【遇見自己，就遇見了幸?！?/p>

嗨你好！我是北蘇，專注在婚姻·情感·個(gè)人成長(zhǎng)領(lǐng)域8年+的咨詢師，通過我的文章給你送去最實(shí)用的支持。

01

遭遇背叛，相信很多被背叛一方都會(huì)想過這個(gè)問題：背叛是不是，只有零次或無數(shù)次？

從關(guān)系層面來看，這樣想是在評(píng)估不忠方的可信度。

這里好像會(huì)有一些聲音會(huì)出現(xiàn)：

背叛過婚姻的人還能相信嗎，是不是他背叛過一次，就可能還會(huì)有下一次；

背叛婚姻的人，是不是在背叛婚姻之前就已經(jīng)把婚姻放在不重要的位置上了，所以有這次背叛，就也還會(huì)有接下來的再一次，再再次的背叛？

一個(gè)人如果重視他的婚姻，就不會(huì)背叛，那么背叛就是零次；相反他背叛婚姻，那他管住自己的可能性就會(huì)很小，這樣的人就沒有繼續(xù)的必要了？

這是被背叛一方在自我保護(hù)，因?yàn)楹ε卤撑堰^的人還會(huì)再次背叛，所以就在他還會(huì)不會(huì)再次背叛上糾結(jié)。

不盲目原諒，保持著警覺，對(duì)不忠方評(píng)估，這是在建立自我保護(hù)意識(shí)，這值得肯定的

只不過，如果僅用“背叛只有零次或無數(shù)次”的結(jié)論來替自己做選擇，那么可能提示被背叛一方正在自我保護(hù)過度。

事實(shí)上僅用“背叛只有零次或無數(shù)次”這個(gè)結(jié)論做決定時(shí)，被背叛一方是更無奈，更多失去，也更痛苦的一方。

因?yàn)楸撑岩戳愦?，要么無數(shù)次，所以有再多的放不下也要強(qiáng)迫自己放下；這樣做出的決定往往隱含著被迫無奈感，這會(huì)讓被背叛一方更加持續(xù)在一種不公平的狀態(tài)里。

02

為何，僅用“背叛只有零次或無數(shù)次”這一結(jié)論做決定會(huì)是過度保護(hù)？

以案例為例，李女士和自己的先生結(jié)婚超過15年，忽然婚姻遭遇背叛。

這份沖擊對(duì)她來說是非常劇烈的，15年為婚姻付出怎么會(huì)遇到這樣的結(jié)果，她怎么都想不通先生的背叛；

她也堅(jiān)持認(rèn)為先生如果變心了起碼要先離婚再去找新的感情。

可事情就是發(fā)生了，她內(nèi)心積累了太多的不解、憤恨和無奈，她無法相信背叛過婚姻的先生會(huì)真心回歸。

因?yàn)檫^去他們15年他都能夠背叛，經(jīng)歷了這次如果原諒，他背叛的代價(jià)不就更低了嗎，他還有何畏懼。

何況，他之所以背叛，心里可能已經(jīng)不在乎婚姻和家了，那這次背叛后原諒了他，接下來生活漸漸平靜，他就可能還會(huì)有下一次。

在她的推斷里，看著身邊這個(gè)人，他的背叛是要么零次，要么有了一次就還有無數(shù)次的可能，所以她怎么都不能輕易地信任他。

為此她告訴自己不能輕易地相信，也不能輕易原諒。

可是多年婚姻又不能說放手就放手，所以她感覺自己陷入了死胡同，離不開，又幸福不起來。

很多與李女士有過類似處境的原配，都會(huì)在這個(gè)階段感到深深的迷茫與無奈，對(duì)背叛的發(fā)生也會(huì)更加的對(duì)抗，“為何是我的人生和婚姻經(jīng)歷這些，為何自己這樣不幸......”

所以，事實(shí)上，用“背叛只有零次或無數(shù)次”的結(jié)論保護(hù)自己，同時(shí)也禁錮了被背叛方自己內(nèi)在的真實(shí)需要，否定了被背叛方人生的一些可能性。

換句話說，被背叛后你可以不原諒伴侶，你可以選擇把他趕出你的生活，但絕對(duì)不是以“擔(dān)心他會(huì)再次背叛，就強(qiáng)迫自己放手”的方式。

你的婚姻、你的家庭、你的人生，你要有你的主導(dǎo)權(quán)。

03

如果不強(qiáng)迫自己放手，又不能完全信任伴侶，怎么辦？

這個(gè)問題的答案，其實(shí)就是很多被背叛方應(yīng)對(duì)背叛危機(jī)的關(guān)鍵點(diǎn)：

第一：了解自己心里的真實(shí)需要，也了解自己真實(shí)的能力。

首先在需要上，要明確自己的怨恨與不甘之下，對(duì)伴侶是否還有感情，對(duì)婚姻和家庭是否還有想要繼續(xù)的需要。

這是對(duì)自己的了解，這一步你要有意識(shí)地跨過很多念頭的束縛，就如要跨過“背叛只有零次或無數(shù)次，經(jīng)歷了背叛就不能再好了”。

你也要跨過“他都背叛了，再原諒他就是自己軟弱、就是自己沒有底線”等等類似的念頭。

因?yàn)槟阋?，無論怎樣你都要首先看重自己，如果你內(nèi)心對(duì)他還有感情，你還是希望婚姻和家庭可以穩(wěn)定，這些內(nèi)在真實(shí)的聲音需要被你重視。

