隨著健康意識的提高，很多人養(yǎng)成了定期體檢的習(xí)慣，通過體檢可以發(fā)現(xiàn)身體很多不易察覺的問題。很多人在檢查血脂的時候，常常會檢測出甘油三酯過高，就會產(chǎn)生疑問。這個甘油三酯是什么呢？甘油三酯偏高對身體有什么影響呢？怎么做才能降低甘油三酯呢？這篇文章一起來了解一下這些問題。

甘油三酯是體內(nèi)血脂的一種，它的來源有兩方面，一方面是通過攝入食物，脂肪性的食物在被人體吸收以后，可以在消化酶的分解作用下重新合成甘油三酯。另一方面是在體內(nèi)合成，主要是碳水化合物在肝臟自己脂肪組織內(nèi)合成。甘油三酯的主要功能是供給和儲存能源，以及保護肝臟。

當甘油三酯升高以后會對身體造成哪些影響呢？

1、對肝臟的影響

甘油三酯在體內(nèi)的代謝，合成以及儲存都是通過肝臟進行的，當甘油三酯升高以后，就會超過肝臟的代謝程度，那么多余的甘油三酯就會在肝臟中堆積，就會導(dǎo)致肝臟的功能出現(xiàn)異常。當肝細胞受到損害以后，血清當中的轉(zhuǎn)氨酶水平就會增加，進而就會形成脂肪肝。

2、對心臟的影響

心臟只有正常跳動，才能維持生命的根本，才能不斷的為身體和組織提供血液和氧氣。當血液中的甘油三酯含量過多時，就會使多余的甘油三酯堆積在心血管的內(nèi)皮上，從而影響到血流的速度，就會導(dǎo)致動脈血管堵塞的形成。而當心臟供血不足時，就會引發(fā)心絞痛，心肌梗塞等問題。

3、對腦部的影響

甘油三酯的含量過高，也會導(dǎo)致血栓的發(fā)生，這是因為當血液中的甘油三酯含量過高時，血液的粘稠度就會增加，那么血液流動的速度就會變慢，從而就會很容易引發(fā)腦部血管的堵塞，嚴重時甚至還會導(dǎo)致腦中風(fēng)和腦血栓的發(fā)生。

如果想要降低甘油三酯日常應(yīng)該怎么做呢？

1、清淡飲食

甘油三酯的雖然不是從食物中直接攝入的，但是如果日常食用太多的高油高脂的食物，當身體代謝不了時，也會合成過多的甘油三酯，導(dǎo)致體內(nèi)的甘油三酯偏高。所以說在日常要注意清淡飲食，盡量少吃高油高脂高糖分飲食，也要注意不要暴飲暴食，每餐吃八分飽就可以了。在飲食上適當?shù)亩喑孕迈r的蔬菜水果，也要適當?shù)募尤胍恍┐旨Z，這樣才能更好的幫助降低甘油三酯。

2、少熬夜

長期熬夜會影響體內(nèi)的新陳代謝，降低身體對脂肪的代謝能力，那么甘油三酯也會容易升高。因此在日常生活中要注意規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，少熬夜，這樣才能有利于甘油三酯下降。

3、適當?shù)倪\動

適當?shù)倪\動不僅能夠消耗自身的脂肪，同時還可以加速體內(nèi)的新陳代謝，促進血液循環(huán)，消耗體內(nèi)多余的甘油三酯，那么自然就可以降低體內(nèi)的甘油三酯了。因此在日?？梢赃m當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動，如慢跑，游泳等，根據(jù)自身情況，每天堅持30分鐘左右，就可以達到很好的效果了。

飲食不注意節(jié)制,生活差,讓體內(nèi)寒氣逐漸累積增多,陰陽失調(diào),膽囊收縮能力減弱,膽汁減少,食物停留過久,刺激胃酸分 泌較多,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、 口苦等諸多胃的不適情況,根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標異常，從而會導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

在有空的時候，到附近鄉(xiāng)下采挖點灌南苦菜，煮水，調(diào)點苦菜紅糖湯，產(chǎn)地蘇北灌南，平時少吃多餐，清淡些飲食，勞逸結(jié)合，保持開心愉快的心情。今天就說這么多，提醒一下，該休息還是要休息，休息才能更好的前行！

由此可以知道，甘油三酯是體內(nèi)血脂的一種，當甘油三酯升高以后會給身體帶來很多的影響，就像上文提到的那樣。因此在日常生活中一定要注意監(jiān)測甘油三酯，當甘油三酯異常升高以后，可以參考上文提到的方法降低它。如果這些方法不能穩(wěn)定甘油三酯還是持續(xù)升高，就需要到正規(guī)的醫(yī)院檢查治療了，以免耽誤病情。