現(xiàn)如今想要減肥的人不在少數(shù)，并且為了順利將體重降到自己理想的范圍之內(nèi)，會想盡一切辦法。只要聽有人分享了減肥方法，就會跟著去做，像減肥藥、節(jié)食、運(yùn)動等，很多人都有嘗試過。

不知道有沒有人聽說過，其實(shí)，在合理飲食，科學(xué)運(yùn)動的基礎(chǔ)上，多喝水也有利于減肥。 身體中有很多的水分，而人體代謝的啟動就需要水分的推動，如果一個人長期不喝水，就不能正常啟動代謝按鈕，無法燃燒體內(nèi)的脂肪。那么，應(yīng)該喝什么水呢？

首先要說明的是不能喝含糖量豐富的飲料，可以多喝溫?zé)岬陌组_水。 如果覺得白開水的味道太過平淡，建議大家在喝水的時候，可以在白開水中適當(dāng)加一些材料，比如以下5種水被人稱為“減肥水”，不妨試一試。

1、檸檬水。檸檬是生活中很常見的一種水果，嘗過味道的人都知道，直接吃檸檬會覺得特別酸，吃上一口便不敢嘗第二口，但是將檸檬切成薄片，放水溫開水中沖泡幾分鐘，可以幫且脂肪“原地解散”。

同時，檸檬酸進(jìn)入身體可促進(jìn)腸胃蠕動，而它所含的維生素C，能抗氧化，提亮膚色，可謂是一舉多得。 當(dāng)然，檸檬太酸，雖然泡水喝能減輕酸味，但是也并沒有很好的味道，所以泡檸檬水喝也要做好心理準(zhǔn)備。

2、紅豆薏米水。紅豆很平常，個子也很小，但是它有健脾益胃、補(bǔ)血養(yǎng)心的作用。而薏米味甘性涼，可利水消腫、健脾祛濕。身體肥胖的人，如果能夠經(jīng)常用紅豆、薏米一起煮水喝，不僅能增強(qiáng)脾胃功能，還能調(diào)節(jié)新陳代謝，祛寒除濕。

但是，紅豆在煮食之前，需要用清水浸泡數(shù)小時，這樣可以讓紅豆充分吸水膨脹，減少熬煮的時間，還能讓紅豆吃起來更軟糯。

3、荷葉茶。荷葉雖然沒有荷花好看，但是荷葉對于想要減肥的人來說是很好的一種材料。荷葉當(dāng)中有一種成分叫荷葉堿，它進(jìn)入身體之后會在腸壁上形成一層脂肪隔離膜，防止脂肪在體內(nèi)堆積。同時，因?yàn)橛泻扇~堿與多余胃酸結(jié)合，會使得食欲下降，從而減少其它食物的攝入。

另外，荷葉中還有解脂酶，這種酶可改善新陳代謝，還能提高脂肪的消耗，對減肥者來說，可以每天喝上兩杯荷葉茶。

4、干山楂片煮水。相信很多人都聽說過，消化不好的時候，吃幾片山楂片，可幫助改善。其實(shí)，山楂還可以助力脾胃運(yùn)化，不僅化解油膩，還能消脂減肥。山楂干片加入適量清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘左右，看到湯汁變濃稠后便可關(guān)火，每天喝2杯。

值得提醒的是，山楂也不是任何人都可以吃的，比如胃酸過多的人，孕婦都要謹(jǐn)慎食用山楂。

5、陳皮水。陳皮其實(shí)是用橘子皮制成的，只是如果不懂得專業(yè)的方法，是無法制作成真正的陳皮的。真正的陳皮，膳食纖維豐富，能改善腸道環(huán)境，清理腸道中的毒素，促進(jìn)消化液分泌，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，為你的減肥事業(yè)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

不過，好的陳皮應(yīng)該經(jīng)過了3年以上的陳化時間，當(dāng)然，年份越久，陳皮的質(zhì)量就越好，而且揮發(fā)油少，不會對腸胃造成刺激。