這些都是對(duì)你而言重要的，你并不需要因?yàn)橐粋€(gè)結(jié)論或者是他的“背叛”行為就放棄你的需要。

當(dāng)然，這樣說不等于盲目的原諒，而是在如何選擇之前要優(yōu)先了解自己。

即便遇到了背叛，你內(nèi)在真實(shí)的情感和真實(shí)的需要，仍然可以存在，并不需要因?yàn)楸槐撑丫蛪阂趾秃雎宰约旱男枰?/p>

這一步你可能還要在現(xiàn)實(shí)層面評(píng)估你的生活以及經(jīng)濟(jì)能力。

如果你的各方面能力都提示你暫時(shí)還不能分開，你也要在現(xiàn)實(shí)層面為自己考慮。

讓自己明白，很多的結(jié)論也許很有道理，但是你是自己的主角，無論發(fā)生什么，你都知道你想要什么。

第二：不能完全信任不忠方時(shí)，也許你要提升對(duì)自己的信任。

其實(shí)，被背叛方會(huì)糾結(jié)于“背叛只有零次或無數(shù)次”的結(jié)論里，根源在于害怕自己會(huì)再次被辜負(fù)被傷害，是對(duì)不忠方的信任不足。

不能信任他，就會(huì)想要放手離開；而自己內(nèi)在真實(shí)的需要，或現(xiàn)實(shí)的情況又不允許，就會(huì)為難，就會(huì)試圖用一些道理或結(jié)論勸自己放手。

所以，當(dāng)被背叛方認(rèn)為“背叛只有零次或無數(shù)次”，既然背叛發(fā)生了就要結(jié)束婚姻時(shí)，你可能在逃避的是“關(guān)系不安全，婚姻不確定”，逃避的是害怕會(huì)再次被傷害。

這里看起來，如果想要讓被背叛方感覺到關(guān)系安全、對(duì)婚姻確定，不再擔(dān)心會(huì)再次被傷害，就應(yīng)該由不忠方做出努力。

而不忠方可能不夠努力修復(fù)，或者努力修復(fù)你也無法在短時(shí)間內(nèi)感知到，你就會(huì)繼續(xù)感覺缺少安全與確定感，仍就會(huì)感覺沒有辦法重新信任。

顯然，把重新信任伴侶的責(zé)任交給他，被背叛的一方仍然是被動(dòng)的。

想要以某種方式讓“不忠方”成為可信任的狀態(tài)，就會(huì)讓你更加的無力，無安全感。

這種狀態(tài)里你要學(xué)會(huì)調(diào)轉(zhuǎn)方向，如果外在讓你感覺很難相信時(shí)，放下與外在較勁，改變不了外在就改變自己。

你要有意識(shí)提升對(duì)自己的信任，信任自己無論遇到怎樣的難題、無論是否還會(huì)遇到背叛，你都會(huì)保護(hù)好自己，你都會(huì)讓自己過得好。

你相信自己知道自己想要且需要什么，你相信自己有能力給予自己想要的，你也相信自己會(huì)為自己的人生負(fù)責(zé)，你也相信即便有變故你會(huì)眷顧和照顧好自己。

如此，你才敢在外在不能完全給你承諾時(shí)，跟隨你的內(nèi)心去決定，去為自己想要的負(fù)責(zé)。

也許此時(shí)，你會(huì)敢于遵循內(nèi)心給婚姻一次機(jī)會(huì)，或者你也會(huì)選擇離開，不同的是你都帶著對(duì)自己的相信，你都是以“我”為主體而選擇。

04

當(dāng)婚姻遇到背叛，也許無奈與痛苦是必然存在的，你需要面對(duì)，甚至還會(huì)有妥協(xié)。

但是當(dāng)你覺知得到你想要的，并且敢于相信自己，你就會(huì)回歸自我主體，你所做的決定就是服務(wù)于你本身的。

你會(huì)在這樣的選擇里會(huì)少去很多糾結(jié)，少去很多對(duì)外在的懷疑；對(duì)應(yīng)的你會(huì)在這樣的選擇里感受到自我力量的匯聚，感受到你人生方向的清晰；

同時(shí)，你還會(huì)在重視自我且相信自我的選擇里，讓你的生活沿著你向往的方向有更多可能性和豐富性。

明白自己想要什么，并且相信自己，就此敢于陪伴自己去面對(duì)，去選擇，去創(chuàng)造，你就穿越了背叛危機(jī)帶給你的考驗(yàn)。

它帶給你的也許有關(guān)系沖擊下的痛苦，也有“自我真正的覺知”，還有“自我生命力的覺醒”，這會(huì)帶著你、你的關(guān)系、你的人生去到全新的維度。

所以當(dāng)婚姻遇到背叛，當(dāng)你為“背叛是否只有零次與無數(shù)次”而糾結(jié)時(shí)，請(qǐng)記得你要做的不是完完全全的通過衡量外在來確保自己的幸福。

你需要做的是通過困境帶給你的考驗(yàn)，去懂得自己，去看重自己，去相信自己，也為自己負(fù)責(zé)。

這是經(jīng)歷痛苦下真正的重生，且只要你有意愿、有意識(shí)，你就有可能達(dá)到。