媒體：《伴侶》雜志2024年7月總第542期P36《婚戀診室》

本期專家：徐文嬌，廣州聽說吧心理咨詢中心心理咨詢師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，沙盤游戲咨詢師。

韓女士咨詢

我的婚姻挺復(fù)雜的，5年前我跟丈夫離婚了，但出于對(duì)孩子未來的考慮，我們并沒有完全分開生活。

我一如既往地負(fù)責(zé)家中的瑣事，照顧孩子的起居，而前夫每個(gè)月會(huì)給我和兒子一些生活費(fèi)。

離婚后，我們達(dá)成共識(shí)，互不干涉對(duì)方的生活，因此沖突也比之前少了很多。

蕞近前夫提出要搬出去住，我知道幾年前他就已經(jīng)交往了新女友，當(dāng)時(shí)考慮到孩子中考就沒有搬走。現(xiàn)在兒子快上高二了，女方也在催他結(jié)婚。

于情于理，他都應(yīng)該搬出去開始自己的新生活，我也沒有權(quán)利再干涉。可不知為什么，我心里就是很難受、很失落，也很無奈……

兒子也隱約知道了我們離婚的事，每天都郁郁寡歡的，我該怎么辦呢？

徐文嬌老師解答：

當(dāng)前夫選擇離開，另尋新生活時(shí)，韓女士多年維持、營(yíng)造的“完整家庭”幻想，在這一刻被打破被揭露。

當(dāng)一個(gè)家庭成員選擇朝前走，其他家庭成員也不得不做出改變。分離,帶來了真相、帶來了自由、帶來了新生，也帶來了難過和悲傷。

成年人的親密關(guān)系，不是非愛即恨、非分即合，由于父母子女的存在，由于曾經(jīng)感情的存在，哪怕是離婚了，不再是法律上的夫妻了，但他們之間依然有著無法徹底割斷的情感，這種感情關(guān)系是復(fù)雜的、立體的。

韓女士和前夫的離婚原因未知，但蕞終雙方形成了“離婚不離家"的相處模式，相互配合扮演著和睦家人，無論是出于夫妻情感拉扯，保護(hù)父母、孩子的感受，還是現(xiàn)實(shí)的經(jīng)濟(jì)困難，或其他原因，但彼此的內(nèi)心深處對(duì)對(duì)方還留有一絲善意。

離婚不離家這些年，韓女士依舊扮演若好妻子的角色，照顧著家庭成員的飲食起居、顧及著親友間的迎來送往等，在慣性和依賴中，依然把自己和前夫捆綁在一起。

離婚不離家讓韓女士感覺自己還有個(gè)看似完整的家，她無法當(dāng)著前夫和孩子的面開始一段新的情感關(guān)系。

而當(dāng)前夫已另尋配偶、決定結(jié)束“似離未離”的婚姻關(guān)系時(shí)，韓女士卻面臨著年齡已大、容顏已老、離異后能否再遇良人，未來生活是否孤獨(dú)無依的問題。

離婚不離家的相處模式讓在家庭中付出偏多的人受傷更深。此刻，分離焦慮加上對(duì)未來的擔(dān)憂恐懼，讓韓女士一下產(chǎn)生了強(qiáng)烈的抑郁、絕望、無助之感。

如何能盡快擺脫這種狀態(tài)呢？建議韓女士做好以下幾點(diǎn)。

一、接納變化，迎接喪失

回避并不能解決問題，只會(huì)讓問題暫時(shí)擱置甚至繼續(xù)發(fā)酵。

“離婚”會(huì)讓生活發(fā)生重大改變，但韓女士和兒子知曉前夫離家的決定后，雖有些失落、難過，但并未反對(duì)，這意味著他們知道這一天遲早會(huì)到來，此刻心理上也準(zhǔn)備去接受這一事實(shí)。

韓女士可以跟親近的人傾訴自己的心事，消化分離帶來的失落和孤獨(dú)，尋求情感支持；

也可以回顧這段失敗的婚姻，讓自己更明了當(dāng)初做出的離婚決定是經(jīng)過深思熟慮的，對(duì)自己和孩子都好；

若在經(jīng)濟(jì)賠償、變更撫養(yǎng)權(quán)等事項(xiàng)上感到無法處理，可尋求專業(yè)人士的幫助；

若覺得與前夫的分離，自己太難過，深陷悲傷情緒中無法走出來，也可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。

二、妥善安撫孩子,幫助孩子找回安全感

家庭中發(fā)生重大變故后，會(huì)打破孩子原有的安全感，如何幫助孩子重建安全感，父母的做法很重要。

青春期的孩子正處于飛速發(fā)展階段，戀愛觀、婚姻觀等正在不斷建設(shè)當(dāng)中，若父母對(duì)婚戀中的種種問題，如實(shí)如是、有愛有度地處理，會(huì)幫助孩子學(xué)習(xí)面對(duì)愛與分離，他會(huì)從父母的故事里知道愛會(huì)長(zhǎng)久，也會(huì)消亡；婚姻，會(huì)固若金湯，也會(huì)瓦解坍塌；夫妻，會(huì)白首偕老，也會(huì)一別兩寬。

此外，面對(duì)分離焦慮，如果媽媽能夠較好地消化失落與恐懼，盡快修復(fù)破碎的心，對(duì)未來生活有積極的憧憬，活出自己自信的樣子，孩子就能看見榜樣的力量。

徐文嬌

·聽說吧心理咨詢中心-高級(jí)心理咨詢師

·國(guó)家二級(jí)心理咨詢師

·沙盤游戲咨詢師

·廣東省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理咨詢師專業(yè)委員會(huì)會(huì)員

·廣東省心理學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)員

·精神分析專業(yè)委員會(huì)會(huì)員

·廣東省婦聯(lián)“維權(quán)服務(wù)站”心理顧問

▎本文為廣州聽說吧心理咨詢中心徐文嬌老師原創(chuàng)文章，已做原創(chuàng)保護(hù)，轉(zhuǎn)載時(shí)請(qǐng)標(biāo)明出處，未經(jīng)許可擅自使用者，本公司保留依法追究的權(quán)利。

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