【遇見(jiàn)自己，就遇見(jiàn)了幸?！苦四愫?！我是蘇曼。

婚姻里的背叛，像一把突然砸向玻璃的錘子——裂痕一旦出現(xiàn)，再精巧的修復(fù)也掩不住那裂痕。

可多數(shù)人面對(duì)這道裂痕，總在兩個(gè)極端里掙扎：死死盯著裂痕哭到天亮，質(zhì)疑著這樣的發(fā)生為何出現(xiàn)在自己的命運(yùn)里；或者是賭氣把整面玻璃砸碎，既然它壞了，那就不要了。

可是，他們并不知道自己這樣做是對(duì)還是不對(duì)，也不知道這樣的選擇到底會(huì)給自己帶來(lái)什么。

掙扎著，卻也迷茫著。

其實(shí)，真正的清醒，是先擦掉玻璃上的碎屑，看清裂痕的形狀，再?zèng)Q定是補(bǔ)、是換，還是干脆把這面玻璃墻改造成一扇門。

經(jīng)歷背叛在做選擇之前，重要的是止損，不沖動(dòng)的選擇，不無(wú)意義的內(nèi)耗。

止損的核心，是停止對(duì)忠誠(chéng)的執(zhí)著。

01對(duì)于一個(gè)背棄過(guò)忠誠(chéng)的人，你對(duì)他的全部質(zhì)疑，都只會(huì)成為對(duì)自己的否定。

婚姻的契約基礎(chǔ)就是忠誠(chéng)，面對(duì)背叛，也許你不能理解的就是伴侶對(duì)忠誠(chéng)的背棄。

你會(huì)特別的氣憤，也會(huì)完全的不能接受，這是婚姻的底線，他是成年人，怎么可以明知故犯。

而且，你還會(huì)找到很多你為了家庭和婚姻的和諧而自我約束的例子，你可以做到，為什么他就不可以？

即便有再多的理由，這是作為一個(gè)已婚之人基本的行為底線，他都不應(yīng)該背叛。

深呼吸，如果你腦海里常常飄過(guò)這些念頭，請(qǐng)你深呼吸留意自己，在你質(zhì)疑對(duì)方的同時(shí)，你可能已經(jīng)先否定了自己。

你對(duì)自己的否定是：當(dāng)我被辜負(fù)、被背叛、被傷害的時(shí)候，我就不再值得自己關(guān)注自己，我的狀態(tài)不好不重要，我被傷害了我就是糟糕的，我被辜負(fù)了我就是不幸的，我被背叛了我就是被不公平下的受害者......

停止對(duì)忠誠(chéng)的執(zhí)著，其一的本質(zhì)就是，在現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)上，執(zhí)著著他為什么沒(méi)有遵守忠誠(chéng)的你，會(huì)被反噬。

止損的第一步，是把“認(rèn)知錨點(diǎn)”從對(duì)方那挪回給到自己。

與其追問(wèn)“他為什么這樣對(duì)我”，不如自觀“我現(xiàn)在的狀態(tài)怎么樣，是不是在讓自己延續(xù)更多的傷害；

我的狀態(tài)對(duì)于我的健康有沒(méi)有消耗，我的狀態(tài)對(duì)于我想要的有沒(méi)有真正的幫助”。

與其糾結(jié)“經(jīng)歷了背叛，婚姻還有沒(méi)有可能，自己又該如何選擇”，不如先做好生活這件事，把注意力放回三餐、睡眠、工作這些“自我基本盤”上。

就像船遇到了暗礁，先救船上的人，再考慮船能不能修——人若沉了，船的好壞便毫無(wú)意義。

02對(duì)于經(jīng)歷過(guò)背叛的婚姻，你對(duì)忠誠(chéng)執(zhí)著下的堅(jiān)持，都會(huì)變成內(nèi)在恐懼黑洞的犧牲品。

常有來(lái)訪者擔(dān)憂，背叛過(guò)的伴侶會(huì)真心的回歸嗎？

也常有背叛者迷茫，背叛過(guò)的伴侶就算是真心回歸，對(duì)他的心和信任還能回去嗎？

事實(shí)上，不要說(shuō)掌控背叛者，你無(wú)法讓他在接下來(lái)的回歸的關(guān)系里做到絕對(duì)的忠誠(chéng)；你也無(wú)法掌控自己，讓自己愿意拿出絕對(duì)的信任去相信你們接下來(lái)會(huì)彼此忠誠(chéng)。

