1.不要唯唯諾諾，要更沉穩(wěn)?；盍藥资畾q，應(yīng)該沉淀一些氣質(zhì)，不要因為對方職位高就覺得矮人一截，表達觀點就要聲音洪亮，握手就要堅定有力，平視對方就要目光堅定。

2.少研究酒，多研究茶。中年人已經(jīng)不年輕，小酌可以但別拼酒傷身體，跟別人說：干一杯，寧傷身體不傷感情，可能不如和別人聊：蓋碗茶的三件，代表天、地、人。

3.嘗試并堅持健身。如果和媳婦兒運動，早早結(jié)束，媳婦兒不說什么，自己也不要解釋。鍛煉一下，下次不這樣，比說一句以前不這樣啊更實用。

4.一定要保有一點愛好。足球籃球跑不動啦，但是還可以看球；專業(yè)書籍增長知識能力，小說雜志放松心情，愉悅他人不一定重要，愉悅自己很重要。

5.逐步去知天命。職務(wù)提拔很慢或者不再提拔，不要去埋怨社會，坦然接受自己是普通人。

6.做好迎接老病死的準備。步入中年，迎接生的少，更多的是老病死，他們可能是前一天還在打招呼的同事，可能是年邁的父母，也可能是自己。

7.逐步減少管教子女。子女不再對我們言聽計從，坦然接受他們在某些方面認知超過我們，你不再是他們心中的無所不能。要認識到如果自己這一生都過得很一般，又能給他們多少好的建議呢？

8.多在小事上對另一半好一些。另一半不是最好的她/他，我們也沒有成為最好的自己。中年后愛情生活逐漸平淡，別光想著自己大事上會對她/他會很好，消磨感情的往往是雞毛蒜皮，小事上對她/他不好，也許婚姻根本撐不到大事的時候。

9.要保持有事做的狀態(tài)。中年存在失業(yè)風(fēng)險，一旦失業(yè)，如果家里沒礦男女都不要全職在家玩，家人看你無所事事，朋友看你閑人一個，最主要自己陷入一種混沌狀態(tài)，會逐步脫離社會生活。

10.努力為改變社會風(fēng)氣盡一份力。這個時代的中年人處于大變革時代，或多或少學(xué)習(xí)了一些人情世故，老一輩由于歷史原因留下了一些強權(quán)治理、不守規(guī)則、不擇手段、占小便宜等基因，中年人要去其糟粕，不要因為以前被老一輩逼著喝酒，我們就逼年輕人喝；不要因為自己想出業(yè)績，就逼年輕人996；不要為了掙錢，就可以不顧食品安全，我們年輕時受過的苦難，不要再施于人。如果可能，從點滴做起，讓年輕一代活得更輕松、更幸福，讓文化傳承更清爽、更健康。

11.要時常自我減壓。工作上事情繁多，房貸月月都還，子女學(xué)費生活費一樣不少，爸媽養(yǎng)老醫(yī)療接踵而至，壓力山大。以前知乎有個回答說，下班到了小區(qū)也要先在車上坐一會兒再上樓，獲得了高贊。當(dāng)覺得壓力很大時，那就懈怠一天，如果在上班就摸魚，如果是休息那就做自己喜歡的事，睡覺、發(fā)呆、釣魚、追劇、聚會、旅游；如果很難過又剛好在下雨，那就淋著雨走，別人也分不清是雨水還是淚水……懈怠一天是為了能更好的迎接未來的很多天。

12.不要輕易炒股。中年男人事業(yè)乏善可陳，卻上有老下有小，急需錢，然而多賺錢、賺快錢的方法大都寫在刑法里，想來想去覺得炒股可以，沒想一入股市深似海。我自己被套后才想到，自己連身邊那幾十個同事都競爭不過，又憑什么和規(guī)則制定者、機構(gòu)、游資、關(guān)系戶玩兒？含著血淚寫下此條。13.不要覺得舉世皆醉我獨醒。近期一個十多年前的老領(lǐng)導(dǎo)來，我去看他，在閑談之中，他把自己單位這些年幾個一把手都評價了一遍，除了一個還可以，其他的都不中用沒能力，言語中很是不屑。這下我理解到為什么十多年前他就是領(lǐng)導(dǎo)，十多年后反而被降了級。幾個一把手比他大三個級別，不知道他為什么就看不見別人的長處。