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晚上好，我是簡(jiǎn)七編輯部的冰冰。

我過(guò)去體檢大多是直接買套餐，想著檢查項(xiàng)目多一些，圖個(gè)省事安心。

看著報(bào)告上密密麻麻的項(xiàng)目名，也有種「我有認(rèn)真對(duì)待健康」的心理安慰。

但直到去年，家人體檢查出一個(gè)甲狀腺結(jié)節(jié)，拿著體檢機(jī)構(gòu)的報(bào)告去醫(yī)院看，醫(yī)生卻說(shuō)不認(rèn)這些報(bào)告，建議重新做一遍B超。

結(jié)果我們?cè)卺t(yī)院里又掛了號(hào)、排了隊(duì)，檢查還得自費(fèi)。

原本以為只是「來(lái)醫(yī)院讓醫(yī)生專業(yè)解讀一下」，沒(méi)想到不僅多花了錢(qián)，還浪費(fèi)了一上午的時(shí)間。

這件事之后，我開(kāi)始反思體檢這件事，最終總結(jié)出了一套更務(wù)實(shí)、性價(jià)比更高的「體檢三步走」方案。

今年我們就是按照這個(gè)方法來(lái)的，希望也能對(duì)你有所啟發(fā)。

01 能不花錢(qián)，先不花錢(qián)

別急著花錢(qián)買體檢套餐，先看看你有沒(méi)有「白撿」的機(jī)會(huì)。我這次體檢的第一步，就是盤(pán)點(diǎn)所有可以「免費(fèi)使用」的資源。

1）社區(qū)免費(fèi)體檢，很多人都錯(cuò)過(guò)了

國(guó)家早在幾年前就出臺(tái)了基本公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目，為特定人群提供免費(fèi)體檢服務(wù)。

廣泛覆蓋的有兩類：65歲及以上老年人、0~6歲兒童。

只要在戶籍地或長(zhǎng)期居住地的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心備案，每年都能預(yù)約一次免費(fèi)體檢。雖然項(xiàng)目不算多，但包括了身高體重、血壓血糖、血脂、肝功能、B超等基本檢查。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，這些項(xiàng)目非常實(shí)用。

我們家里老人這次就是通過(guò)社區(qū)預(yù)約，查完血壓血糖、肝功能，還順帶復(fù)查了他之前的脂肪肝。

*還有一些社區(qū)對(duì)于殘疾人群、慢性病人群、退伍人群等也有覆蓋，具體可以咨詢所在社區(qū)的衛(wèi)生服務(wù)中心。

2）女性「兩篩檢查」，國(guó)家買單

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，還有一個(gè)很重要的免費(fèi)資源是「兩癌篩查」——也就是宮頸癌和乳腺癌的早篩。

各地政策略有不同，有些地方是每?jī)赡暌淮蚊赓M(fèi)篩查，有些則是根據(jù)年齡段（比如35~64歲）定期組織。

篩查項(xiàng)目，通常包括TCT或HPV檢測(cè)、乳腺B超或鉬靶檢查。

這兩項(xiàng)檢查自己?jiǎn)为?dú)去做，價(jià)格大概在500~800元左右，所以符合條件的女性朋友，不妨參與一下。

可以去你所在城市的婦幼保健院、社區(qū)衛(wèi)生中心、街道辦官網(wǎng)看看有沒(méi)有「兩癌篩查」公告，一般是提前預(yù)約。

3）贈(zèng)送的體檢權(quán)益，別忽視了

有些信用卡的積分可以兌換體檢套餐，有些保險(xiǎn)產(chǎn)品成功投保后也會(huì)附贈(zèng)體檢服務(wù)。

這類體檢雖然可能不是特別全面，但至少可以作為一次初篩，對(duì)年輕人尤其友好。

*可以登錄保險(xiǎn)公司APP，看看你的保單下有沒(méi)有「健康服務(wù)」或「體檢預(yù)約」選項(xiàng)，很多人買了保險(xiǎn)卻從來(lái)沒(méi)用過(guò)附加服務(wù)，非?？上?。

02 買套餐前，先想清楚自己要查什么

體檢套餐是最容易沖動(dòng)消費(fèi)的地方。

市面上的套餐從199元到2999元不等，名字也很誘人，比如「全面高端體檢」「入職必備套餐」「女性尊享套餐」等等。

但你有沒(méi)有想過(guò)：我們真的需要查這么多項(xiàng)目嗎？

1）盲目買套餐的常見(jiàn)問(wèn)題

第一個(gè)問(wèn)題是：有些套餐存在「湊數(shù)」問(wèn)題，比如重復(fù)的肝腎功能、多個(gè)相似項(xiàng)目；用不上不說(shuō)，有些人還因此漏查了關(guān)鍵項(xiàng)目（比如套餐里沒(méi)包含高價(jià)值的項(xiàng)目，像低劑量肺CT等）。

