痛苦，是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的情感體驗(yàn)。

無論在人生哪個(gè)階段，人或多或少都會(huì)感受到痛苦。

但是，痛苦僅僅是自己的一種主觀感受。而每個(gè)人對(duì)痛苦的感受和看法是不一樣的，。

有的人總是能保持內(nèi)心的平靜，無論外界怎樣變化，內(nèi)心總是波瀾不驚；而有的人總是對(duì)外界產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng)，任何一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就能輕易動(dòng)搖自己的內(nèi)心。

人在面對(duì)痛苦時(shí)的不同態(tài)度和應(yīng)對(duì)方式，也往往決定了一個(gè)人的人生走向。

其實(shí)，一個(gè)人的痛苦從來不是自己遇到的人和事造成的，而在于自己賦予這些經(jīng)歷的意義。

人越是試圖控制外界的一切，就越是給予了外界來控制自己的權(quán)力。

不再尋求外界的認(rèn)可，才能成為真正的自己；放下心中的執(zhí)念，才能獲得內(nèi)心的自由。

心理學(xué)家卡爾·榮格說過：

“你沒有覺察的事情，就會(huì)變成你的命運(yùn)�！�

一個(gè)人未能覺察自己的行為或情感，那么就會(huì)潛移默化地影響自己的生活和決策，最終形成自己無意識(shí)中的命運(yùn)。

如果有人忽視了你的感受，你感到很難受，那說明自己的內(nèi)心仍然在尋求別人的認(rèn)可；如果有人用語言攻擊你，你非常地生氣，那說明自己的內(nèi)心無法接納別人的否定。

面對(duì)這樣的情境，不同的人會(huì)做出不同的反應(yīng)。

其實(shí)，真正重要的從來不是外界發(fā)生了什么，而在于自己的內(nèi)心經(jīng)歷了怎樣的變化。

大多數(shù)人一生都在試圖控制那些自己無法控制的人和事，把這些人和事都視為是來針對(duì)自己的。

一旦脫離了自己的掌控，自己就會(huì)感到痛苦。

實(shí)際上，外界的人和事都不能處于自己的掌控之下，能控制自己的只有自己的感知。

當(dāng)你需要?jiǎng)e人對(duì)你的認(rèn)同時(shí)，就賦予了他人對(duì)你的控制權(quán)；當(dāng)你需要事情按照自己預(yù)期的方向發(fā)展時(shí)，那么這件事就會(huì)控制你。

但是，一旦自己放下了控制，自己便獲得了真正的自由。你不再期待別人的認(rèn)同，也不再害怕任何的失敗，不再試圖控制外界的一切。

以前，每當(dāng)我感到情緒波動(dòng)的時(shí)候，總是任由情緒來控制自己，覺得自己被辜負(fù)了。從而，讓自己淪陷在自己的情緒里無法自拔。

現(xiàn)在，我會(huì)靜下來覺察每一種情緒的觸發(fā)點(diǎn)，以及我對(duì)這種情緒做出的反應(yīng)和行為，開始思考情緒產(chǎn)生的過程以及對(duì)我造成的影響。

通過覺察自己的情緒，來理解自己的內(nèi)在需求以及思維模式，從而更好地認(rèn)識(shí)和關(guān)愛自己。

當(dāng)我開始理解自己的時(shí)候就等于解鎖了一種強(qiáng)大的能力，通過掌控自己來掌控自己的人生。

外界那些無關(guān)緊要的人和事都變得不再那么重要了。這一切并非是自己變得冷漠，而是在于自己對(duì)自己的深刻理解和接納。

人只有在愿意深入了解自己的情況下才能真正改變自己，并擺脫外界的一切給自己帶來的影響，讓內(nèi)心的自由成為可能。

The end

我是懿非宇，一個(gè)歸隱田園的自由寫作者。北漂十年的文案策劃人。專注自我成長，陪你遇見更好的自己。