山東
當(dāng)出現(xiàn)以下6種情況，且持續(xù)一段時(shí)間難以自我調(diào)節(jié)時(shí)，別硬扛——就像身體不適需要就醫(yī)，情緒“打結(jié)”時(shí)，也可以尋求專(zhuān)業(yè)幫助，比如青島飛米粒心理這樣的專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)，能幫你更科學(xué)地梳理狀態(tài)：
1.情緒長(zhǎng)期“卡殼”：連續(xù)兩周以上被低落、焦慮、暴躁等情緒籠罩，試過(guò)傾訴、散心等方法，依然沒(méi)好轉(zhuǎn)。
2. 生活節(jié)奏被打亂：失眠、嗜睡、暴食或厭食成常態(tài)，注意力完全渙散，連簡(jiǎn)單的工作、家務(wù)都難以完成。
3. 反復(fù)陷入負(fù)面思維：總?cè)滩蛔∽晕曳穸ǎ踔令l繁冒出“活著沒(méi)意義”的念頭，越克制反而越清晰。
4. 用“傷害自己”緩解痛苦：通過(guò)熬夜、酗酒甚至更極端的方式發(fā)泄情緒，明知不對(duì)卻停不下來(lái)。
5. 社交徹底“離線”：對(duì)喜歡的事完全提不起興趣，刻意躲避家人朋友，甚至害怕出門(mén)，逐漸脫離正常生活。
6. 身體總出“查不出原因”的問(wèn)題：經(jīng)常頭痛、心慌、腸胃不適，但醫(yī)學(xué)檢查未發(fā)現(xiàn)生理疾病。
其實(shí)做心理咨詢不是“病了”，而是給情緒一個(gè)被理解、被疏導(dǎo)的機(jī)會(huì)。如果自己調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)，像青島飛米粒心理這樣的專(zhuān)業(yè)平臺(tái)，或許能成為你梳理情緒的幫手呀。
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