既然做不到的事情，為何非要在此堅(jiān)持且糾結(jié)？

背叛之所以讓人感覺(jué)到失控，是因?yàn)樗鼊?dòng)搖了婚姻的穩(wěn)定，而人們往往把穩(wěn)定與契約聯(lián)系在一起。

認(rèn)為如果彼此共同遵守婚姻的契約，保守內(nèi)在對(duì)婚姻的忠誠(chéng)，就不會(huì)再有背叛發(fā)生，就不會(huì)再有被傷害被欺騙的發(fā)生。

所以，也許你要堅(jiān)持的不是婚姻是否還有絕對(duì)的忠誠(chéng)，而是開(kāi)辟新的視角。

如果沒(méi)有絕對(duì)的忠誠(chéng)，事實(shí)上也沒(méi)有絕對(duì)的忠誠(chéng)，你可以讓自己做些什么，避免自己在可能會(huì)有變故中被動(dòng)、受傷或損失更多。

婚姻其實(shí)就是縮小版的人生，沒(méi)有哪一種選擇對(duì)你而言是絕對(duì)的維穩(wěn)，從來(lái)都沒(méi)有一勞永逸的承諾，你需要給自己添加應(yīng)對(duì)自身硬實(shí)力和軟實(shí)力。

硬實(shí)力是自我的獨(dú)立的經(jīng)濟(jì)和生產(chǎn)能力；

軟實(shí)力是內(nèi)在的自我意識(shí)，以及更加成熟的情感觀婚姻觀人生觀，用客觀認(rèn)知的高度，把自己從糾結(jié)依附的狀態(tài)帶出來(lái)。

03解決問(wèn)題的智慧，是“帶著清醒做選擇”。

總有來(lái)訪者會(huì)把及時(shí)止損與結(jié)束婚姻看作是同一件事。

其實(shí)不然，及時(shí)止損，并不是把出現(xiàn)問(wèn)題的婚姻結(jié)束掉，這只是在逃避問(wèn)題。

及時(shí)止損是停止在現(xiàn)實(shí)層面的內(nèi)耗，停止對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事情做對(duì)抗，也是停止對(duì)不可控事情的過(guò)度糾結(jié)。

及時(shí)止損是真正的在問(wèn)題層面理清自己的想法，評(píng)估婚姻當(dāng)下的狀態(tài)，衡量伴侶當(dāng)下呈現(xiàn)的態(tài)度，綜合做出自己特別想做的決定：帶著清醒做自己蕞想的選擇。

然后，重點(diǎn)是然后，在你的選擇里，如果你有擔(dān)憂，那就針對(duì)的去做一些可以給自己兜底的準(zhǔn)備和自我積累。

而不是想要選擇原諒試一試，又害怕沒(méi)有絕對(duì)的忠誠(chéng)；想要不就分開(kāi)，又擔(dān)心分開(kāi)后一個(gè)人的生活會(huì)很難，想要湊合著過(guò)下去，又會(huì)害怕自己太委屈。

是的，及時(shí)止損，其實(shí)就是止損你的內(nèi)耗，止損在沒(méi)有絕對(duì)承諾的問(wèn)題上消耗，把一切你能夠用到的智慧和能力用在解決問(wèn)題上。

也許這樣說(shuō)并不順耳，但是人生給你出了一道考題，它要你去主動(dòng)解題，它并不會(huì)給你安排好一切，讓你不用費(fèi)力就很幸福。

也許你需要付出相對(duì)更多的努力，在自我這里，也在關(guān)系里，但你會(huì)收獲的是不再擔(dān)憂（再有背叛）的底氣。

結(jié)語(yǔ)：

面對(duì)背叛，問(wèn)題的真正解決不在于“婚姻會(huì)重新回歸完美”，也不在于“你可以瀟灑的離開(kāi)，讓他承受背叛的代價(jià)”；

而在于，看清楚婚姻的真相后，你依然能夠守住自己，無(wú)論你選擇的是什么，【修復(fù)關(guān)系，轉(zhuǎn)身離開(kāi)，階段性的原諒再生活評(píng)估】，你都知道自己始終擁有讓自己幸福的清醒、力量、選擇和擁護(hù)自己的能力。