不會(huì)安撫抑郁孩子情緒的家長(zhǎng)，這篇文章將通俗易懂的告訴你如何實(shí)操。

01

抑郁后的人，經(jīng)常會(huì)說(shuō)一些負(fù)能量的話語(yǔ)，其實(shí)這是患病后的一種本能反應(yīng)。

就如人餓了會(huì)吃飯，困了想睡覺是一樣的道理。

因?yàn)檫@就是抑郁癥的典型癥狀之一，也因?yàn)樗麄兺纯?，腦海里充斥著絕望，看不到任何希望，當(dāng)這些消極悲觀的念頭填滿腦海里時(shí)，自然他們是負(fù)能量滿滿的。

理解里這點(diǎn)，我們就對(duì)患者的表現(xiàn)也就多了更多的包容和允許了。

這是陪伴中很關(guān)鍵的。

在陪伴中，家人們不要忘記了這是生病后的本能。不必去糾結(jié)和阻止，允許他們釋放，才是陪伴的正確方式。

02

當(dāng)抑郁的孩子說(shuō)“我很難受，我什么都不會(huì)，我就是一個(gè)廢物時(shí)”，家長(zhǎng)如何應(yīng)對(duì)、安撫孩子的情緒？

怎樣做，才能做到最大限度的緩解、療愈孩子的情緒？

今天我就用最簡(jiǎn)單的公式指導(dǎo)家長(zhǎng)們，看完后你將瞬間掌握和理解透徹起來(lái)。

一般的家長(zhǎng)回復(fù)是這樣的，但是往往以下這兩種回復(fù)的方式是不痛不癢的，甚至?xí)屢钟舻暮⒆赢a(chǎn)生反感和呵斥的反作用。

為什么？接著會(huì)告訴你！

我舉兩個(gè)不妥當(dāng)?shù)睦樱议L(zhǎng)們瞬間就明白了！

1. “你有什么難受的，你看你什么都有了，我們也一直在陪著你，照顧你！其實(shí)你還是很優(yōu)秀的，比如你每次都把事情做得挺好的?。　?/strong>

這種應(yīng)對(duì)安撫，其實(shí)就是赤裸裸的否定孩子此時(shí)的痛苦，言不達(dá)意，根本沒有理解孩子需要什么，亦無(wú)法觸及孩子的內(nèi)心，是毫無(wú)作用和有效的。

2. “難受就多休息，睡會(huì)吧！這幾天就不要做任何事情了，有什么叫我們就是！”

這種安撫，不遜于第一種方式的應(yīng)對(duì)，這種回復(fù)無(wú)異于逃避責(zé)任，回避問題，非常得簡(jiǎn)單粗暴，沒有一點(diǎn)溫度，孩子聽了會(huì)更受傷的。

那么如何應(yīng)對(duì)？

我們只需要記住這個(gè)公式，那就看見和共情，也記住這四個(gè)字：看見共情。

何為看見與共情孩子的負(fù)面痛苦情緒呢？

首先，我們一定要清醒起來(lái)，此時(shí)的孩子不是正常思維的孩子，而是被病癥思維所左右的孩子，他們的痛苦和負(fù)面是不受控的。

其實(shí)他們也不想如此，就是因?yàn)榈貌×?、大腦失控了、思維負(fù)面了，才會(huì)冒出這么多負(fù)性思維，所以才會(huì)有諸如此類極端的話語(yǔ)。

家長(zhǎng)聽到、看到孩子這么說(shuō)，不是去說(shuō)大道理，而是告訴自己這是孩子因?yàn)橐钟袅?，所產(chǎn)生的病癥思維，我不該去盲目的說(shuō)大道理，我也不該按照正常思維去勸導(dǎo)他。

而是內(nèi)心當(dāng)中去理解這是病癥的一種本能，換言之就是家長(zhǎng)自己內(nèi)心要警覺起來(lái)，冷靜兩分鐘，把這個(gè)想一想，那么自己也就清醒不迷茫了。

當(dāng)我們家長(zhǎng)有了這個(gè)預(yù)備的意識(shí)和心理，那么我們就不會(huì)盲目做出一些站著說(shuō)話不腰疼的話語(yǔ)和姿態(tài)了。 以上的錯(cuò)誤的回復(fù)，也就不會(huì)冒出來(lái)了！

其二，就是看見孩子的情緒，看見孩子的這種難受，所謂看見就是理解他們?yōu)槭裁磿?huì)這樣？

是病癥思維導(dǎo)致的，不去否定，不去按照正常思維說(shuō)些大道理。因?yàn)椴贿m應(yīng)用于抑郁的人！

而是告訴孩子：“我知道你此時(shí)此刻很難受，我感受到了，我也看見了你的艱難，換做我，我可能會(huì)更難受和痛苦！你真的很不容易，我一直在這里陪著你！你可以把內(nèi)心的想法都說(shuō)出來(lái)，我在這里聽著的，雖然不能解決你的問題，但是我希望你能說(shuō)出來(lái)，這樣心里就會(huì)好受一些了！”

你看，這就是看見！也是一種對(duì)孩子痛苦情緒的共情。

簡(jiǎn)單的理解就是我們家長(zhǎng)要去感同身受，與孩子的痛苦站在一起，不去打擊和否定，也不是去解決問題，更不是反駁。

第三，這一點(diǎn)非常重要，患者發(fā)泄情緒，釋放極端的一些話語(yǔ)和信號(hào)時(shí)，我們家人不僅要重視起來(lái)，且要明白這其中的成分很多是他們需要釋放出來(lái)。

換言之痛苦如果一直壓抑在心中，那么他們是承受不住的。就像一個(gè)人崩潰了會(huì)大哭是一樣的原理。

所以這個(gè)時(shí)候，他們需要反復(fù)說(shuō)自己不想活了，或者說(shuō)活著很累的話語(yǔ)，家人不要嫌煩，理解這是他們釋放的一種療愈方式，他們說(shuō)出來(lái)心里會(huì)舒服很多，而我們接住就好了。

所謂接住就是聆聽，適當(dāng)回應(yīng)，擁抱，以及握住手，又或者手輕輕搭在患者肩膀上，以及按照第二點(diǎn)的話術(shù)原理去看見和共情患者的痛苦。記住了，患者反復(fù)說(shuō)些負(fù)能量的話語(yǔ)，并不是壞事。是需要釋放自己的痛苦！不要堵死他們的出口了。

當(dāng)我們家長(zhǎng)能夠隨時(shí)隨地都能夠看見、共情抑郁的孩子，那么就等于在陪伴的路上成功了三分之一了，剩下的就是時(shí)間和父母?jìng)兊某掷m(xù)努力了。

如果我們一味的去解決孩子的問題，反而會(huì)錯(cuò)得越多！這是很多家長(zhǎng)都會(huì)犯的陪伴錯(cuò)誤！

阻止孩子的負(fù)面情緒，反駁孩子的痛苦情緒，忽略孩子的感受，都是錯(cuò)誤的。家長(zhǎng)們以為這是解決之道，實(shí)則上對(duì)孩子是更大的傷害！