嗨你好！我是北蘇，專(zhuān)注在婚姻·情感·個(gè)人成長(zhǎng)領(lǐng)域7年+的咨詢師，通過(guò)我的文章給你送去最實(shí)用的支持。

01

當(dāng)背叛發(fā)生，對(duì)婚姻有不舍對(duì)家庭有顧及的原配，會(huì)懂得離婚并不是解決婚姻危機(jī)最好的辦法。

但也許因?yàn)椴荒茌p易地結(jié)束婚姻，原配也就會(huì)更容易困在糾結(jié)里。

不舍婚姻，又覺(jué)得很難再重新信任伴侶。

想讓他給婚姻家庭更多承諾和保證，想讓他拿出更多誠(chéng)懇的悔過(guò)與回歸的態(tài)度。

無(wú)法重建的信任，停不下的受傷與懷疑，不斷期待不忠方給出更多的可以信任他的理由。

關(guān)系就會(huì)再次陷入沖突與失衡之中。

因?yàn)樵诓粩嗲笞C中，標(biāo)準(zhǔn)很難衡量，可能不忠方為回歸做了很多努力，原配仍然覺(jué)得不夠；

可能原配覺(jué)得自己拿出了很多力氣去原諒，不忠方卻并沒(méi)有懂得珍惜......

雙方都只能體會(huì)到自己的感受，很難真正的站在對(duì)方的角度去看，也很難從關(guān)系的全局去看。

所以很多夫妻常常重建信任的過(guò)程中崩盤(pán)，崩潰，失去信心，原配也因此愈加的迷茫和無(wú)奈。

原配就如同被綁在一根皮筋上，任由“結(jié)束婚姻”與“期望婚姻繼續(xù)”兩個(gè)念頭不斷的拉扯。

失去了主動(dòng)權(quán)，失去了判斷意識(shí)，在兩個(gè)念頭中反復(fù)糾結(jié)。

重建信任的議題，在《背叛后沒(méi)有離婚，但很難信任？關(guān)于重建信任，給你4點(diǎn)中肯建議》我們做了一些分享與探討。

在這篇文章里，我們更多聚焦在關(guān)于重建信任的“認(rèn)知”維度。

通過(guò)擴(kuò)容認(rèn)知維度，原配可以以更成熟的認(rèn)知視角去重新梳理信任議題，幫助夫妻雙方從一些認(rèn)知誤區(qū)中走出來(lái)，為重建信任做有效的努力。

但這對(duì)原配來(lái)說(shuō)，可能還不夠，這篇文章我們將深入探索，想要從“無(wú)法信任”的困境里走出來(lái)，還要明晰兩個(gè)本質(zhì)原因。

02

第一：不舍婚姻，又無(wú)法重新信任；為此痛苦的原配都給自己穿了一件帶刺的鎧甲，掩蓋內(nèi)心真正的愛(ài)，和愛(ài)的需要。

在咨詢室里，遇到強(qiáng)勢(shì)的原配會(huì)很多，有的是在當(dāng)下往前推，在婚姻里已經(jīng)多年以強(qiáng)勢(shì)狀態(tài)相處關(guān)系；

有的是經(jīng)歷背叛后，在協(xié)商解決背叛問(wèn)題期間總是處于強(qiáng)勢(shì)狀態(tài)。

強(qiáng)勢(shì)可以這么理解，在夫妻關(guān)系位置上，原配會(huì)比伴侶位置高，自己更占理，更有話語(yǔ)權(quán)，更正確；

相反不忠方可能位置相對(duì)低一些，也不占理，背叛婚姻又犯了更具傷害感情家庭的錯(cuò)誤。

從對(duì)于錯(cuò)的角度，從誰(shuí)為婚姻家庭付出多的角度，可能原配總是有很多理由證明自己是對(duì)的，是辛苦的，似乎原配也就有了更多的理由指責(zé)不忠方的錯(cuò)。

原配就如同給自己穿上了一件帶刺的鎧甲，指責(zé)、貶低、懷疑、攻擊不忠方。

希望以此讓他知道背叛婚姻的代價(jià)，也希望他知道背叛給婚姻和自己帶來(lái)的傷害，希望他懂得好好愛(ài)護(hù)自己。

但原配會(huì)發(fā)現(xiàn)，這并不會(huì)讓不忠方拿出更多積極回歸的態(tài)度，也不會(huì)讓他拿出愛(ài)意重新呵護(hù)婚姻呵護(hù)自己。

原配想通過(guò)強(qiáng)勢(shì)想要得到“真心、真誠(chéng)”的回應(yīng)；但卻在不忠方態(tài)度不再積極后開(kāi)始陷入自我懷疑和擔(dān)憂......

