掌上常熟

一掌在握，盡在常熟；不為嘩眾取寵，只為記錄常熟。

城市的喧囂，快節(jié)奏的工作學(xué)習(xí)，心理上的壓力也越來越大，我們似乎進(jìn)入了一個(gè)不能停歇的怪圈，想停，卻停不下來？

那么來虞山練練太極拳，太極文化傳承千年，她柔和，動(dòng)中求靜，可以調(diào)整人體氣血，紓解精神壓力，對(duì)心肺、神經(jīng)、免疫有益、更是對(duì)人的心性調(diào)節(jié)很大的幫助。

來常熟虞山練趙堡太極拳吧！

01

趙堡太極拳特色

忠于傳承

趙堡太極拳，是唯一不以姓氏命名的太極拳?！拔洚?dāng)”是紀(jì)念太極拳祖師張三豐創(chuàng)拳于武當(dāng)山，“趙堡”是河南省溫縣的一個(gè)千年古鎮(zhèn)。因?yàn)樘珮O拳在此地扎根傳播全國(guó)，所以稱武當(dāng)趙堡太極拳。趙堡太極拳由太極拳祖師張三豐傳承至今已有600多年。

黑林埔老師太極傳承脈絡(luò)

黑林埔老師

趙堡太極第十二代傳人

黑林埔，西安人，1990年拜趙堡太極十一代傳人侯轉(zhuǎn)運(yùn)為師學(xué)習(xí)太極拳16年首次把趙堡太極傳入常熟，幾乎90%都是他的學(xué)生徒弟，在常熟已有70-100個(gè)學(xué)生徒弟 現(xiàn)任:常熟武協(xié)副主席、常熟趙堡太極協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、是趙堡太極拳第十二代傳承人、侯氏太極拳第三代傳承人。

黑建斌( 黑林埔 ) 1966年生于西安，從小喜愛武術(shù)，后有幸拜師武當(dāng)趙堡三合一第十一代傳承人侯轉(zhuǎn)運(yùn)師父（趙堡侯式太極拳）門下。深刻體會(huì)此拳法是太極拳中優(yōu)秀的拳法之一，為傳承發(fā)揚(yáng)光大武當(dāng)趙堡三合一太極拳，在常熟成立分會(huì)。

~2016年在常熟武術(shù)表演獲一等獎(jiǎng)、

~2017年獲集體一等獎(jiǎng)；

~2017武當(dāng)?shù)诹缥湫g(shù)演武獲一等獎(jiǎng)；

~2017獲趙堡太極拳“名師”稱號(hào)；

~現(xiàn)任侯氏太極拳常熟分會(huì)會(huì)長(zhǎng)趙堡大極拳聯(lián)合會(huì)理事;

趙堡（侯式）太極拳強(qiáng)身健體，修身養(yǎng)性

繼承了張三豐祖師原風(fēng)原貌的功架、格手、內(nèi)練三合一的傳統(tǒng)承架體系，具有完整的訓(xùn)練法和修練體系，性命雙修，尤重內(nèi)功和技擊實(shí)用之研究，可達(dá)養(yǎng)生延年、修身練已和自衛(wèi)防身的目的。

不管成年人還是孩子都適合

通過太極拳功架和內(nèi)功的獨(dú)特鍛煉，可使人身體和精神得到徹底放松，進(jìn)入到恬淡虛無、真氣從之、百慮具消，不管是成年人還是孩子都適合學(xué)習(xí)，從而抵御并修復(fù)外界環(huán)境對(duì)我們身心的損害，獲得真正的健康。

針對(duì)不同年齡層

中小學(xué)生、年青人、中年人、老年人

中小學(xué)生：學(xué)習(xí)以柔克剛強(qiáng)身健體與身心健康提高免疫力，促進(jìn)發(fā)育，提高注意力和感知能力，陶冶情操，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)傳統(tǒng)文化底蘊(yùn):從小學(xué)習(xí)傳統(tǒng)太極，一但學(xué)成終生受益。

中青老年人：增加神經(jīng)系統(tǒng)靈敏性，以內(nèi)養(yǎng)外祛病強(qiáng)身。補(bǔ)充氣血暢通，疏通經(jīng)絡(luò)，修身養(yǎng)性政進(jìn)柔物度，提高心肺功能，消除壓力，促使陰陽平衡，中正安舒，心靜體松，心態(tài)平穩(wěn)，松柔活順心情舒暢，年年益壽。

虞山都市的身心休憩地

訓(xùn)練地點(diǎn)就在虞山腳下，這里我們營(yíng)造了一個(gè)寧靜安舒的環(huán)境，人與自然、在山里在林間，沁人心脾，人會(huì)一下子放松下來，焦慮浮躁的心情也安靜了下來。

02

趙堡太極拳高光集錦

03

趙堡太極招生信息

【成人養(yǎng)生太極二十式】

共計(jì) 15課 時(shí)

- 內(nèi)容 -

道家顫掌功
(促進(jìn)新陳代謝，改善內(nèi)循環(huán))
道家金剛功

比八錦緞更高一級(jí)
基本樁功

每次上課健身養(yǎng)生操

【少兒太極傳承初級(jí)班三十二式】

共計(jì)20課時(shí)

-內(nèi)容-

基本傳承拳架32勢(shì)

少兒 健身，防身術(shù)，健身樁功

【趙堡三合一傳承太極七十五勢(shì)】

共計(jì)45課時(shí)

-內(nèi)容-

傳統(tǒng)老架

（趙堡三合一承架七十五勢(shì)）
道家園樁功

（6個(gè)救命樁）
天罡正功拍打法

【上課地點(diǎn)】

常熟虞山公園內(nèi)虞山中路9-1號(hào) 虞新書院旁

（根據(jù)具體情況可以改變地方）

【上課時(shí)間】

一周一次

9月1號(hào)星期六或星期天

早上開始上課

【咨詢報(bào)名】

林埔老師