yidu

38歲開始跑步

42歲首馬破3

PB253

中國東南部的臺灣新竹，以強(qiáng)風(fēng)聞名，在東西向快速公路橋下，有一片遮蔭的自行車道，每逢假日，這都是當(dāng)?shù)嘏苷叩挠?xùn)練重鎮(zhèn)。在新竹三民國中教數(shù)學(xué)課的董家琪老師，瘦削的身子卻有著抵御強(qiáng)風(fēng)的氣魄。只要站上起跑線，全力以赴的身影總讓人崇敬不已。

董家琪的媽媽是體育老師，覺得練體育很苦，從小就鼓勵她多念書，所以她的求學(xué)之路和運動沒有多大關(guān)系，從新竹女中、陽明交通大學(xué)管理科學(xué)系一路念到碩士，同時也修習(xí)了教育學(xué)和數(shù)學(xué)，從研究所畢業(yè)之后，她成為中學(xué)數(shù)學(xué)教師。大董家琪，一度是個小胖子。

因為和學(xué)生的一個約定

帶領(lǐng)學(xué)生跑步

38歲時，因為和學(xué)生的一個約定，中學(xué)數(shù)學(xué)老師董家琪參與了一場路跑賽，也開啟了她的跑步奇幻旅程。40歲時，她生完小孩慢慢恢復(fù)練習(xí)，42歲時，她的人生初馬如愿破3。45歲時，她刷新了PB。

2017年，她的一位學(xué)生考上了新竹中學(xué)，想?yún)⑴c竹中傳統(tǒng)的十八尖山路跑，但又怕跑不完。為了鼓勵這個學(xué)生勇于嘗試，董家琪開始陪這位學(xué)生跑步，也約定參與一場5公里的路跑賽。從此，只要學(xué)生們愿意，董家琪就會帶他們?nèi)ゲ賵雠懿?，學(xué)校后來為此開了一個學(xué)期競賽。師生間也多了更多的話題，增進(jìn)了解與感情。

“以前，我上課穿正裝與高跟鞋，從跑步開始都穿平底鞋，上下班也總是背著大包小包。我鞋子總是多一雙，還要換運動服，不認(rèn)識的人看都還以為我是要去出游的?！?/p>

進(jìn)步的酸甜苦辣

在最常去的訓(xùn)練場所（左右滑動查看）

后來，董家琪跑出了興趣，加入了“天生玩家”跑團(tuán)，開始頻繁參賽。2018年，她加入了天生玩家跑團(tuán)，開始嘗試半馬，成績也開始有很大的進(jìn)步。生產(chǎn)前五天，她還參加一場5公里賽事。

2019年生產(chǎn)后，董家琪迫切希望恢復(fù)往日身手，然而欲速則不達(dá)，將身體逼迫到極致，傷勢也終于爆炸開來。

董家琪說：“我X光片上呈現(xiàn)左右髖部扭轉(zhuǎn)、位置不正。因為右髖很緊，所以我都盡量用左腳去跑，最后就是左邊臀部到后腿帶傷，一旦傷到神經(jīng)就無法恢復(fù)。打針治療、不敢上強(qiáng)度?！贬t(yī)生告訴她，是坐骨神經(jīng)的問題。

曾經(jīng)因為比賽導(dǎo)致橫紋肌溶解、住院五天的董家琪說：“現(xiàn)在比較想得開了，事情是沒辦法改變了，只能改變自己的心態(tài)，不再每一場都死命力拼到底。慢慢地收拾才把自己從淚水的坑洞中拉拔出來。有一陣子關(guān)臉書、關(guān)社群，退出很多跑團(tuán)LINE群組，逃避所有的跑步信息，我想我跑步的生命就到這里了。” 盡管人生不是只有跑步，但對董家琪來說，跑步是人生成就感的重要來源、也是能讓她全力以赴的夢想。失去了跑步，如同落入越深漸暗的海底。

2021年初，董家琪遇到現(xiàn)在的教練，找到了合適訓(xùn)練方法，成績突飛猛進(jìn)。臺北女子半馬，她跑出1:27:26。又經(jīng)過8個月，臺北馬拉松，她在42歲之際實現(xiàn)了首馬破三——2:58:18；成為“新竹一姐”。董家琪說：“不知道還能拼多久，但我會繼續(xù)拼下去。競技分成兩方面，一個是跟其他人競爭，另一個對手是自己。在未來，我的對手會是自己?；仡欉@些年，最感謝的就是教練，他除了出課表外，還要盯我訓(xùn)練不要跑太快、賽前不要喝珍奶，沒想到我們兩個真的一起破3?！?/p>

2024年12月臺北馬拉松，董家琪的PB達(dá)到了2:53:56。她說：“我真的很珍惜在這樣的年紀(jì)有這些精力和成績，真的很慶幸收獲的這一切。未來也希望能帶著女兒一起跑。但我也很清楚自己的年紀(jì)，最優(yōu)先的還是維持健康跟大家一直跑下去！”

家庭、工作、訓(xùn)練三位一體

如今，董家琪的家庭、工作、訓(xùn)練已經(jīng)是三位一體，不可或缺。夏天，她早上五點就開始訓(xùn)練，接著回家更換衣物，八點前帶女兒去幼兒園，再趕去學(xué)校，開始一天的工作。下班，她還得接孩子放學(xué)和做家事。蠟燭多頭燒的生活，對她而言不只考驗體力，更加考驗時間分配的能力。與家人、學(xué)生以及訓(xùn)練伙伴的時光，帶來了充實的感覺，董家琪想起來都覺得甜甜的。女兒逐漸長大，一有機(jī)會就會陪她訓(xùn)練。因為要照顧女兒，所以她通常要比賽日的凌晨出發(fā)去賽場，“真的超級累。但是，給自己設(shè)下一個挑戰(zhàn)門坎，家人已經(jīng)給我足夠彈性空間和支持，非常暖心。除了工作和比賽外的時間，其他全部都是跟家人的相處時光?！?/p>

關(guān)于跑步帶來的變化，她表示：“跑步后，我發(fā)現(xiàn)好多以前不知道有趣的人和有趣的事，也因為這些不同的人，讓我有更多經(jīng)驗和事情可以在教學(xué)空檔與學(xué)生們分享，學(xué)生們也很愛聽。我覺得這些能讓他們有收獲，也希望他們也能對跑步產(chǎn)生興趣。在教師和跑者這兩個身份上學(xué)到最多，前者是脾氣、耐性和教學(xué)方式，后者則是視野和人際，人生就是授予和接受?！?/p>

文/轉(zhuǎn)身

圖/董家琪