中華文化中，好寶貝不可勝數(shù)。

降龍伏虎的功夫，道家有，佛家有，醫(yī)家有，武術(shù)中有，養(yǎng)生中也有。

附耳過(guò)來(lái)，搞懂了降龍伏虎的關(guān)竅，就領(lǐng)悟了八段錦養(yǎng)生的奧妙。

一、 兇猛伏虎樁

上期，咱們說(shuō)了武術(shù)降龍樁。

本期，咱們重點(diǎn)說(shuō)說(shuō)伏虎樁。

降龍樁松腰，伏虎樁開(kāi)胯，故此樁身法較低。

武術(shù)的用法，四六開(kāi)步，重心大部分壓在后腿，鍛煉大腿及髖部整體混元爆發(fā)力。

同時(shí)，墜肩墜肘，兩肘內(nèi)撐，雙手合抱，下按虎頸，乃降伏猛虎之意。

二、 虎形導(dǎo)引術(shù)

降龍伏虎樁，勁力是向下的，殺氣騰騰。

虎引導(dǎo)引術(shù)，勁力是向上的，生機(jī)勃勃。

動(dòng)作要求，雙足一前一后，高舉一臂，就是虎撲的雛形。

至于反錯(cuò)手俯身，線下班練過(guò)虎背的粉絲，一定很眼熟吧？

把降龍伏虎的下盤(pán)功夫，和虎引的雙臂融合為一體，就是咱們古法八段錦的第二式，左右開(kāi)弓似射雕。

三、 八段錦射雕

大家可別小瞧第二式，關(guān)竅就在拇指和食指的一翹，肺經(jīng)大腸經(jīng)就活了。

射雕，別把眼力用窮，養(yǎng)生要眼神內(nèi)視，回收萬(wàn)物精華。

同時(shí)，前掌由龍爪手變?yōu)榘俗终?，拇指食指分開(kāi)，勁力走螺旋八字，向上生發(fā)。

下肢伏虎樁，開(kāi)胯圓襠，勁力可以五五，亦可四六，上下協(xié)調(diào)，螺旋盤(pán)繞。

如同太陽(yáng)引領(lǐng)各大星球，肝經(jīng)、肺經(jīng)、脾胃經(jīng)、沖脈……嚴(yán)絲合縫地運(yùn)動(dòng)起來(lái)。

一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，全身的經(jīng)絡(luò)氣血都充盈起來(lái)，什么疑難雜癥，什么五勞七傷，不知不覺(jué)就無(wú)影無(wú)蹤了。

四、 虎戲易筋經(jīng)

伏虎樁的升級(jí)，即為五禽戲中的虎戲，易筋經(jīng)中的臥虎撲食。

抬頭平腰，俯身下探，雙掌觸地，雙腿一伸一彎。

想要繼續(xù)增強(qiáng)功力，變掌為指，用手指足趾著地，化身少林地趟拳的基本功，可以演變成各種地支的架子。

比起靜練的樁功，大河更喜歡動(dòng)練的導(dǎo)引術(shù)。

古法八段錦的武煉，這一招為動(dòng)態(tài)的虎引爬行，大家可以試試，動(dòng)練是不是更加協(xié)調(diào)自然。

五、 八段錦武煉

形意祖師爺創(chuàng)拳，采擷降龍伏虎精華，融合為看家三體式。

在古法八段錦中，這也是左右開(kāi)弓似射雕武煉的秘籍。

兩個(gè)胳膊往里勾砍，要點(diǎn)在拇指食指，就是虎抱頭。

兩個(gè)胳膊往外披掛，要點(diǎn)小指無(wú)名指，就是熊出洞。

各位看官，好寶貝好東西，萬(wàn)變不離其宗，門(mén)派各有所長(zhǎng)，就看你能不能融會(huì)貫通了。

六、 慈祥的老虎

明白了原理，武術(shù)也罷，養(yǎng)生也罷，運(yùn)用之妙存乎一心！

年輕人爭(zhēng)心旺盛，八段錦就可以采取武煉的方式。

不夸張地說(shuō)，只要你能做到大河說(shuō)的要點(diǎn)，百日筑基，在小區(qū)就可以橫著走啦。

中老年人，經(jīng)歷了歲月滄桑，磨平了血?dú)夥絼?，就以祛病去疾的文練為主?/strong>

此時(shí)的八段錦，文武兼?zhèn)?，剛?cè)岵?jì)。

既蘊(yùn)含降龍伏虎的威武，又散發(fā)著溫潤(rùn)柔情萬(wàn)丈，大河將其喻為慈祥的老虎。

各位看官，你還有更貼切的比喻嗎？