論對(duì)錯(cuò)、論誰(shuí)更占理、以及時(shí)而控制不住情緒的攻擊，其實(shí)都沒(méi)有幫助原配達(dá)成想要的目的。

有些時(shí)候，原配的強(qiáng)勢(shì)只是讓關(guān)系在表面和諧了，并沒(méi)有讓兩個(gè)人真誠(chéng)一致的重新在一起。

當(dāng)然原配也不是有意識(shí)穿上這件鎧甲的，帶刺的鎧甲是一種防御，保護(hù)的是原配內(nèi)在真正柔軟脆弱的情感和愛(ài)。

本能防御認(rèn)為經(jīng)歷傷害后，內(nèi)在的柔軟脆弱的情感和愛(ài)需要用鋒利矛和堅(jiān)固的盾保護(hù)起來(lái)，不再讓欺騙和辜負(fù)有機(jī)會(huì)傷害自己。

當(dāng)原配拿著矛和盾去和不忠方談信任，去重新繼續(xù)婚姻時(shí)，不忠方也就會(huì)出于本能防御拿起盾擋住原配的矛，也在被攻擊時(shí)開(kāi)始拿起矛攻擊原配，動(dòng)搖回歸的決定。

想要改變這個(gè)困境，需要有一個(gè)人能夠先放下“武器”，把內(nèi)心更真實(shí)的柔軟且脆弱的情感和愛(ài)在關(guān)系里呈現(xiàn)出來(lái)。

【愛(ài)的需要】可以在關(guān)系里被允許，【愛(ài)的感覺(jué)】可以在關(guān)系里安全的流動(dòng)，兩個(gè)人不再拿著矛和盾相互攻擊和防御，信任才有可能建立。

這是兩個(gè)人重建信任的根本，真誠(chéng)不能用“武力”贏來(lái)，真誠(chéng)只會(huì)被真誠(chéng)和愛(ài)喚醒和打動(dòng)。

而大多數(shù)的夫妻在經(jīng)歷背叛后，都會(huì)認(rèn)為要先有信任才能允許內(nèi)心深處的愛(ài)；

卻不知曉真正的信任感是由愛(ài)而來(lái)，彼此感覺(jué)到愛(ài)，信任感自然而然的升起。

有愛(ài)，心才會(huì)打開(kāi)；心敢于打開(kāi)才會(huì)有情感上的互動(dòng)和連接；有連接，也才會(huì)接收到信任感和安全感。

問(wèn)題又來(lái)了，對(duì)關(guān)系缺少信任，又如何敢于在關(guān)系里去愛(ài)呢？

這就是我們要進(jìn)行更深入探討的第二點(diǎn)。

03

第二：想要從背叛帶來(lái)的傷痛與影響中脫身而出，原配要讓自己去到高維狀態(tài)解決問(wèn)題，而不能抓著低位的不甘與不公平不放。

關(guān)系已經(jīng)遇到了危機(jī)，如何去表達(dá)愛(ài)，如何去相信愛(ài)？

這對(duì)原配來(lái)說(shuō)是很難突破的阻礙，突破不了這層阻礙，關(guān)系里的信任也就無(wú)從談起。

這其實(shí)就是經(jīng)歷這場(chǎng)背叛后，原配要面臨的真正的考驗(yàn)與自我成長(zhǎng)的入口。

是的，并不是把表面的關(guān)系問(wèn)題解決了，在離婚與原諒中做出選擇，讓不忠方拿出積極的態(tài)度回歸，一切就會(huì)過(guò)去。

原配真正要深入自我的內(nèi)在，找回幾樣?xùn)|西：分別是內(nèi)在的富足，對(duì)自己的認(rèn)可，相信的力量，以及經(jīng)營(yíng)自己人生的智慧。

如此，才可以真正的將背叛帶來(lái)的影響與風(fēng)險(xiǎn)最低，才會(huì)有真正的安全感。

再回到前文第一點(diǎn)里提到的，在繼續(xù)婚姻的過(guò)程中【愛(ài)的需要與愛(ài)的情意】需要在關(guān)系中先有，才會(huì)有信任，原配要知道從低維去到高維來(lái)看這個(gè)問(wèn)題。

在低維，原配會(huì)覺(jué)得：“他背叛我怎么可能還會(huì)表達(dá)愛(ài)”，“想要說(shuō)愛(ài)也應(yīng)該由不忠方先做到”，“背叛已經(jīng)發(fā)生了沒(méi)有愛(ài)了”，“他背叛婚姻，我還表達(dá)對(duì)他有愛(ài)，那不公平，那是沒(méi)有底線”......

