幾乎所有的寶寶都經(jīng)歷過落地醒，家長好不容易哄睡著了寶寶，已經(jīng)是萬分小心翼翼、躡手躡腳的準(zhǔn)備把寶寶放在床上的時(shí)候，寶寶就醒了！

扭動(dòng)著四肢原地爆炸了！

分明就是一個(gè)小雷達(dá)么！太警覺了。

寶寶每一個(gè)睡眠問題的背后一定存在著某個(gè)原理，絕不會(huì)無緣無故的發(fā)生，就算是睡渣，也會(huì)有一定的養(yǎng)成過程。

落地醒也是如此，寶寶為什么會(huì)出現(xiàn)落地醒？只有挖掘出這背后的原因，才能找到正確的解決辦法。

01

落地醒和原始反射、平衡能力發(fā)展有關(guān)

我們先來回想一下寶寶落地醒時(shí)的表現(xiàn)是什么樣的？

當(dāng)我們準(zhǔn)備把寶寶從安全穩(wěn)當(dāng)?shù)膽阎幸稽c(diǎn)點(diǎn)移出來，慢慢俯下身子，把寶寶的頭放在床上的一剎那。

寶寶就像被驚嚇到了一樣，雙臂騰空、手指張開向上抓，雙腿蜷縮，然后寶寶就要哭了，嚇得我們趕緊把他重新抱起來。

在這一個(gè)過程中，寶寶經(jīng)歷了一個(gè)高度落差，就是從我們站著的高度降落到床上。

看似非常短的一個(gè)距離，卻因?yàn)轭^部的位置發(fā)生了變化而觸發(fā)了一個(gè)反射-------莫羅反射。

有的家長可能會(huì)問，先放寶寶的頭確實(shí)是這樣，但是我們先放屁股和身體最后再放頭怎么還是會(huì)醒？

不論是先放哪個(gè)部位，頭部多多少少都會(huì)出現(xiàn)位置變化，對(duì)于一個(gè)敏感的寶寶來說，一丁點(diǎn)的變化都會(huì)觸發(fā)莫羅反射哦。

02

莫羅反射為什么會(huì)造成落地醒

這就要牽扯到另一個(gè)概念----平衡能力

英國著名的神經(jīng)學(xué)專家薩莉戈達(dá)德布萊斯認(rèn)為：平衡支撐著一切。

因?yàn)樗形矬w和生物都生活在一個(gè)有地心引力的世界，平衡與本體感覺是我們“內(nèi)在“”的感覺，使我們?cè)跊]有其他線索的時(shí)候，知道我們?cè)谀睦铩?/strong>

同時(shí)，幫助兩個(gè)外部感官（視覺和聽覺）處理外部信息，確定方位，適應(yīng)外部世界。

這段話能夠說明平衡能力和落地醒之間的關(guān)系。

寶寶被放下的時(shí)候，并不明白只是換了個(gè)地方睡覺而已。

他們的平衡能力還很弱，視覺聽覺這些外部感官都沒有發(fā)育完善，以為自己要墜落，不知道身在何處，只覺得處在危險(xiǎn)之中。

于是觸發(fā)了原始反射----莫羅反射。

莫羅反射表現(xiàn)為寶寶最原始的戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)。

所以寶寶會(huì)立刻警醒、張開雙臂想要抓住什么的樣子，我們可以想象一下，如果我們自己站在懸崖邊上，突然后仰，

我們會(huì)做出什么動(dòng)作？毫無疑問，我們會(huì)像小寶寶一樣，張開雙臂向前抓。

因此，看起來只是很短的放到床上的距離，在寶寶的感覺中，卻猶如從高處跌落的過山車一樣。

如果寶寶能夠掌握平衡，在被放到床上的這一過程中，寶寶就能掌控住自己的身體，知道自己在什么地方，也能準(zhǔn)確判斷出這個(gè)行為是安全的，就不會(huì)觸發(fā)莫羅反射，自然就不會(huì)醒了。

