決戰(zhàn)高考

健康指南

臥龍區(qū)第一人民醫(yī)院

十年寒窗苦讀，只為今朝一搏。隨著高考的腳步臨近，考生和家長(zhǎng)們都在緊張地做著最后的沖刺準(zhǔn)備。然而，對(duì)于很多女同學(xué)和家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，還有一個(gè)令人頭疼的問(wèn)題——高考日生理期可能會(huì)來(lái)“搗亂”。

一些家長(zhǎng)甚至想出了一些“偏方”，比如“喝醋法”“服用生冷刺激食物法”等等。但這些方法大多缺乏科學(xué)依據(jù)，不僅難以達(dá)到推遲的目的，還可能對(duì)胃腸道造成刺激，引發(fā)腹痛、腹瀉等不適，實(shí)在是得不償失。那么，到底該如何科學(xué)應(yīng)對(duì)呢？

科學(xué)應(yīng)急指南

01

緊急救援包 貼心護(hù)航

?止痛藥：布洛芬是個(gè)好幫手，不過(guò)一定要遵醫(yī)囑服用哦。建議提前30分鐘用藥，這樣在考試過(guò)程中，疼痛就能得到有效的緩解，可以更專注地答題。

?暖宮貼：貼于衣服外側(cè)，注意別燙傷皮膚，臍下三指處。溫暖的感覺能緩解子宮的收縮，減輕疼痛，在考試時(shí)會(huì)感覺舒服一些。

?紅糖姜茶：可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，還能緩解痛經(jīng)帶來(lái)的不適。不過(guò)，建議提前試喝一下，看看自己的腸胃是否能適應(yīng)?？记皠e喝太多哦，減少上廁所次數(shù)。

?其它藥物：如果還伴有腹瀉、頭痛等癥狀，可以在醫(yī)生的建議下服用蒙脫石散、對(duì)乙酰氨基酚等藥物。但一定要記住，藥物不能隨意服用，一定要聽從專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)。

02

考前緊急 千萬(wàn)要避開

? 喝咖啡/吃生冷辛辣食物/考前大補(bǔ)：這些行為可能會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致腸胃不適，讓你在考試時(shí)肚子不舒服，影響發(fā)揮。

? 劇烈運(yùn)動(dòng)：考前推薦大家安安靜靜地休息備考，劇烈運(yùn)動(dòng)容易引發(fā)黃體破裂，這可是很危險(xiǎn)的事情，會(huì)給身體帶來(lái)很大的傷害。

?作息不規(guī)律：避免熬夜看書太晚，保持良好的作息，充足的睡眠才能讓你在考試時(shí)思維敏捷、精力充沛。抵抗力弱的女生不建議月經(jīng)來(lái)潮當(dāng)天洗頭，洗頭也要及時(shí)吹干。

平常心應(yīng)對(duì)即可焦慮才是大敵

其實(shí)，如果“姨媽”如期到訪，我們也可以把她當(dāng)成每月必見的老朋友，保持“來(lái)了就來(lái)了”的平常心就好，緊張焦慮才是考試最大的敵人。過(guò)度緊張不僅會(huì)影響你的發(fā)揮，還可能加重痛經(jīng)的癥狀。所以，在考試時(shí)，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，深呼吸，告訴自己“我能行”。

注意：服用藥物時(shí)，一定要在正規(guī)醫(yī)院經(jīng)專業(yè)醫(yī)生評(píng)估后，合理、有效、安全地使用。

為高考護(hù)航

愿考生逐夢(mèng)前行

為了讓考生們能在高考前夕擁有一個(gè)安靜舒適的休息環(huán)境，臥龍區(qū)第一人民醫(yī)院特別在院內(nèi)設(shè)置了免費(fèi)休息房間，并貼心地為考生準(zhǔn)備了必要的生活用品和營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食，考生們無(wú)需為生活中的瑣事?lián)鷳n，只需全身心地投入到備考中，以最佳的狀態(tài)迎接高考的挑戰(zhàn)。

6月7日至6月8日期間，醫(yī)院為高考考生提供全方位的保障措施，醫(yī)療保障小組全天候駐守考點(diǎn)。現(xiàn)場(chǎng)配備氧氣袋、急救藥品等急救用品，隨車搶救物品一應(yīng)俱全，急救車隨時(shí)待命，若考生在考試過(guò)程中出現(xiàn)身體不適，醫(yī)院將第一時(shí)間啟動(dòng)應(yīng)急響應(yīng)機(jī)制，開啟診療綠色通道，提供快速、高效的醫(yī)療服務(wù)。

高考是人生中的一次重要考驗(yàn)

希望各位同學(xué)保持良好的心態(tài)和身體狀態(tài)

在考場(chǎng)上發(fā)揮出自己的最佳水平

取得理想的成績(jī)！

祝愿所有考生都能金榜題名，夢(mèng)想成真！

健康咨詢：

李新菊（院長(zhǎng)、主任）電話：18937779657

凌廣曉（副主任）電話：13703410517

仝留平（護(hù)士長(zhǎng)）電話：13838792046

李 杰（副護(hù)士長(zhǎng)） 電話：15083326978

臥龍區(qū)第一人民醫(yī)院（原臥龍區(qū)公療醫(yī)院）

車站路與中州路交叉口向東100米路北

文/圖 | 仝留平

編輯 | 劉迦南

責(zé)任編輯 | 陳 劍

審核 | 秦本炅