三伏天，越是熱浪滾滾，越是時(shí)機(jī)難得。

古法八段錦，8 個(gè)動(dòng)作+1個(gè)訣竅，不但能檢測(cè)，還能全面修復(fù)你的身體。

不信就試試，老祖宗傳下來(lái)的導(dǎo)引術(shù)，比儀器強(qiáng)多了。

一、天時(shí)的借勢(shì)

冬練三九，夏練三伏。

既是磨練意志的要求，也是功夫暴漲的心法。

為啥鍛煉身體，要放在天氣最冷和最熱的時(shí)候？

因?yàn)樘烊讼鄳?yīng)，只有借助天時(shí)的力量，把氣血鼓動(dòng)到極致，才能激發(fā)身體的潛能，以期練出絕頂?shù)暮霉Ψ颉?/p>

那么，鼓動(dòng)氣血的訣竅是什么呢？

二、內(nèi)練一口氣

秘密就在于——內(nèi)練一口氣。

大河在線下班，教過(guò)家傳導(dǎo)引術(shù)，3口氣的養(yǎng)生用法。

今天，咱們檢測(cè)五臟六腑的耐用度，1口氣即可。

來(lái)！放下手機(jī)，深吸一口氣閉住，緩緩蹲下，堅(jiān)持到難以忍受，然后慢慢吐氣，試著站起來(lái)，是否有頭暈眼花的感覺(jué)？

如果有，是機(jī)體退化的跡象；有的人會(huì)胸悶心慌，說(shuō)明問(wèn)題復(fù)雜；有的人甚至?xí)灥?，那就危險(xiǎn)了。

三、導(dǎo)引閉氣術(shù)

上面的1個(gè)動(dòng)作+1口氣，只是初級(jí)手段。

通過(guò)古法八段錦的8個(gè)式子+1口氣，就可以對(duì)身體，做一個(gè)全面的掌握。

咱們?nèi)说街心?，在?shí)際操作中，總會(huì)有1個(gè)式子，讓你感覺(jué)難受。

這是好事情，早發(fā)現(xiàn)，早鍛煉，早導(dǎo)引，早健康！

這在導(dǎo)引術(shù)中，是閉氣的功夫，用在武術(shù)里，那就是秘不外傳的絕學(xué)！

四、金剛怒目功

閉氣的訣竅，一以貫之。

放到導(dǎo)引中，可以養(yǎng)生健身；放到功夫中，可以斬將奪旗！

武林中，公認(rèn)太極奸，八卦滑，最毒不過(guò)心意把！

心意把的練習(xí)，在外行人看來(lái)努著勁呲牙咧嘴，而在內(nèi)行人眼里，這就是用導(dǎo)引閉氣術(shù)，來(lái)催氣入血，抻筋拔骨。

心意把，將功夫和禪宗融合一體，有金剛怒目的霸道，方顯菩薩低眉的慈悲。

五、醫(yī)理通武理

許多網(wǎng)絡(luò)上的抻筋拔骨，都練成了瑜伽的極致抻拉，缺乏內(nèi)練一口氣，那就是登堂未入室。

大河只是拋磚引玉，雖然，你知道了心意把金剛怒目的原理，但是，離著功夫上身，還有十萬(wàn)八千里。并且，收益越大，風(fēng)險(xiǎn)越大……關(guān)鍵的地方，還需要師傅口傳心授。

看懂了心意把，同樣，就明白了閉氣術(shù)融入導(dǎo)引術(shù)的訣竅。

當(dāng)古法八段錦的式子中，加入閉氣的練法，既能檢查身體的隱疾，也能改善身體的健康，還能增加身體的耐受能力。

六、更上一層樓

借助天時(shí)陽(yáng)氣的強(qiáng)勢(shì)，通過(guò)古法八段錦的導(dǎo)引，加入內(nèi)練一口氣的訣竅，來(lái)檢測(cè)身體的健康狀況，這才剛剛?cè)腴T。

第一層，把動(dòng)作練到極致，就像瑜伽那樣。

第二層，融入閉氣的訣竅，更上一層樓。

第三層，是神練的功夫，先形神兼?zhèn)浜蟪錾袢牖羞b乎天地之間，或許這才是古法八段錦的真意吧！