03

前庭的發(fā)展影響著寶寶的平衡能力

人的平衡機(jī)制位于內(nèi)耳之中，包括半規(guī)管和耳石器官這兩個(gè)前庭器官，其中：

◆半規(guī)管負(fù)責(zé)感受頭部轉(zhuǎn)動(dòng)和任何平面內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)。

◆耳石器官負(fù)責(zé)感受上下、左右的線性運(yùn)動(dòng)、探測與重力有關(guān)的頭部位置變化，比如從躺著到坐起來、從站著到躺下來等。

前庭感受到這些變化后，會(huì)向大腦輸送一個(gè)信號(hào)，告訴大腦現(xiàn)在這個(gè)運(yùn)動(dòng)的性質(zhì)。

當(dāng)我們把寶寶放到床上的時(shí)候，前庭器官感受到了這個(gè)位置變化，但是因?yàn)樽陨戆l(fā)育不足，沒有正確判斷這個(gè)運(yùn)動(dòng)的性質(zhì)。

傳達(dá)給大腦了一個(gè)錯(cuò)誤的信息，即：這個(gè)動(dòng)作有危險(xiǎn)！大腦必然就會(huì)警惕起來了。

此時(shí)寶寶的大腦還不足以控制身體，不可能立刻從家長懷里跳下來，所以莫羅反射就出來保護(hù)寶寶了。

寶寶出現(xiàn)落地醒的根本原因在于：平衡機(jī)制---前庭發(fā)育不夠完善，導(dǎo)致在放下這個(gè)有高低落差的動(dòng)作中，出現(xiàn)跌落的危機(jī)感，從而觸發(fā)自我保護(hù)性質(zhì)的莫羅反射，一放就醒。

從這個(gè)角度上來看，寶寶的落地醒更多是生理性質(zhì)的。

04

促進(jìn)前庭發(fā)展，徹底改善落地醒

其實(shí)隨著寶寶的月齡增加，運(yùn)動(dòng)能力逐漸增強(qiáng)，前庭系統(tǒng)發(fā)育逐漸完善，落地醒總有自然而然消失的一天，大家應(yīng)該沒有見過3、4歲的孩子還會(huì)落地醒吧？

所以，大家不必焦慮。

但落地醒寶寶確實(shí)給負(fù)責(zé)哄睡的家人頻繁帶來困擾，要一直抱著睡，確實(shí)累人，如果是這樣，干預(yù)一下也是沒有問題。

既能幫助寶寶發(fā)展平衡能力帶動(dòng)好睡眠，又能解放哄睡人，是個(gè)雙贏的結(jié)果。

上文說到寶寶的落地醒其實(shí)和平衡機(jī)制的發(fā)育有關(guān)系，那么要想改善，其根本方法就是幫助寶寶快點(diǎn)發(fā)展平衡能力。

讓寶寶不再因?yàn)榉畔逻@個(gè)動(dòng)作產(chǎn)生失去平衡的感覺。

前庭器官的發(fā)育從孕期時(shí)候就開始了：

◆平衡與聽力器官在媽媽懷孕后第5周就開始分化

◆第7周的時(shí)候形成前庭的部件--半圓形小管

◆第12周的時(shí)候，連接前庭系統(tǒng)和腦干之間的通道就落成了

那些孕期堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)、做瑜伽的媽媽，也能夠促進(jìn)胎兒的平衡能力的發(fā)展。

