相信有很多女性都有這樣的感覺(jué)，到了一定年齡之后，衰老的速度一下就加快了。僅僅幾年時(shí)間，自己的皮膚變得干燥沒(méi)有光澤，身全也走樣了，真成了別人口里的油膩婦女。但是觀察身邊有些女性，明明年紀(jì)和自己差不多，但是外形上看上去比自己小了十來(lái)歲，身體也很勻稱。

那么，為什么有些女性老得快呢？

有一個(gè)很重要的原因就是有些女性的脾氣不好，容易生氣，一點(diǎn)點(diǎn)小事就會(huì)計(jì)較很久，碰到不開(kāi)心、不如意的事情，總是會(huì)抑郁寡歡，生悶氣，甚至容易發(fā)怒。中醫(yī)講，氣大傷身，這樣必格的女性自然容易老。

還有些女性不僅在生活中很能干，工作上也追求完美，給人的感覺(jué)就是女強(qiáng)人。每天為了工作完成得更出色，總是會(huì)利用下班時(shí)間加班加點(diǎn)，常常不到凌晨不睡覺(jué)。這樣的習(xí)慣會(huì)加重身體負(fù)荷，體力會(huì)透支，人也就會(huì)老得更快。

此外，有一部分女性有了婦科問(wèn)題不引起重視，沒(méi)有及時(shí)看醫(yī)生進(jìn)行調(diào)理，小毛病拖出大問(wèn)題，時(shí)間久了，衰老的速度自然也就加快了。

老得快和老得慢的女性站一起，身上主要有這些區(qū)別。

1、皮膚狀態(tài)——對(duì)于一個(gè)女性來(lái)說(shuō)，老沒(méi)老，一般看皮膚狀態(tài)就能看出來(lái)。衰老速度慢的人，體內(nèi)的膠原蛋白是比較足的，能夠讓皮膚獲得水分與營(yíng)養(yǎng)，看上去皮膚就比較光滑細(xì)膩。如果自己的皮膚看上去很干、粗糙，沒(méi)有光澤，這就是衰老到來(lái)的一個(gè)明顯標(biāo)志。

2、骨骼狀態(tài)——女人在年輕的時(shí)候之所以身體強(qiáng)健，干活不費(fèi)力，主要是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素充足，能夠正常合成鈣質(zhì)，但是到了一定年齡之后，骨質(zhì)會(huì)有所流失。老得慢的女性骨質(zhì)流失的速度會(huì)慢一點(diǎn)，所以骨骼有更好的堅(jiān)硬度，韌性也很高，所以跑、跳、站等都能輕松完成。而衰老速度快的婦性，就容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、骨質(zhì)疏松。

衰老雖然無(wú)法避免，但還是有方法可以延緩的：

1、健康飲食

想要延緩衰老的速度，健康飲食是有很大作用的。食物中有很多的營(yíng)養(yǎng)成分，所以，人們?cè)陲嬍持袘?yīng)該盡量做到飲食種類多樣化，尤其可以多吃一些富含維生素、纖維素的食物，像全麥、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等，每天保證一定量的的攝入，可以很好地對(duì)抗自由基的侵害，維持腸道健康，改善新陳代謝，在一定程度上延緩衰老的速度。

另外，女性朋友在日常中可以多食用豆類食品，因?yàn)檫@類食物中有很多優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且容易被人體吸收利用，還不會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。深海魚(yú)類、亞麻籽等食物中有很多Omega-3脂肪酸，經(jīng)常攝入可保護(hù)心血管健康，對(duì)于延緩衰老也是大有益處的。

2、不要做懶女人

想要自己看上去比同齡人顯年輕，生活中就不能做懶女人。因?yàn)榕说钠つw需要充足的水分和必要的營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)，如果能夠細(xì)心呵護(hù)好皮膚，就能讓自己比別人看上去更年輕。

勤快的女人會(huì)在特別注視護(hù)膚。護(hù)膚最簡(jiǎn)單的工作就是將皮膚清潔干凈，所以，根據(jù)自己的膚質(zhì)選一瓶洗面奶是很有必要的。其次，還是注意給皮膚補(bǔ)充水分，讓皮膚保持在濕潤(rùn)的狀態(tài)，天氣炎熱的時(shí)候，出門可以隨身攜帶一支補(bǔ)水噴霧，隨時(shí)隨地給皮膚補(bǔ)水。晚上睡覺(jué)前不妨敷一片面膜，補(bǔ)充水分的同時(shí)還能更深層次的護(hù)膚。因?yàn)槿嗽谒X(jué)的時(shí)候，是機(jī)體修復(fù)的好時(shí)機(jī)，能夠讓肌膚更好地吸收營(yíng)養(yǎng)。

3、不要忘了運(yùn)動(dòng)

有些女性朋友好靜，不喜歡運(yùn)動(dòng)，但是人不動(dòng)動(dòng)容易讓血液流通變慢，雙腿麻木，久坐也是傷身體的一個(gè)重要因素。很多老得慢的女性，都有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，每天都會(huì)抽出半小時(shí)以上的時(shí)間來(lái)活動(dòng)身體。

如果能夠給自己制定一個(gè)完美的有氧鍛煉計(jì)劃是最好的，實(shí)在不想出門，也可以在家做一些簡(jiǎn)單、輕松的動(dòng)動(dòng)，像瑜伽、廣播操等運(yùn)動(dòng)方式，也有助于提高身體素質(zhì)，活絡(luò)氣血，讓人看上去充滿活力，顯年輕，但是需要長(zhǎng)期日積月累的堅(jiān)持。