編者按：本公眾號(hào)自2016年創(chuàng)立以來(lái)，一直關(guān)注人類科學(xué)（史）、技術(shù)（史）、博物（史）三大領(lǐng)域。當(dāng)下，應(yīng)部分熱心讀者的建議，我們決定加大對(duì)人間煙火的關(guān)注，為此特開(kāi)辟“博物與美食”專欄，不定期轉(zhuǎn)發(fā)兄弟公眾號(hào)“廚藝傳家”有關(guān)美食與菜肴烹制的文章，以饗讀者，愿大家不論何時(shí)何地都有一手好廚藝，一個(gè)好胃口和一個(gè)健康的體魄。

內(nèi)容摘選自《全生命鏈呵護(hù)菜肴數(shù)據(jù)庫(kù)》

常見(jiàn)的麻鴨家鴨（如沔陽(yáng)麻鴨、縉云麻鴨）肉質(zhì)緊實(shí)有彈性，脂肪分布均勻，尤其是散養(yǎng)麻鴨，因活動(dòng)量大，肌肉纖維更細(xì)膩，口感鮮嫩不柴，適合多種烹飪方式。

圖片來(lái)源AI工具（僅供參考）

一、原料

主料：麻鴨1只，重約1250克。

配料：子姜150克，南蔥125克，鮮紅椒125克。

調(diào)料：清油150克，山西老陳醋5克，鹽5克，味精1克，洪江甜醬40克。

二、制法

1.將鴨宰殺去毛，開(kāi)膛除去內(nèi)臟，洗凈待用。斬?cái)囝^、腳（腳老皮保留）,去掉鴨頸和脊骨，再把鴨肉剁成1.5厘米寬、5厘米長(zhǎng)的條塊。蔥扎把，姜切片。鮮紅椒切菱形片。

2.鍋內(nèi)放清油，燒至六成熱，下入鴨掌，炸起泡，放入鴨頭煸炒，隨即放入鴨肫（切菊花形）、鴨肝、鴨腸（打結(jié)）翻炒。然后再放鴨肉，將水分爆干，成油本色時(shí)放入子姜片，翻炒，加入山西老陳醋、甜醬，繼續(xù)炒至鴨肉紅潤(rùn)，加湯至鴨肉水平線，放鹽，蓋上鍋蓋。煨燒至汁濃時(shí)，下入鮮紅椒片，試好味，再放入少許鹽，炒至汁濃油亮?xí)r，加蔥把和味精翻炒幾下，出鍋裝盤(pán)即成。

三、特點(diǎn)

色澤紅潤(rùn)，鴨肉醬香，蔥姜味濃。是懷化地區(qū)特色風(fēng)味菜。

四、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

中醫(yī)認(rèn)為鴨肉具有滋五臟之陰、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津、利水消腫的功效，姜含有姜油酮、姜酚、蛋白質(zhì)、多糖、維生素和多種微量元素，具有祛寒、祛濕、暖胃、加速血液循環(huán)等多種保健功能。南蔥主要含維生素、胡蘿卜素、蘋(píng)果酸、鈣、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)成分，鮮紅辣椒中的辣椒素、維生素A、維生素C含量豐富，將食材混合搭配，一般人均可食用，尤其適合食欲不振、體質(zhì)虛弱、水腫、糖尿病等人群。但肥胖及心血管疾病人群建議少食。

五、適宜人群與癥狀： 孕婦、 乳母、 幼兒園兒童/學(xué)齡前兒童、 小學(xué)生/學(xué)齡兒童、 中學(xué)生/青少年、青壯 年、 中老年人、 老年人、 糖尿病、 抑郁癥、 貧血 、調(diào)理腸胃、滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)腎養(yǎng)血、補(bǔ)氣養(yǎng)血

六、不適宜人群與癥狀：高血壓、高血脂、肥胖、脂肪肝、體型控制、增肌塑形、減肥減脂