第二個(gè)問(wèn)題是：機(jī)構(gòu)醫(yī)生資質(zhì)參差不齊，查出異常也沒(méi)辦法給出有效的診療建議。

所以我的做法是——先列出自己關(guān)心的問(wèn)題，再去看哪些項(xiàng)目必須做，哪些可以精簡(jiǎn)，甚至可以自己組合項(xiàng)目去醫(yī)院掛號(hào)做檢查。

2）不同年齡階段，重點(diǎn)關(guān)注的檢查項(xiàng)目：

我這次是直接按照家人年齡、既往問(wèn)題來(lái)制定「檢查清單」，然后比對(duì)套餐，發(fā)現(xiàn)能用上的只有七八項(xiàng)，干脆單獨(dú)掛?？谱龈鼊澦?。

按照年齡體檢是一個(gè)大致思路，如果有家族既往史，那么更建議根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)安排檢查。

比如我家多位長(zhǎng)輩都患有心腦血管疾病以及高血糖；所以，雖然我還不到30歲，但每年體檢我都會(huì)格外關(guān)注心臟彩超和糖耐。

基礎(chǔ)的血糖檢查一般是「空腹血糖」指標(biāo)，但對(duì)于胰島素抵抗和家族既往史，糖耐檢查的「餐后一小時(shí)」和「餐后兩小時(shí)」變動(dòng)曲線更有意義。

同樣的道理，如果家里多位長(zhǎng)輩曾患惡性腫瘤，尤其是同一部位，那么建議大家直接增加這一部位的精準(zhǔn)檢查。

03 查重點(diǎn)項(xiàng)目時(shí)，建議直接去醫(yī)院

體檢機(jī)構(gòu)查出異常后，大部分人第一反應(yīng)是：「要不要再去醫(yī)院看下」？這其實(shí)已經(jīng)說(shuō)明問(wèn)題——你不信任機(jī)構(gòu)的結(jié)論。

所以今年我和家人決定：如果本身就對(duì)某個(gè)健康問(wèn)題有關(guān)注，或者曾經(jīng)有異常記錄，那就直接去醫(yī)院查。

為什么建議去醫(yī)院：

1）醫(yī)院設(shè)備和醫(yī)生資質(zhì)更可靠，結(jié)果精度高； 2）一些項(xiàng)目（如B超、CT、胃鏡）在公立醫(yī)院價(jià)格也不貴，而且可以使用醫(yī)保結(jié)算； 3）查出問(wèn)題后，能立刻安排后續(xù)治療或進(jìn)一步檢查，省得再折騰一趟。

比如我這次打算查腰椎情況，直接預(yù)約了骨科醫(yī)院的門(mén)診，一上午搞定檢查+解讀，比做套餐更高效。

另外提醒一點(diǎn)：如果你要做的是胃腸檢查，強(qiáng)烈建議直接去三甲醫(yī)院消化科掛號(hào)做無(wú)痛「胃腸鏡」。原因是：

1）在公立醫(yī)院約個(gè)「胃腸鏡」不僅能使用醫(yī)保，并且非常省時(shí)省力；我上次陪家人去三甲醫(yī)院做胃腸鏡，全程只要20~30分鐘。

2）像我前文所述，家人體檢發(fā)現(xiàn)問(wèn)題后，還得再去醫(yī)院做一次，等于二次投入。

好啦，總結(jié)一下「家庭體檢三步走」——

1）把免費(fèi)資源用滿：社區(qū)體檢、女性篩查、保險(xiǎn)贈(zèng)送、單位福利。 2）明確自己要查什么，再?zèng)Q定是單項(xiàng)掛號(hào)，還是挑套餐組合。 3）關(guān)鍵項(xiàng)目、重點(diǎn)關(guān)注的器官，建議直接去醫(yī)院掛?？谱?，避免重復(fù)檢查，也更放心。

體檢不是一錘子買賣，而是一個(gè)持續(xù)關(guān)注身體信號(hào)的過(guò)程。

我們每年投入幾百到幾千元體檢，不是為了讓報(bào)告漂漂亮亮，而是為了早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)潛在問(wèn)題、早點(diǎn)應(yīng)對(duì)。

所以真正值得花時(shí)間的，不是「選哪個(gè)套餐」，而是想清楚自己身體需要什么檢查，什么方式更適合自己。

也歡迎你在評(píng)論區(qū)分享，你是怎么安排體檢的？有沒(méi)有踩過(guò)哪些坑？我們一起幫更多人少走點(diǎn)彎路。

晚安