7個月了。

而我成為二胎寶媽到現(xiàn)在，也剛好7個月。

如果有人問我：二胎寶媽最缺什么？

我想了想，不缺愛，兩個寶寶帶來的愛是滿滿的。

也不缺忙碌，每天從睜眼到閉眼，忙得連喘息的時間都沒有。

那最缺的到底是什么呢？

我相信所有寶媽看到這里都會特別有共鳴。

那就是，最缺覺。

01

從高質(zhì)量睡眠，到缺覺的二寶媽

我一直以來都是一個睡眠質(zhì)量很好的人。

做自媒體十年，我可以說是一個作息自律又健康的自媒體博主。

基本上很少熬夜，晚上十一點半前就睡覺，幾乎不會到十二點。

記得好多年前參加一個線下的活動，跟一些自媒體博主聊到“晚上幾點睡”這個話題。

大家都說很羨慕我能做到早睡早起，因為做內(nèi)容的人很多都是習(xí)慣性夜貓子。

可自從成為媽媽之后，尤其是二胎媽媽之后，即使我這種睡眠質(zhì)量很好，很容易入睡的媽媽，也發(fā)現(xiàn)，自己的睡眠質(zhì)量大幅下降。

二寶現(xiàn)在剛好七個月，終于熬過了最艱難的階段，前幾個月幾乎沒有睡過一個整覺。

但為什么突然想寫這篇文章？

因為最近又沒睡好。

小家伙現(xiàn)在會翻身了，睡在床上經(jīng)常360度旋轉(zhuǎn)，有時候一晚上會換好幾個方向。

有時候，要經(jīng)常醒來看看他的被子有沒有踢掉，尤其前段時間，剛因為半夜沒蓋好被子吹空調(diào)，著涼感冒了，現(xiàn)在就更不敢大意。

更別說有時候夜里還要醒來喂奶。

回老家有幾個晚上，他半夜3點就醒來，喝完奶也沒睡，在床上玩了一個多小時，才入睡，連續(xù)好幾夜都是如此。

記得有天早上他五點多就醒了，自己在床上咿咿呀呀地玩，我也只好五點多起床。

起床后，干脆開始寫文章、給創(chuàng)意寫作課的孩子們點評作業(yè)，但睡眠不足，感覺腦袋都是混混沌沌的。

這是媽媽們都會經(jīng)歷的，有了孩子之后，睡眠質(zhì)量直線下降。

02

最難熬的是前三個月

聊起缺覺這件事，每個寶媽，都會有印象深刻的事情。

我記得二寶剛出生的那天，我從產(chǎn)房出來，又觀察了4個小時，回到病床時已經(jīng)晚上12點多，那時身體已經(jīng)非常疲憊。

回到病床，一直在等待二寶，等護士臺叫家屬去推二寶時，已經(jīng)是凌晨一兩點。

二寶抱回來后，給他喂奶，哄他睡覺，基本上一晚上沒怎么睡覺。

在醫(yī)院的那幾天，二寶有點黑白顛倒，白天呼呼睡覺，到了晚上，就哇哇哭。晚上要醒來好幾次。

那時候，老公打趣道說：“我現(xiàn)在已經(jīng)有了超能力，不需要睡覺了?！?/strong>

從醫(yī)院回家，月嫂還沒來，我和老公照顧二寶。

那幾天，到了晚上，我倆就打趣道：“晚上上班時間到了?！?/p>

我抱著二寶，心里唱著“月亮不睡，我不睡。太陽起了，我不起?！?/strong>

那段時間，二寶有點黑白顛倒，白天呼呼大睡，晚上卻不肯入睡。

月子里，每天晚上要喂奶兩三次，凌晨一兩點，真的很困。

很多時候剛睡下沒一會兒，娃就又醒了，又要起來喂奶和換尿不濕。

零到三個月，是新手媽媽睡眠的至暗時刻，夜里要起夜喂奶兩三次，偏偏那都是深度睡眠最寶貴的時間段。

好在三四個月之后，夜里只需要喂一次奶，雖然依舊是睡睡醒醒，但總算看見了一點點希望。

不過等到五六個月，新的狀況又來了。

寶寶學(xué)會翻身以后，睡覺開始自帶花式滾動，半夜要隨時醒來看看，給寶寶蓋被子。

03

缺覺，是寶媽的共同痛點

睡眠不好帶來的影響其實不止是身體的疲憊，更多的是情緒和狀態(tài)。

有時候我跟同樣是寶媽的書琪聊天，她家的寶寶比我們家大兩個多月。

她有段時間也很崩潰。孩子晚上七八點就睡了，但早上三四點就醒來。醒了就要玩，玩到七點多再補個回籠覺。

娃白天可以睡覺，但自己就要三四點陪娃玩，那段時間嚴重缺覺。

好在過了幾周后，孩子的作息又調(diào)整過來了，起床時間往后推了推，但也常常是五六點醒來。

有些寶寶睡得早，媽媽可以等寶寶睡著后，有一點屬于自己的時間。

但寶寶睡得早，醒得也比父母還早。

早早醒來玩，父母也不得不頂著黑眼圈陪著。

缺覺，成了很多寶媽共同的痛點。

身體還撐得住，忙碌也咬咬牙扛得住，但長期的睡眠不足，會慢慢消耗一個人的情緒、耐心。

所以，孩子小的時候，父母真的挺不容易的。

有時候看著二寶甜甜地睡著，我心里想的是，什么時候我能安心睡一個整覺？

04

睡覺對我來說，真的挺重要的。

如果睡不好，就會狀態(tài)不好，整個人感覺昏昏沉沉的，效率也比較低。

這七個月，帶娃、工作、寫作、直播講課……我都能扛，但晚上睡不好覺這件事，真的讓我挺痛苦的。

好在這也是階段性的事情，等二寶大一些，希望自己能睡得安穩(wěn)一些。

還好，我的時間比較自由，中午能夠補個午覺。

睡覺是給身體和大腦充電，也是情緒穩(wěn)定的基礎(chǔ)。

對于寶媽來說，能睡一個安穩(wěn)覺，都是一種奢侈。

愿每個寶媽都能睡個好覺，愿我們都能在這忙碌的歲月里，也能給自己多一些溫柔。

你在帶娃的時候，有沒有“缺覺的時刻”？歡迎在評論區(qū)和我聊聊。

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