嗨，你好，我是欣辰~

幸福到底有沒有方法？

季羨林先生說：“真正的幸福始于內(nèi)心的安定。”

維克多·弗蘭克爾說：“幸福無(wú)法被追求，它只能隨之而來。”

畢淑敏說：“幸福像鞋，舒不舒服只有自己明白。”

維特根斯坦說：“凡可說的皆可說清，對(duì)不可說的保持沉默。”

幸福好像確實(shí)是一個(gè)說不清的東西。

雖然說不清，但是卻可以通過生活去踐行、去體驗(yàn)。

不幸的人各有各的不幸，而幸福的人都是相似的，那就是讓安心、順心、舒心成為生命的底色。

1、《心安即是歸處》

記得有一次創(chuàng)業(yè)失敗，深夜翻開季羨林先生的這本書《心安即是歸處》，讀到“不完美才是人生”的這個(gè)章節(jié)，深有感觸。

突然明白挫折不是終點(diǎn)，而是讓心成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

就像季先生所說：“人活一世，求的不是事事順?biāo)?，而是無(wú)論走多遠(yuǎn)，心里都有一片能安放自己的地方。”

如今再遇到困境，我總會(huì)想起書中的這句話。

季先生這本書并沒有教我們什么驚天動(dòng)地的大道理，卻讓人很安心，并讓我對(duì)心安有了更深的理解。

原來“心安”不是逃避世界的喧囂，而是在接納所有的不完美后，依然能夠?qū)ψ约赫f“沒關(guān)系”。

正如這本書的書名一樣：心安即是歸處。

心有所歸，再大的世界也成了可以放心散步的庭院。

只要心有了歸處，便有了可以前進(jìn)的力量。

2、《靜下來一切都會(huì)變好》

你的生活是否連呼吸都帶著匆忙？

前段時(shí)間因?yàn)樽非蠊ぷ鳌靶省保瑓s總是越忙越慌。

直到看到這本書《靜下來一切都會(huì)變好》里的一句話：“靜下來，才能聽見自己的聲音?！?/p>

然后試著每天清晨留出10分鐘，什么都不想，只是看著窗外的樹搖晃。

奇妙的是，當(dāng)刻意慢下來之后，很多困擾反而有了答案。

就像書中寫的這個(gè)例子：一個(gè)人總是在焦慮中奔波的人，直到學(xué)會(huì)在湖邊靜坐，才發(fā)現(xiàn)解決問題的關(guān)鍵不是“做更多”，而是“想清楚”。

現(xiàn)在的我，再遇到解決不了的問題而感到焦慮時(shí)，我就會(huì)翻開這本書讀幾頁(yè)。

這看似在浪費(fèi)的安靜時(shí)光，反而讓生活更“順心”。

因?yàn)檎嬲捻樞模皇鞘率露柬樦脑赴l(fā)展，而是心在靜下來之后，有了應(yīng)對(duì)一切的從容與耐心。

正如作者曹君麗所說：“不是世界太喧囂，而是你的心不靜。”

靜不是空白，而是讓混亂的思緒歸位，讓心成為自己的主人。

3、《幸福的方法》

然而，安心與順心，終究是為了帶來心靈深處那份最珍貴的禮物：真正的舒心。

亞里士多德說：“幸福，是把心安放在適當(dāng)?shù)奈恢谩！?/p>

提到幸福，很多人會(huì)想到財(cái)富、成功或是完美的關(guān)系。

《幸福的方法》這本書里的一句話卻打破了這種誤解：“幸福不是終點(diǎn)，而是行走時(shí)腳下的光?！?/p>

這正是幸福的本質(zhì)：幸福并非終點(diǎn)，而是持續(xù)的過程。

《幸福的方法》是我最喜歡的一本關(guān)于幸福的心理學(xué)書籍。

融合了東西方智慧，可以說是一本跨文化的幸福啟示錄。

這本書被譽(yù)為積極心理學(xué)領(lǐng)域的里程碑之作，作者是哈佛大學(xué)“最受歡迎導(dǎo)師”泰勒·本-沙哈爾，其理念更是被《人民日?qǐng)?bào)》《CNN》等媒體廣泛傳播。

書中提出著名的“漢堡模型”，將我們對(duì)幸福的態(tài)度分成四種類型：

● 忙碌奔波型：犧牲當(dāng)下快樂，只追求未來目標(biāo)，比如“先苦后甜”。

● 享樂主義型：沉溺即時(shí)快感，忽視長(zhǎng)期意義，比如“及時(shí)行樂”。

● 虛無(wú)主義型：對(duì)未來失去希望，陷入消極狀態(tài)，比如“躺平擺爛”。

● 感悟幸福型：平衡當(dāng)下快樂與未來意義，在過程中體驗(yàn)幸福。

這讓我徹底明白了，真正的幸福，不是犧牲“現(xiàn)在”換取未來的“成功”，也不是沉溺享樂放棄“成長(zhǎng)”，而是在當(dāng)下的行動(dòng)中找到“意義與快樂”。

通過追求有意義的目標(biāo)，同時(shí)享受過程中的點(diǎn)滴美好，這便是幸福。

作者還強(qiáng)調(diào)，幸福不是靠想象，而是一種可以學(xué)習(xí)的能力，關(guān)鍵在于每一個(gè)被用心對(duì)待的當(dāng)下里。

書中有一個(gè)實(shí)驗(yàn)讓我印象深刻，就是每天記錄三件讓自己感恩的小事，比如：

今天地鐵上有人給老人讓座、顧客給快遞員送了一瓶水、路人在垃圾堆里把破碎的玻璃瓶包裹起來、孩子睡前親了親我的臉頰......

原來，這些瑣屑的瞬間，正是被忽略的幸福。

這讓我真正懂得了“舒心”的真諦：是對(duì)生活充滿熱愛，是在平凡中發(fā)現(xiàn)美好，是讓每一個(gè)當(dāng)下都值得回味。

這3本書告訴了我：真正的幸福，不是快速抵達(dá)某個(gè)終點(diǎn)，而是在安心、順心與舒心中，學(xué)會(huì)熱愛這平凡而珍貴的每一刻生活。

如果幸福有方法，這便是最溫柔的答案。