早上沒(méi)食欲，吃點(diǎn)東西就腹脹？

飯后犯困，大便黏馬桶？

換季時(shí)胃痛反復(fù)發(fā)作

壓力大就拉肚子？

這是咋了？

中醫(yī)講“脾胃為后天之本”

負(fù)責(zé)消化吸收、輸送營(yíng)養(yǎng)

一旦罷工，全身健康都會(huì)受影響

今天就跟著兩江新區(qū)中醫(yī)院

脾胃病科中醫(yī)師

一起學(xué)習(xí)科學(xué)護(hù)脾胃知識(shí)吧！

01

脾胃不好的6個(gè)“預(yù)警信號(hào)”，快自查！

• 食欲異常：不想吃飯、挑食，或剛吃一點(diǎn)就飽脹
  

• 消化變慢：腹脹、打嗝、反酸，食物像“堵”在胃里

• 大便異常：腹瀉、便秘交替，或大便黏膩、不成形

• 疲勞乏力：吃得多卻消瘦，或沒(méi)精神、四肢無(wú)力

• 舌苔變化：舌苔厚膩、邊緣有齒痕，舌頭胖大或瘦小

• 情緒影響：壓力大時(shí)胃痛、惡心，情緒低落沒(méi)胃口

提示：長(zhǎng)期忽視可能引發(fā)慢性胃炎、胃潰瘍、消化不良等疾病，別讓小問(wèn)題拖成大麻煩！

02

傷脾胃的“壞習(xí)慣”，您中了幾條？

• 暴飲暴食：饑一頓飽一頓，或愛吃生冷（冰飲、刺身）、辛辣、油炸食品久坐不動(dòng)：吃完飯就躺沙發(fā)，缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致胃腸動(dòng)力不足

• 熬夜焦慮：熬夜傷肝連累脾胃，壓力大導(dǎo)致“胃腸神經(jīng)官能癥”

• 過(guò)度節(jié)食：減肥不吃主食，脾胃缺乏氣血滋養(yǎng)，反而更容易發(fā)胖

• 亂服藥物：長(zhǎng)期吃止痛藥、抗生素，可能損傷胃黏膜

03

護(hù)脾胃“黃金法則”，從日常做起！

飲食調(diào)理：吃對(duì)了，脾胃才舒服

• 定時(shí)定量：三餐規(guī)律，每餐七八分飽，細(xì)嚼慢咽（建議每口咀嚼20次）

• 多吃“健脾食材”：小米、山藥、南瓜、蓮子（煮粥煲湯，溫和不刺激），生姜（少量煮水，緩解胃寒），陳皮（泡水，理氣化痰）

• 少吃：甜膩糕點(diǎn)、咖啡濃茶、冰鎮(zhèn)食物

• 對(duì)癥食療：胃寒怕冷（喝小米生姜粥、用熱水袋溫敷腹部），胃熱口干（吃山藥蓮子粥、適量喝麥冬茶），氣滯腹脹（按揉蘿卜、陳皮煮水，順時(shí)針按摩腹部）

生活習(xí)慣：動(dòng)一動(dòng)，脾胃更“活力”

• 餐后散步：飯后30分鐘散步10-15分鐘，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)（避免劇烈運(yùn)動(dòng)）

• 穴位按摩：每天按揉“足三里”（膝蓋下3寸）、“中脘穴”（肚臍上4寸）各3分鐘，健脾和胃

• 情緒管理：焦慮時(shí)做深呼吸（吸氣4秒，呼氣6秒），壓力大時(shí)試試八段錦“調(diào)理脾胃須單舉”