高維是，原配要有“結(jié)果導(dǎo)向原因”的思維，如果自己想要婚姻在接下來(lái)是和諧穩(wěn)固的，那么信任是必須要建立的；

如果信任需要建立，關(guān)系和諧，情感的重建就是重建信任的基礎(chǔ)；

如果需要重建感情，需要讓情意與愛(ài)在關(guān)系里流動(dòng)，就要?jiǎng)?chuàng)造機(jī)會(huì)讓兩個(gè)人放下攻擊和防御，真誠(chéng)地交流談心。

所以，如果不忠方?jīng)]有足夠的意識(shí)做主動(dòng)的一方，或者他主動(dòng)也不被信任時(shí)，原配要做主動(dòng)協(xié)調(diào)關(guān)系、建立真誠(chéng)溝通的一方。

在高維，原配主動(dòng)放下攻擊，引導(dǎo)雙方放下防御，引導(dǎo)彼此表達(dá)內(nèi)在的情愿和愛(ài)意，并不是低維所見(jiàn)的不公平或卑微；

而是高維視角里的從結(jié)果導(dǎo)向，原配所做看似是為關(guān)系所做，看似是在給不忠方機(jī)會(huì)，實(shí)則原配要明晰這一切都是在為自己而做。

為自己的想要的做出合適的努力（勝過(guò)懷疑和痛苦）；關(guān)系里有信任和親密是最終的目標(biāo)，如何走向這個(gè)目標(biāo)，是很多原配都要重新審視的問(wèn)題。

當(dāng)你明白你要從結(jié)果導(dǎo)向當(dāng)下，引導(dǎo)關(guān)系放下攻擊防御，引導(dǎo)關(guān)系建立情愛(ài)連接，但你感覺(jué)自己困在痛苦里做不到時(shí)，就要去到你的內(nèi)在。

在內(nèi)在，讓自己的認(rèn)知、智慧與能量先去到高維，再以高維視角去解開(kāi)低維的關(guān)系卡點(diǎn)。

通過(guò)感受愛(ài)與滋養(yǎng)來(lái)富足內(nèi)在，通過(guò)自我看見(jiàn)與懂得而認(rèn)可自我，尋找專(zhuān)業(yè)咨詢師的支持梳理和療愈自己內(nèi)在的創(chuàng)造經(jīng)歷和體驗(yàn)，找回你對(duì)自己生命的熱愛(ài)與相信......

通過(guò)以上的方式，讓內(nèi)在因?yàn)橹腔叟c力量升起而建立高維視角。

你就可以跨越低維認(rèn)知局限對(duì)你的阻礙，站在高維幫助自己解決婚姻問(wèn)題。

04

北蘇總結(jié)：所以，為何在關(guān)系問(wèn)題里是誰(shuí)痛苦誰(shuí)改變，而不是誰(shuí)犯了錯(cuò)誰(shuí)改變？

因?yàn)橥纯喑３Ｊ亲屢粋€(gè)人覺(jué)知與覺(jué)察的時(shí)機(jī)。

我們要知道改變的意思并不是由一個(gè)人去迎合另外一個(gè)人，也不是去迎合關(guān)系；而是通過(guò)覺(jué)知進(jìn)入深度自我內(nèi)在，在內(nèi)在自我成長(zhǎng)。

就像大人不會(huì)再因?yàn)橐粔K糖丟了而難過(guò)一樣，內(nèi)在的維度高了，低維的阻礙就沒(méi)有了，關(guān)系的重建就不再那么難。

如果你經(jīng)歷了背叛，不舍得婚姻又無(wú)法信任，你就要知道解決這個(gè)難題有兩件事需要做：

一件事是在關(guān)系層面，啟動(dòng)你的智慧，創(chuàng)造和諧的關(guān)系；

在現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)上，做正向可促進(jìn)關(guān)系的努力。

一件事是自己這里，有意識(shí)的與自己深度連接，可以借助自我學(xué)習(xí)，可以借助專(zhuān)業(yè)咨詢師的支持，在每一個(gè)你覺(jué)得痛苦與糾結(jié)的點(diǎn)停下來(lái)，去認(rèn)認(rèn)真真的梳理自己的內(nèi)在，陪伴自己，療愈自己，覺(jué)知自己，重塑自己。

讓自己成為自己可以依靠的人，從內(nèi)在解開(kāi)無(wú)法信任的枷鎖，才能踏踏實(shí)實(shí)回到當(dāng)下生活。