人們常說(shuō)：“心臟不好，人難長(zhǎng)壽”，從某種程度上來(lái)說(shuō)，心臟就好比人體的“發(fā)動(dòng)機(jī)”，雖然體積大小不過(guò)拳頭一般，但對(duì)維持人體生命而言，卻非常重要。

對(duì)于有養(yǎng)生意識(shí)的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該都知道“養(yǎng)生必先養(yǎng)心”這句話，但即便如此，目前在臨床上，心血管疾病已然成為了嚴(yán)重威脅人類(lèi)健康的一大“殺手”，因此，在日常生活中多加注重心臟保護(hù)并積極預(yù)防心臟疾病，就顯得尤為關(guān)鍵。

從臨床角度出發(fā)，不少人之所以會(huì)出現(xiàn)心臟功能下降的情況，其根本原因就是周?chē)懿∽儯捎谘懿荒茈S時(shí)保持暢通，因此在時(shí)間的推移下就會(huì)慢慢堵塞，以至于心臟所需的各種營(yíng)養(yǎng)得不到及時(shí)輸送，最終，便會(huì)誘發(fā)諸如冠心病、心梗等心臟疾病，因此，注重血管養(yǎng)護(hù)是非常有必要的，而要做到對(duì)血管的全面呵護(hù)，我們首先就應(yīng)該從飲食入手，要盡可能少吃一些會(huì)“加速”血管堵塞的食物，尤其是以下4種。

1.高糖食品

眾所周知，長(zhǎng)時(shí)間保持高糖飲食很容易誘發(fā)身體肥胖，并增加高血糖以及高胰島素血癥等病癥的發(fā)病率，而這些癥狀其實(shí)都屬于心臟疾病的高危影響因素。

在高糖飲食過(guò)程中，血液中所含有的葡萄糖以及胰島素水平會(huì)明顯升高，并會(huì)在一定程度上刺激血管內(nèi)皮細(xì)胞的炎癥反應(yīng)以及氧化應(yīng)激，在這種情況下，就會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)大大上升。

據(jù)相關(guān)臨床研究表明，健康成年人每天所攝入的糖類(lèi)食品若是超過(guò)了20%，那么患上冠心病的風(fēng)險(xiǎn)就要明顯高于其他人。

2.高鹽食品

鈉是鹽的重要組成成分，對(duì)于這一點(diǎn)，相信大家都是知道的，而當(dāng)我們平日所攝入的鈉含量超出一定標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，就很容易促使血容量增加，血壓水平也會(huì)明顯升高，這就會(huì)在一定程度上增加心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

相關(guān)研究表明，成年人每天攝入的鹽分若是超過(guò)了5克，那么高血壓以及心臟病患病幾率就會(huì)隨之增加。

3.高脂食物

人體在食用高脂食品的過(guò)程中，往往會(huì)吸收大量的飽和脂肪以及反式脂肪，而這些脂肪在進(jìn)入血液后，會(huì)使得血液中的膽固醇水平急劇上升，以至于更容易與動(dòng)脈粥樣硬化以及其他心臟病打上交道。

研究表明，高脂飲食的攝入量與心臟病的發(fā)病率之間，是呈正相關(guān)關(guān)系的，攝入量越多，發(fā)病率就會(huì)越高。

4.飲料

對(duì)于含有糖分以及咖啡因的飲料來(lái)說(shuō)，在飲用后往往很容易對(duì)心臟健康造成不良影響。市面上所售賣(mài)的含糖飲料，比如碳酸汽水、運(yùn)動(dòng)功能型飲料以及果汁，大多都富含糖分，若是在平日里長(zhǎng)期飲用，就很容易身材走樣，并增加患上糖尿病以及心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。而長(zhǎng)期飲用含咖啡因的飲料，就很容易導(dǎo)致自身心律失常，對(duì)于敏感個(gè)體來(lái)說(shuō)，尤其要引起注意。

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