但是寶寶出生以后，仍然需要不斷地強(qiáng)化平衡能力的發(fā)展，提供充足的前庭刺激。

《越動(dòng)越聰明》一書中講到：刺激內(nèi)耳神經(jīng)末梢產(chǎn)生的感覺信息非常重要，它有助于整合各感官的信息，并傳送信息到大腦。

這種刺激對(duì)于身體姿態(tài)、平衡、協(xié)調(diào)性、運(yùn)動(dòng)能力和視覺聽覺的發(fā)展，都是不可或缺的。

因此，我們只要能夠幫助寶寶發(fā)展內(nèi)耳前庭，促進(jìn)平衡能力的提高，就能改善落地醒。

下面這些是適合0-6個(gè)月的寶寶的內(nèi)耳前庭的訓(xùn)練方法：

1、毛巾秋千

將寶寶放在一塊浴巾上，兩個(gè)家長分別抓住浴巾的一端，兩腿分開同跨寬，彎腰同時(shí)緩慢的提起毛巾，提起來的高度大約離地10cm即可。

然后左右開始搖，搖動(dòng)的幅度不超過腿分開的距離，搖晃的速度要很慢很慢。

搖晃的時(shí)候注意觀察寶寶的狀態(tài)，如果發(fā)現(xiàn)他感覺到緊張、害怕就立刻減小搖晃的速度和幅度，從他可以接受的范圍開始。

2、抱著寶寶轉(zhuǎn)圈圈

家長抱著寶寶，站著或者坐在轉(zhuǎn)椅上，然后輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)身體，帶動(dòng)寶寶轉(zhuǎn)動(dòng)。

可以左邊緩慢轉(zhuǎn)一圈，也可以右邊緩慢轉(zhuǎn)一圈，轉(zhuǎn)圈的時(shí)候可以配合有節(jié)奏的音樂。

3、瑜伽球滾動(dòng)

將寶寶俯趴著放在瑜伽球上，家長扶著寶寶的后背，然后緩慢地向前推、向后推、向左推、向右推。

4、舉高高

這個(gè)方法最簡單，就是家長從腋下抱緊寶寶，慢慢的舉起來，需要注意的是，和我們平時(shí)所玩的舉高高不一樣哦， 我們平時(shí)都是很快的一下子把寶寶舉起來。

然而作為內(nèi)耳前庭訓(xùn)練的時(shí)候，速度一定要慢。

不過在寶寶頭頸無力還沒有消除的時(shí)候，不適合這個(gè)游戲，因?yàn)榕e起來的時(shí)候，無法顧及到寶寶的頭頸安全。

訓(xùn)練注意事項(xiàng)：

◆每次訓(xùn)練并不是越長越好、越多越好，一次不能超過2分鐘，因?yàn)閷?duì)于內(nèi)耳前庭神經(jīng)末梢的刺激只能維持2分鐘，超過了就無效了，麻木了。

◆動(dòng)作要慢，一定要慢，因?yàn)樾枰獙殞氃谛D(zhuǎn)等姿勢中，通過視覺和聽覺察覺周圍環(huán)境的變化，這才能起到訓(xùn)練的目的。

◆訓(xùn)練的時(shí)段最好放在早上和中午，臨近黃昏、夜晚不要再做，因?yàn)槿菀自斐纱碳み^度，影響寶寶睡眠。

◆每個(gè)寶寶對(duì)內(nèi)耳前庭訓(xùn)練的接受程度是不一樣的，遲鈍的寶寶可能需要更大的刺激，敏感的寶寶則需要輕微的刺激。

在訓(xùn)練的時(shí)候，要注意觀察寶寶的表情，如果寶寶明顯害怕緊張，就立即減緩幅度，等到寶寶適應(yīng)這個(gè)幅度以后再慢慢增加。

◆如果開始了內(nèi)耳前庭的訓(xùn)練，就一定要每天堅(jiān)持，只有長期堅(jiān)持才會(huì)有效果，如果三天打魚兩天曬網(wǎng)是沒有效果的。

◆不要在寶寶心情不好、生病、哭鬧的時(shí)候做這個(gè)訓(xùn)練。

◆每天堅(jiān)持做一兩次，長期堅(jiān)持才有效果。

這里分享我一個(gè)朋友的案例，她的寶寶在2個(gè)月的時(shí)候落地醒非常嚴(yán)重，嚴(yán)重到家長剛準(zhǔn)備彎腰，寶寶的頭稍微低一下，就哭的撕心裂肺。

所以只能抱著睡，但是在堅(jiān)持訓(xùn)練了半個(gè)月的內(nèi)耳前庭以后，寶寶的落地醒完全消失了，哄睡以后直接放到床上，穩(wěn)穩(wěn)地。

之后每天在玩毛巾秋千的時(shí)候，寶寶都特別開心，而不像之前那么緊張敏感了，最重要的是再也不用抱著睡了。

所以，家長要有信心哦，堅(jiān)持訓(xùn)練一定會(huì)有驚喜噠。