確診了，我得了「裁員創(chuàng)傷」。

小李說：2019年從教育機(jī)構(gòu)離開后，所有人都勸我轉(zhuǎn)行。當(dāng)時(shí)正好有個(gè)親戚就職的一家NGO機(jī)構(gòu)在招志愿者，問我要不要去試試？

當(dāng)時(shí)的我真的很想要一份工作。我就過去了。進(jìn)去后，我就直接對(duì)領(lǐng)導(dǎo)說：“我想留下”。

我表現(xiàn)很積極，每天都到得很早。最后，還是改變不了走人的結(jié)局。

NGO機(jī)構(gòu)還是挺人性化的，走之前，他們給我出了一些補(bǔ)償方案，比如，把我推到其他平行的項(xiàng)目。

可我還是被傷到了心。

我真的開始懷疑人生了。是不是真是我不行？

那時(shí)候，我都畢業(yè)兩年了。一個(gè)月還拿著幾千塊的工資，社保都交不起，后來都是我媽幫交的。

怎么就混成這樣？太失敗了。一想到這個(gè)，我就開始哭，自責(zé)。

從那天起，我腦子里塞滿了一個(gè)念頭就是“我不行”。

但我再次把情緒壓下來，去應(yīng)付現(xiàn)實(shí)——找工作，搬離桂林，在長(zhǎng)沙租房、安頓。

等忙完這一切，入職了新單位后，我的情緒突然像洪水泄洪一樣爆發(fā)。

有時(shí)，我會(huì)毫無征兆地流眼淚，辦著公，眼淚突然就往下掉。有時(shí)，會(huì)情緒失控，整理著東西，會(huì)突然開始大吼大叫，哭。生活中的一點(diǎn)小不順，都能觸發(fā)了我的“失控”感。

我不愛出門，整個(gè)十一假期，連著7天，都把自己鎖在家里，不見人；還出現(xiàn)嚴(yán)重的睡眠障礙，整夜整夜地睡不著。躺在床上，一想到未來，就覺得毫無希望。

我去做了心理咨詢，這才清晰了過去“裁員”經(jīng)歷帶給我的影響，不只是失去一份工作這么簡(jiǎn)單。

之前，會(huì)有一個(gè)公式告訴你，你今年干什么，明年干什么，10年后，走上人生巔峰之類的。

但現(xiàn)在已經(jīng)沒什么公式了。公司隨時(shí)都可能裁員，你會(huì)失業(yè)；AI出現(xiàn)了，你的工作可能過幾年就消失了。感覺沒有人知道，明天或未來在哪兒？

容易發(fā)生裁員創(chuàng)傷的有幾類人，第一類是“別人家的孩子”，他們習(xí)慣只要聽話就可以得到掌聲，取得好成績(jī)就可以得到別人的肯定。在二十五六歲之前，學(xué)生生涯的邏輯都是只要努力，就能獲得回報(bào)，如果千辛萬苦地考進(jìn)一個(gè)好學(xué)校，只要不做非常出格的事情，其實(shí)很難被學(xué)校趕走。大家很習(xí)慣非常努力，夠到一個(gè)門檻，進(jìn)去就覺得’安全’了。

但是職場(chǎng)邏輯不一樣，你千辛萬苦地進(jìn)入一家不錯(cuò)的公司，工作再努力，還是會(huì)被忽然裁掉。這在很多人的人生中，尤其是一些學(xué)習(xí)好的人身上，是從來沒有發(fā)生過的事情。這些名校出身的孩子，他們這輩子遇到的問題，之前都可以靠考試來解決，面對(duì)裁員這種沒有標(biāo)準(zhǔn)答案的東西，就會(huì)非常無措。

第二種容易在裁員中受到傷害的是低自尊人群，例如討好型人格，本身自我評(píng)價(jià)很低，外界的一點(diǎn)負(fù)面反饋，都會(huì)覺得是自己的不好，一旦遇到裁員，就會(huì)很容易失去自我，身心狀態(tài)都會(huì)非常糟糕。

第三種是現(xiàn)實(shí)壓力比較大的類型，包括經(jīng)濟(jì)壓力、年齡壓力，他們的創(chuàng)傷不太會(huì)立即出現(xiàn)，通常是壓抑后演變成長(zhǎng)期的慢性創(chuàng)傷，比如生理上出現(xiàn)長(zhǎng)期頭痛、失眠、腸胃問題等，情緒也會(huì)容易暴躁易怒，或者持續(xù)低落。

我確實(shí)發(fā)現(xiàn)，職場(chǎng)對(duì)人的要求越來越嚴(yán)苛了。

看見一個(gè)風(fēng)口，很多公司都想去撲，但很多做事的人都沒理清業(yè)務(wù)的邏輯，包括負(fù)責(zé)人。因此，他們就指望招一個(gè)人，能全權(quán)負(fù)責(zé)搞懂這個(gè)事。

要你做的事，短期內(nèi)沒結(jié)果，他們就會(huì)立刻把你拋掉，就像半年拋的隱形眼鏡。

現(xiàn)在的職場(chǎng)幾乎沒有任何耐心讓打工人成長(zhǎng)了。記得原公司和我差不多進(jìn)來的一個(gè)應(yīng)屆生，干了兩個(gè)月，就離職了。

因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)，公司沒有帶教，沒有任何一個(gè)人告訴他，該怎么做事。

對(duì)于裁員后的重建，你應(yīng)該對(duì)自己說：要把自己當(dāng)一個(gè)受傷的小朋友一樣看待。不能苛責(zé)自己，想干啥就干啥，多曬曬太陽，曬太陽能刺激人的皮質(zhì)醇，讓人的心情變好。

昨天，我看到一個(gè)職業(yè)叫“游戲角色攝影師”，就是教人怎么在某一款游戲的某個(gè)位置，讓角色擺什么pose，拍出它最好的照片。你看這么荒誕離譜的東西都有需求，說明這世界千奇百怪的需求多了去了，只有你有技能，總能掙到一份錢。

工作不是公司創(chuàng)造的，而是人的需求創(chuàng)造出來的。

工作的本質(zhì)上是一種交換，通過回應(yīng)別人的需求去賺取經(jīng)濟(jì)報(bào)酬，所以肯定需要讓渡一部分自我的需求，但讓渡不可逾越自己能承受的邊界，好讓付出和回報(bào)有一個(gè)心理上的平衡。更重要的是，“一定要有和工作無關(guān)的興趣，生活多元一些，才能有抵抗變化和風(fēng)險(xiǎn)的能力。”

最后，我想告訴你的是：我見過上班猝死的，沒見過不上班餓死的。

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