中醫(yī)調(diào)理：辨證施治，標(biāo)本兼顧

• 脾胃虛弱——用參苓白術(shù)散、健脾丸
  

• 胃熱陰虛——用玉女煎、沙參麥冬湯

• 肝氣犯胃——用逍遙丸、柴胡疏肝散

提示：如果癥狀反復(fù)，建議到脾胃病科就診，通過(guò)中藥、針灸、艾灸等方式調(diào)理。

這些情況別硬扛，及時(shí)就醫(yī)很重要！

• 胃痛持續(xù)加重，或夜間痛醒

• 嘔血、黑便（提示消化道出血）

• 體重突然下降、食欲銳減

• 吞咽困難、胸骨后疼痛（警惕食道/胃部病變）

出現(xiàn)以上癥狀，請(qǐng)盡快就診！

護(hù)好脾胃

從“吃好每一頓”開始

科室簡(jiǎn)介

重慶兩江新區(qū)中醫(yī)院脾胃病科成立于2010年，是國(guó)家消化道腫瘤防治中心授予的GICC診室，是集醫(yī)療、教學(xué)、科研為一體的綜合性科室，提供中西醫(yī)結(jié)合治療服務(wù)?？剖以O(shè)有?？崎T診、專病門診、內(nèi)鏡室、病區(qū)?？剖覔碛羞M(jìn)口富士7000電子胃腸鏡、愛爾博VIO 300S電外科工作系統(tǒng)高頻電刀、氬氣刀、富士SP900超聲內(nèi)鏡、結(jié)腸水療/透析機(jī)、二氧化碳泵、內(nèi)鏡用水泵、一體化內(nèi)鏡洗消工作站、13碳呼氣試驗(yàn)檢測(cè)儀、胃功能檢測(cè)儀、經(jīng)鼻高流量濕化氧療儀、飛利浦V60無(wú)創(chuàng)呼吸機(jī)、德國(guó)進(jìn)口有創(chuàng)呼吸機(jī)等先進(jìn)設(shè)備。

科室常年開展13碳呼氣試驗(yàn)、胃功能檢查、結(jié)腸水療、無(wú)痛胃腸鏡檢查、胃功能檢查、各種胃腸鏡下治療術(shù)，如消化道異物取出、各種消化道出血止血術(shù)、消化道狹窄擴(kuò)張、支架置入術(shù)、營(yíng)養(yǎng)管置入術(shù)、經(jīng)皮胃造瘺、痔瘡微創(chuàng)手術(shù)、各種消化道息肉切除術(shù)、黏膜切除術(shù)EMR、消化道早癌黏膜下剝離術(shù)ESD、消化道良性腫瘤黏膜下挖出術(shù)ESE等的綜合治療。

周泓杉 科主任、副主任醫(yī)師

重慶市醫(yī)院管理協(xié)會(huì)消化內(nèi)科管理委員會(huì)委員；重慶市醫(yī)學(xué)會(huì)消化內(nèi)鏡學(xué)會(huì)早癌學(xué)組委員；重慶市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)脾胃病專委會(huì)委員。從事內(nèi)科臨床工作20余年，曾多次參加培訓(xùn)及進(jìn)修，發(fā)表論文數(shù)篇。對(duì)內(nèi)科各急危重癥及老年疾病的綜合診治有豐富診療經(jīng)驗(yàn)，尤其擅長(zhǎng)胃腸鏡診療。

徐楊 科室副主任、副主任醫(yī)師

畢業(yè)于四川大學(xué)，曾多次到上海中山醫(yī)院、華西醫(yī)院、四川省人民醫(yī)院、新橋醫(yī)院、大坪醫(yī)院進(jìn)修。發(fā)表期刊論文10余篇，出版醫(yī)學(xué)雜志3本。從事消化內(nèi)鏡工作近20年，熟練進(jìn)行內(nèi)鏡下診療術(shù)，如超聲內(nèi)鏡、內(nèi)鏡下各種止血術(shù)、粘膜切除術(shù)EMR、粘膜剝離術(shù)ESD、消化道狹窄擴(kuò)張+支架置入術(shù)、食管胃底曲張靜脈套扎術(shù)組織膠注射術(shù)、內(nèi)鏡逆行闌尾炎治療術(shù)、內(nèi)鏡痔瘡套扎術(shù)硬化術(shù)、內(nèi)鏡肛乳頭瘤切除術(shù)、內(nèi)鏡逆行胰膽管造影ERCP、膽胰管結(jié)石取石術(shù)、膽管狹窄梗阻性黃疸擴(kuò)張+支架置入引流術(shù)等。

茍菊花 主治醫(yī)師

醫(yī)學(xué)碩士，畢業(yè)于重慶醫(yī)科大學(xué)內(nèi)科學(xué)(消化內(nèi)科方向)，任重慶市醫(yī)師協(xié)會(huì)消化內(nèi)鏡醫(yī)師分會(huì)青年委員。曾在重醫(yī)附一院規(guī)范化培訓(xùn)三年，于武漢協(xié)和醫(yī)院進(jìn)修半年,先后參加重慶市全科住院醫(yī)師師資培訓(xùn)、IBD規(guī)范化診療培訓(xùn)、消化道早癌篩查培訓(xùn)。從事內(nèi)科臨床工作多年，擅長(zhǎng)肝病、消化道出血、胰腺炎等消化道疾病及老年疾病的診治，能熟練開展胃腸鏡檢查、超聲內(nèi)鏡檢查及內(nèi)鏡下治療如急診止血、息肉切除、異物取出術(shù)、內(nèi)痔治療等。

郭倩文 主治醫(yī)師

碩士研究生，畢業(yè)于重慶醫(yī)科大學(xué)，于重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院規(guī)范化培訓(xùn)三年。在消化內(nèi)科工作多年，擅長(zhǎng)胃腸炎、消化性潰瘍、消化道出血、急性胰腺炎、肝硬化等消化科疾病的診治，以及慢阻肺、冠心病、高血壓等老年性疾病診治，對(duì)疑難危重病人的救治有較豐富經(jīng)驗(yàn)。