號外！本周高溫拉滿！

截至8月3日，2025年三伏天已經(jīng)過半，南昌高溫日數(shù)11天，其中連續(xù)高溫6天（7月29日起），最高氣溫37.5℃。最新預(yù)測，接下來一周南昌都會是高溫天氣，最高氣溫35~38℃。

本周高溫拉滿 間有分散性陣雨

預(yù)計本周我市以晴熱高溫天氣為主，間有分散雷陣雨天氣。其中，4~5 日晴間多云，局部午后有陣雨或雷陣雨；6~7 日多云間晴，局部有陣雨或雷陣雨；8~10 日晴間多云，局部午后有陣雨或雷陣雨。

具體預(yù)報

4日晴間多云，局部午后有陣雨或雷陣雨， 偏南風(fēng)2～3 級，29～37℃；

5日 晴間多云， 局部午后有陣雨或雷陣雨， 偏南風(fēng) 2～3 級， 29～36℃；

6日多云間晴，局部有陣雨或雷陣雨，偏南風(fēng) 3 級， 29～35℃；

7日多云間晴，局部有陣雨或雷陣雨， 偏南風(fēng) 3 級， 28～35℃；

8日晴間多云，局部午后有陣雨或雷陣雨， 偏南風(fēng) 3 級 ，29～36℃；

9日晴間多云， 局部午后有陣雨或雷陣雨， 偏南風(fēng) 3 級， 29～38℃；

10日 晴間多云，局部午后有陣雨或雷陣雨， 偏南風(fēng) 3 級， 29～35℃；

三伏天養(yǎng)生建議

三伏天是全年陽氣最盛、濕氣最重的時期（2025年三伏共30天，7月20日–8月18日），此時科學(xué)養(yǎng)生可借助自然能量驅(qū)寒祛濕、調(diào)理體質(zhì)。

三伏飲食調(diào)理

在三伏天，飲食要以清淡、易消化為主，多吃一些具有清熱解暑、健脾利濕作用的食物，如綠豆、冬瓜、苦瓜、薏米等。同時，要避免食用過多生冷、油膩、辛辣的食物，以免損傷脾胃陽氣。

三伏起居作息

三伏天要注意保持充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。中午可以適當午休，以補充體力。同時，要注意室內(nèi)通風(fēng)，保持空氣清新。

編輯：陳麗紅

審核：唐傳師