道理管用，需要大腦理性中心——主要是前額葉——發(fā)揮作用。

潛臺(tái)詞是：只要有道理，對(duì)我有利，我就去做。這是一種三段式邏輯：

前提一：對(duì)我有利我就去做

前提二：道理對(duì)我有利

結(jié)論：我會(huì)按照道理去做

問(wèn)題在于：前提一不成立。

人的大腦除了有理性中心，還有情緒中心。痛苦屬于情緒，主管情緒的大腦中心是杏仁核，如下圖。

說(shuō)一下人的大腦發(fā)育順序：腦干——邊緣系統(tǒng)（杏仁核屬于邊緣系統(tǒng)）——大腦皮層（前額葉屬于大腦皮層）。

發(fā)育越早的大腦結(jié)構(gòu)，越具有保障人基本生存的能力，本能的力量越強(qiáng)大——意味著越不受人的意識(shí)控制。

發(fā)育越晚的大腦結(jié)構(gòu)，越與意識(shí)功能有關(guān)，受意識(shí)控制。

可以簡(jiǎn)單理解本能是為了生存，意識(shí)是為了生活，有更多追求。

在生存層級(jí)，情緒中心比理性中心具有優(yōu)先級(jí)。也就是說(shuō)：

如果情緒和理性同時(shí)激活，并且只能執(zhí)行一個(gè)任務(wù)時(shí)，通常先執(zhí)行情緒任務(wù)，聽從情緒安排。

整體上，人是感性動(dòng)物，而不是自認(rèn)為的理性動(dòng)物。

但人的意識(shí)特點(diǎn)，不是完全被動(dòng)，學(xué)習(xí)訓(xùn)練之后，對(duì)情緒具有能動(dòng)的控制和調(diào)節(jié)能力。

當(dāng)理性中心發(fā)展起來(lái)后，情緒的產(chǎn)生有兩條路：

一條直接到情緒中心，產(chǎn)生情緒； 一條經(jīng)過(guò)理性中心調(diào)節(jié)，再作用于情緒中心產(chǎn)生情緒，這便是理性控制情緒。

訓(xùn)練越多，控制能力越強(qiáng)，比如正念或冥想持續(xù)練習(xí)的人，控制情緒能力比一般人強(qiáng)很多。

多數(shù)人對(duì)理性中心控制情緒中心的訓(xùn)練不夠，也就很難靠道理明白——理性中心發(fā)揮作用，才能去調(diào)節(jié)痛苦等情緒。即使理性控制情緒的訓(xùn)練足夠多，理性也只能調(diào)節(jié)情緒，無(wú)法消滅情緒。

解釋完原因，說(shuō)方法。

走出痛苦，需要先尊重痛苦情緒的表達(dá)，要允許自己有情緒。

舉個(gè)例子，如果積累了10年的負(fù)面情緒沒(méi)發(fā)泄，你能指望3天這些情緒就消失嗎？不能。

理性中心會(huì)說(shuō)：我沒(méi)時(shí)間痛苦，我要工作，我要什么什么。

理性中心從權(quán)衡利弊取舍的角度，希望很快解決情緒。但是情緒中心不管。情緒中心的工作方式，不講道理。

如果情緒想緩慢釋放，你得允許情緒緩慢釋放；它想更快釋放時(shí)，自然會(huì)更快釋放。

痛苦和很多心理困擾，便是過(guò)多運(yùn)用理性應(yīng)對(duì)，沒(méi)有尊重情緒中心的節(jié)奏。

我們需要尊重情緒節(jié)奏，這是改善的大方向——有時(shí)放棄控制，解決之道便出現(xiàn)了。