在全民健身的熱潮下，瑜伽分會攜手丹姿瑜伽、佐梵瑜伽，積極響應(yīng)大眾對健康生活的追求，特別推出“強(qiáng)腎固腰”公益瑜伽培訓(xùn)項目。此項目旨在通過專業(yè)的瑜伽教學(xué)，幫助居民緩解腰部疲勞，增強(qiáng)腎臟功能，提升身體素質(zhì)，享受健康生活。

培訓(xùn)時間為2025年6月11日 - 8月24日，每周一至周五下午五點半集中教學(xué)，周末休息，充分考慮到居民的日常工作與生活節(jié)奏，讓大家能在忙碌之余有時間參與到瑜伽學(xué)習(xí)中。培訓(xùn)地點分別在邳州丹姿瑜伽館和東部佐梵瑜伽館，交通便利，環(huán)境舒適，為學(xué)員們提供良好的學(xué)習(xí)氛圍。

本次培訓(xùn)以傳承的哈達(dá)瑜伽為主，這是一種注重呼吸與體式配合的瑜伽流派，通過獨特的練習(xí)方式，弱化地球帶給關(guān)節(jié)的壓力，同時調(diào)動全身氣血滋養(yǎng)身體，達(dá)到強(qiáng)腎固腰的效果。女教練員有著豐富的教學(xué)經(jīng)驗和專業(yè)的瑜伽知識，在現(xiàn)場教學(xué)中，會耐心指導(dǎo)每一位學(xué)員，從基礎(chǔ)的呼吸法到復(fù)雜的體式，逐步引導(dǎo)學(xué)員掌握瑜伽的精髓。

為了保證培訓(xùn)效果，我們?yōu)閷W(xué)員準(zhǔn)備了瑜伽墊、瑜伽磚等基礎(chǔ)工具，穿著寬松舒適的運動服飾，以便在練習(xí)中自由伸展。同時，希望大家提前安排好工作，按時參加培訓(xùn)，遵守課堂紀(jì)律。患有心臟病、高血壓等疾病或處于孕期、產(chǎn)后恢復(fù)期的職工，建議謹(jǐn)慎選擇參與，確保自身健康安全。如果您有參與的意向，請于6月10日下午5:00前掃描對應(yīng)二維碼報名，并獲取報名表。

培訓(xùn)中感人故事

李阿姨是一位退休職工，長期受腰痛困擾，嘗試過各種治療方法，但效果都不太理想。在得知這次公益瑜伽培訓(xùn)后，她抱著試一試的心態(tài)報了名。一開始，李阿姨由于身體僵硬，很多體式都無法完成，甚至有些灰心。但教練并沒有放棄她，每次都會給予她特別的關(guān)注，耐心地為她調(diào)整姿勢，鼓勵她循序漸進(jìn)。

在一次練習(xí)中，李阿姨因為動作不當(dāng)差點摔倒，教練迅速上前扶住她，關(guān)切地詢問她的情況，讓李阿姨心里暖暖的。隨著課程的推進(jìn)，李阿姨逐漸掌握了瑜伽的技巧，腰部的疼痛也慢慢減輕。她越來越有信心，練習(xí)也更加認(rèn)真。

如今，李阿姨不僅腰痛得到了明顯改善，整個人的精神狀態(tài)也煥然一新。她常常和身邊的朋友分享自己練習(xí)瑜伽的收獲，還鼓勵他們也來參加公益瑜伽培訓(xùn)。李阿姨說：“這次公益瑜伽就像一束光照進(jìn)了我的生活，讓我重新找回了健康和快樂，真的非常感謝所有付出的人。