漸凍癥（肌萎縮側(cè)索硬化，ALS）是一種罕見的神經(jīng)退行性疾病，患者會(huì)逐漸失去肌肉控制能力，導(dǎo)致身體功能衰退。運(yùn)動(dòng)對(duì)于漸凍癥患者來說，既重要又需要謹(jǐn)慎對(duì)待。不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可能會(huì)加速病情惡化，而科學(xué)合理的“適配運(yùn)動(dòng)”則可以幫助患者延緩肌肉萎縮、保持關(guān)節(jié)靈活性，提升生活質(zhì)量。

一、早期運(yùn)動(dòng)：量力而行，循序漸進(jìn)

在漸凍癥早期，患者的身體機(jī)能尚未受到嚴(yán)重?fù)p害，此時(shí)是進(jìn)行適配運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵時(shí)期。運(yùn)動(dòng)量應(yīng)控制在20分鐘左右，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中，以運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛不超過15分鐘為宜。可以選擇一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢速騎自行車等，這些運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)心肺功能，同時(shí)不會(huì)給肌肉和神經(jīng)帶來過大的負(fù)擔(dān)。此外，還可以進(jìn)行一些簡單的肢體伸展運(yùn)動(dòng)，如手臂的伸展、腿部的屈伸等，以保持關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。

二、中期運(yùn)動(dòng)：注重細(xì)節(jié)，輔助為主

隨著病情的發(fā)展，患者會(huì)逐漸出現(xiàn)肢體無力、肌肉萎縮等癥狀。此時(shí)，運(yùn)動(dòng)的重點(diǎn)應(yīng)放在精細(xì)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)上。精細(xì)運(yùn)動(dòng)可以幫助患者減慢手部肌肉萎縮及功能喪失的速度，例如對(duì)指運(yùn)動(dòng)、使用筷子、分豆訓(xùn)練等。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)肢體無力的患者，白天可以增加床上、床邊活動(dòng)，如伸展、外旋、上舉、下肢屈曲運(yùn)動(dòng)等，但要注意動(dòng)作的輕柔和緩慢。此外，患者還可以在專業(yè)康復(fù)師的指導(dǎo)下，使用一些輔助器械，如彈力帶、握力球等，進(jìn)行適度的力量訓(xùn)練，以增強(qiáng)肌肉力量。

三、晚期運(yùn)動(dòng)：被動(dòng)為主，防止并發(fā)癥

到了漸凍癥晚期，患者往往會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的肢體無力，甚至臥床不起。此時(shí)，運(yùn)動(dòng)主要依靠護(hù)理人員進(jìn)行被動(dòng)活動(dòng)。護(hù)理人員應(yīng)定時(shí)幫助患者進(jìn)行關(guān)節(jié)被動(dòng)活動(dòng)，使四肢所有關(guān)節(jié)在不產(chǎn)生疼痛的范圍內(nèi)，得到盡可能多的活動(dòng)，以保持關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，防止關(guān)節(jié)、肌腱攣縮變形。同時(shí)，要注意患者的體位擺放，無論是仰臥還是側(cè)臥，患者的肢體均應(yīng)呈功能位。此外，適當(dāng)?shù)陌茨σ部梢詭椭颊呔徑饧∪饨┯埠吞弁�，促進(jìn)血液循環(huán)。

四、運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)

專業(yè)指導(dǎo)：漸凍癥患者的運(yùn)動(dòng)必須在專業(yè)康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)患者的具體病情和身體狀況，制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)方案。

避免過度疲勞：運(yùn)動(dòng)過程中要注意觀察患者的反應(yīng)，避免過度疲勞。如果患者出現(xiàn)呼吸急促、心慌、頭暈等癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并給予適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

保持安全：在運(yùn)動(dòng)過程中，要注意安全防護(hù)，避免患者摔倒、受傷。對(duì)于使用輔助器械的患者，要確保器械的穩(wěn)固性和安全性。

心理支持：運(yùn)動(dòng)不僅是身體上的鍛煉，也是心理上的支持。鼓勵(lì)患者積極參與運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)他們的自信心和生活積極性，同時(shí)給予患者充分的關(guān)心和陪伴，讓他們感受到溫暖和力量。

漸凍癥患者需要的不是盲目運(yùn)動(dòng)，而是科學(xué)、合理、個(gè)性化的“適配運(yùn)動(dòng)”。讓我們一起關(guān)注漸凍癥患者，為他們提供更多的支持和幫助，讓他們?cè)谂c病魔抗?fàn)幍牡缆飞�，能夠更加�?jiān)強(qiáng)和自信地走下去。