4月6日，博主“阿根廷奇娜”發(fā)布訃告：“本人楊淙，帶著無比沉痛的心情告知各位家人們，吾妻楊奇娜于2025年4月2日上午，因突發(fā)低血糖與世長辭，終年38歲?！?/p>

熱點(diǎn)榜單截圖

據(jù)媒體公開報(bào)道，楊奇娜原是阿根廷人，2006年她來到福建長汀生活后，曾被古韻汀州文旅集團(tuán)聘為形象代言人，還多次登上媒體采訪及舞臺(tái)。 ①

不少網(wǎng)友感到震驚，因?yàn)?月1日楊奇娜還在該抖音號(hào)更新了兩條與家人一起做農(nóng)活的視頻。讓網(wǎng)友們感到惋惜的同時(shí)，大家也驚嘆低血糖居然能導(dǎo)致去世。

低血糖真的這么致命嗎？其實(shí)……

其實(shí)低血糖比高血糖更可怕！

日常管理中，人們往往更關(guān)注血糖的升高，卻鮮少提及低血糖的嚴(yán)重性。雖然低血糖不是一種疾病，但其危害不可小覷?！恫辉撝挥嗅t(yī)生知道：必須說的糖尿病》一書中介紹：

高血糖是個(gè)“慢性子”： 會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)地傷害人體，暫時(shí)不會(huì)影響生命。高血糖對人體的傷害一般要經(jīng)過幾年甚至十幾年的時(shí)間，所以它的危害性是以年來計(jì)算的。

低血糖是個(gè)“急性子”： 可能在很短的時(shí)間內(nèi)就會(huì)“摧殘”人體。要是超過6小時(shí)，發(fā)生的腦組織損傷根本不能恢復(fù)；時(shí)間再長一些，就會(huì)導(dǎo)致死亡；即便在深度昏迷時(shí)搶救過來，最后也會(huì)變成植物人狀態(tài)。

所以，低血糖的危害性，要以分鐘來計(jì)算。 ②③

低血糖發(fā)生有“三部曲”

對于普通人來說，如果血糖低于2.8毫摩爾/升，即可確診為低血糖；而對于糖尿病患者來說，低血糖的標(biāo)準(zhǔn)就要上調(diào)了，血糖低于3.9毫摩爾/升就是低血糖。

臨床上，低血糖的癥狀可總結(jié)為“三部曲”。

（1）第一步：較輕的表現(xiàn)： 心慌、出汗、手抖、頭暈、饑餓感、煩躁、全身無力等。

（2）第二步：較重的表現(xiàn)： 患者此時(shí)可發(fā)生各種精神改變的表現(xiàn)，如多話、答非所問、異常興奮、幻覺、又唱又跳、神志不清、發(fā)呆等，常被誤認(rèn)為是精神方面的問題而貽誤治療。

（3）第三步：很重的表現(xiàn)： 患者此時(shí)會(huì)完全失去知覺、抽搐、昏迷，最后變成植物人狀態(tài)，甚至?xí)劳觥?/p>

避免低血糖發(fā)生，記住這幾點(diǎn)

1.好好吃飯

避免過度節(jié)食或不規(guī)律飲食。定時(shí)定量用餐，讓身體適應(yīng)穩(wěn)定的能量供應(yīng)節(jié)奏。

要避免大量飲酒，尤其是空腹飲酒，酒精會(huì)干擾身體的血糖調(diào)節(jié)機(jī)制。

2.合理運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)雖好，但要避免過度。運(yùn)動(dòng)前要適當(dāng)進(jìn)食，避免在空腹或饑餓狀態(tài)下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

比如吃一根香蕉、喝一杯酸奶，為身體提前儲(chǔ)備能量，防止運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)低血糖。

3.好好睡覺

保持良好的作息規(guī)律，充足的睡眠有助于維持身體正常的代謝功能，穩(wěn)定血糖水平。

4.遵醫(yī)囑用藥

對于患病人群，如果正在使用降糖藥物，要嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議使用，不要自行增減藥量。定期監(jiān)測血糖水平，了解自己的血糖變化情況，及時(shí)調(diào)整飲食和治療方案。 ④⑤

如果突然發(fā)生低血糖怎么辦？

浙江醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師阮園2024年在該院公眾號(hào)刊文提醒，無論是糖尿病患者還是非糖尿病患者，造成低血糖的危險(xiǎn)因素常常包括以下幾點(diǎn)：

未正常進(jìn)食，或是進(jìn)食過少；大量飲酒，尤其是空腹飲酒；劇烈運(yùn)動(dòng)，持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長，或空腹運(yùn)動(dòng)；合并有肝腎功能疾病。除此之外，對于糖尿病患者而言，降糖藥物過量、用藥與用餐時(shí)間不匹配也有可能導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。

懷疑發(fā)生低血糖了，且神志清楚，可以運(yùn)用“315”原則進(jìn)行緊急處理：

吃15：立刻補(bǔ)充15～20克碳水化合物

如2～5個(gè)葡萄糖片/10塊水果糖/2大塊方糖/150-200毫升果汁或可樂/一杯脫脂牛奶/1大勺蜂蜜等，能幫助迅速升高血糖，又避免血糖升太高。

新鮮水果中的果糖升糖指數(shù)低，因此當(dāng)?shù)脱前l(fā)作時(shí)不推薦食用。

等15：15分鐘的等待時(shí)間

血糖急劇降低，交感神經(jīng)興奮導(dǎo)致的出冷汗、心悸、手抖甚至瀕死感讓患者非常難受，糖分很容易補(bǔ)過頭，繼而導(dǎo)致血糖飆升很高，此時(shí)應(yīng)該停止補(bǔ)糖，等待15分鐘再測血糖。

測15：15分鐘后測血糖，若仍然低于3.9毫摩爾/升，則重復(fù)給15克碳水化合物

重復(fù)第一個(gè)步驟。如果30～45分鐘后或上述3個(gè)循環(huán)處理后癥狀仍沒有緩解，血糖依舊<3.9毫摩爾/升， 應(yīng)盡快就醫(yī)。 ⑥

圖文：健康時(shí)報(bào)

本文綜合自：

①2025-04-06 南都即時(shí)《福建長汀“洋媳婦”猝逝，文旅局回應(yīng)！曾受聘當(dāng)?shù)匦蜗蟠匀恕?/p>

②人民衛(wèi)生出版社出版《不該只有醫(yī)生知道：必須說的糖尿病》（主編：廈門弘愛醫(yī)院副主任醫(yī)師田建卿、新疆兵團(tuán)醫(yī)院主任醫(yī)師張新菊）

③2025-01-19人衛(wèi)健康《低血糖or高血糖，哪個(gè)更可怕？答案意想不到……》

④2025-01-03北京中醫(yī)醫(yī)院延慶醫(yī)院《【健康科普】低血糖的癥狀、預(yù)防與處理全攻略》

⑤2025-02-24宣武普外《低血糖了怎么辦？別慌，看這里！》

⑥2024-10-15浙江醫(yī)院《別再不當(dāng)回事了！這種病其實(shí)很可怕，嚴(yán)重會(huì)要命！很多人都經(jīng)歷過……》