陽(yáng)氣屬于中醫(yī)的說(shuō)法，中醫(yī)理論認(rèn)為陽(yáng)氣就等于人們所依賴的太陽(yáng)，如果人們失去了陽(yáng)光的滋養(yǎng)，人的身體就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，同樣的，體內(nèi)陽(yáng)氣失衡了，健康狀態(tài)也會(huì)受到影響。

所以，平時(shí)養(yǎng)生重點(diǎn)離不開養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，一個(gè)人的身體內(nèi)的陽(yáng)氣代表著他的生命力，體內(nèi)陽(yáng)氣耗盡了，生命也就走到盡頭了。

但是，有些人體內(nèi)陽(yáng)氣因?yàn)樽约汉芏嗖缓玫牧?xí)慣，在慢慢流失，出現(xiàn)了陽(yáng)氣不足的現(xiàn)象：

一、手腳冰冰涼涼的

天氣寒冷的時(shí)候，大部分人會(huì)覺(jué)得身體發(fā)冷，這主要的是因?yàn)樗闹x心臟太遠(yuǎn)，血液循環(huán)變差，四肢無(wú)法得到陽(yáng)氣的溫煦，加上氣溫低，所以冬天手腳冰涼，這是一個(gè)正常的生理現(xiàn)象。但也有一些人就算不是冬天，手腳也總是冰冰涼涼的，這就是陽(yáng)虛的一個(gè)典型表現(xiàn)。

二、總是怕冷怕風(fēng)

生活中有些人到了冬天也只要穿薄薄的三件衣服，看上去風(fēng)度翩翩的，有很好的抵御外寒的能力。但是也有些人因?yàn)樯眢w中的陽(yáng)氣不足，所以總是怕冷怕風(fēng)的，穿的衣服總比別人多穿兩件衣服，常年體溫偏低，沒(méi)有很好的抗病能力。

三、頻繁感冒

陽(yáng)氣可固表，陽(yáng)虛的人體表保護(hù)屏障是比較弱的，所以，就算在同樣的環(huán)境下，也會(huì)比正常人容易患感冒，而且不容易痊愈，疾病纏綿。

請(qǐng)大家記住，春天傷陽(yáng)的5個(gè)習(xí)慣，要盡量避開：

1是熬夜

熬夜不僅發(fā)生在年輕人身上，現(xiàn)在有不少老年人也開始熬夜了，大家都知道人們白天要工作、活動(dòng)，一直是在消耗陽(yáng)氣，如果晚上不睡覺(jué)，每天睡覺(jué)時(shí)間不足6個(gè)小時(shí)，陽(yáng)氣就會(huì)流失得更快，從而導(dǎo)致體內(nèi)陰陽(yáng)失調(diào)。

2是經(jīng)常吃生食、喝冷飲

現(xiàn)在的人喜歡順著自己的喜好吃東西，特別是年輕人，冬天都喜歡吃一些冰冰涼涼的東西，還會(huì)喝冷飲，但是每天吃生食，喝冷飲，脾胃會(huì)變得寒冷，體內(nèi)的陽(yáng)氣也會(huì)受到損耗，

3是喜歡露肚臍、腳踝

眾所周知腰腹部是人體腎臟所在的位置，如果衣服穿太短，經(jīng)常裸露肚臍，腎陽(yáng)會(huì)受到損傷。還有腳踝處的皮膚比較薄，如果不做好保暖措施，經(jīng)常將它裸露在外，血液運(yùn)行受到影響，陽(yáng)氣也會(huì)出現(xiàn)不足。

4是運(yùn)動(dòng)過(guò)度

現(xiàn)在重視運(yùn)動(dòng)的人越來(lái)越多了，而且很多人每天不管多忙都會(huì)把運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排出來(lái)，總想靠運(yùn)動(dòng)排出體內(nèi)的毒素。但是排汗多不代表排毒多，也不是運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)越好。相反，運(yùn)動(dòng)過(guò)度，會(huì)損耗體內(nèi)的津液，消耗陽(yáng)氣。

5是洗冷水澡，帶濕發(fā)睡覺(jué)

隨著氣溫升高，天氣也開始變熱了，很多人一起床就覺(jué)得身上有汗，喜歡在早上起床時(shí)洗一個(gè)冷水澡，覺(jué)得整個(gè)人都清爽了，但是不知道這種做法是容易消耗陽(yáng)氣的。

還有些人，每天習(xí)慣在晚上洗頭發(fā)，還不懂得吹干頭發(fā)再睡覺(jué)，濕發(fā)睡覺(jué)會(huì)給身體帶來(lái)很多不利影響，甚至把體內(nèi)陽(yáng)氣逼走，消耗的陽(yáng)氣也就越來(lái)越多了。

春天養(yǎng)陽(yáng)，注意以下3點(diǎn)：

首先要早睡早起，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，春天天氣變暖了，百花齊放，這個(gè)季節(jié)適合早睡早起，早上還可以去戶外適量運(yùn)動(dòng)，讓身體與大自然萬(wàn)物復(fù)蘇狀態(tài)相適應(yīng)，提升體內(nèi)陽(yáng)氣水平。建議每天晚上10點(diǎn)左右入睡，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間保持在30分鐘左右。

其次春天養(yǎng)陽(yáng)要注意保暖。雖然現(xiàn)在氣溫高起來(lái)了，但是不能過(guò)早減掉厚的衣服，避免身體不能適應(yīng)氣溫的變化，降低抵抗力。春天保暖還可以多泡腳，泡腳水溫保持在40度左右，每次泡15分鐘，熱水溫暖腳部，促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)補(bǔ)充了陽(yáng)氣。

此外要多曬太陽(yáng)。這是春天養(yǎng)陽(yáng)的一個(gè)簡(jiǎn)單又有效的方法，選擇上午10點(diǎn)左右，下午4點(diǎn)左右，這樣的時(shí)間段曬太陽(yáng)，陽(yáng)光充足但是紫外線不強(qiáng)，補(bǔ)陽(yáng)效果好，還不傷皮膚。