近來(lái)我常常收到粉絲們這樣的詢問：

“每次我問老公問題的時(shí)候，他都很煩，我真的希望他能夠坦率地表達(dá)自己的內(nèi)心想法，但他總是回避。如何解決這個(gè)問題呢？”

“如果兩個(gè)人出現(xiàn)了問題，我們應(yīng)該坐下來(lái)溝通，找出問題的原因，誰(shuí)犯了錯(cuò)就要改正，并且道個(gè)歉就行了?？墒菫槭裁次业恼煞蚓筒辉敢饽?？現(xiàn)在他甚至連回家都不愿意了?！?/p>

“無(wú)論我說(shuō)什么，我的丈夫都一言不發(fā)。我說(shuō)我的事，他在玩他的游戲。我說(shuō)這樣下去真的沒法過(guò)了，我們不如離婚，但他也不回應(yīng)。我一時(shí)沖動(dòng)，在他面前打了離婚預(yù)約電話，他毫無(wú)反應(yīng)?，F(xiàn)在一個(gè)月的冷靜期快要結(jié)束了，我該怎么辦？”

在婚姻中，男性不愿意溝通、甚至抗拒溝通的情況都比較普遍。而且，往往妻子越急于改變這樣的局面，情況就越糟。

起初可能只是男性不愿意與妻子溝通，然后他開始越來(lái)越晚回家，最終可能會(huì)對(duì)家庭產(chǎn)生背叛，甚至不得不離婚的情況也屢見不鮮。

所有這些都可以追溯到人們對(duì)溝通的誤解。

你是否有注意到，在你準(zhǔn)備與丈夫溝通某件事之前，你心中抱著怎樣的期待呢？是否希望雙方能夠達(dá)成一致，爭(zhēng)論誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，誰(shuí)的方案更可行？得出結(jié)論，找到解決方案？如果最終能夠按照你的意愿來(lái)處理，那就更好了嗎？

我們?nèi)贤ǖ臅r(shí)候，實(shí)際上是希望能說(shuō)服對(duì)方的；而大部分男性天生沒有女性擅長(zhǎng)的語(yǔ)言表達(dá)能力，很難在爭(zhēng)論中勝過(guò)女人，因此干脆選擇放棄了。

一旦我們意識(shí)到這一點(diǎn)，我們就可以采取不同的方法來(lái)解決男性不溝通的問題，以避免婚姻危機(jī)的加劇。接下來(lái)，我將通過(guò)具體的咨詢案例來(lái)為大家進(jìn)行演示：

首要，要學(xué)會(huì)給予正向回應(yīng)——“我明白了，我聽到你說(shuō)的話了。”

嘗試放空自己，溝通并非單向交流，重要的是理解對(duì)方內(nèi)心真實(shí)的想法，而不僅僅是說(shuō)服對(duì)方接受自己的觀點(diǎn)。若你愿意敞開心扉，認(rèn)真傾聽對(duì)方，就是在建立關(guān)系，甚至并不需要同意他所說(shuō)的，也無(wú)需急于表達(dá)自己的觀點(diǎn)，只需靜靜傾聽，然后告訴對(duì)方：“我聽到你說(shuō)的話了?！?/p>

這表示：“我在傾聽你說(shuō)的話，你說(shuō)的話非常重要?！睂?duì)方會(huì)感受到你的關(guān)愛和尊重；當(dāng)關(guān)系變得更好時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)許多分歧原本并不那么重要，你們?cè)敢獗舜税菀跃S護(hù)愛。

我曾經(jīng)輔導(dǎo)過(guò)一個(gè)學(xué)員，她經(jīng)常與丈夫發(fā)生爭(zhēng)吵和冷戰(zhàn)。這些爭(zhēng)執(zhí)起因都只是一些微不足道的小事，雙方相互無(wú)法說(shuō)服對(duì)方。學(xué)員總是翻舊賬，抱怨丈夫?qū)λP(guān)心不夠，而丈夫則認(rèn)為她無(wú)理取鬧，于是選擇冷戰(zhàn)，不再理睬她。這種狀況反復(fù)出現(xiàn)，持續(xù)不斷。

在輔導(dǎo)期間，她表達(dá)了想養(yǎng)一只小狗的愿望。但她的丈夫第一時(shí)間提出了一些顧慮：“小狗會(huì)在家里搗亂，甚至半夜亂叫，會(huì)影響我們的休息質(zhì)量；我們現(xiàn)在工作很忙，也沒有足夠的時(shí)間來(lái)照顧它?！?/p>

在那個(gè)時(shí)候，她內(nèi)心感到非常失望，有一萬(wàn)個(gè)理由想要說(shuō)服她的丈夫。但是，她想到我們之前進(jìn)行過(guò)的溝通和情緒訓(xùn)練，她迅速運(yùn)用技巧來(lái)調(diào)整她的情緒。她對(duì)丈夫說(shuō)：“我聽到了你說(shuō)的話”，然后悄悄地離開了。接下來(lái)的一段時(shí)間里，她會(huì)經(jīng)常在家里表達(dá)她對(duì)小狗的喜愛，她會(huì)看到可愛的狗狗視頻，并真誠(chéng)地說(shuō)：“有一只屬于自己的小可愛，真是太幸福了。”

出乎意料的是，過(guò)了一段時(shí)間后，老公下班居然帶回了一只小狗，對(duì)她說(shuō)：“給你一個(gè)驚喜，看，是你一直想要的那種?！痹谀且凰查g，她感受到了老公的深愛，他如此渴望著她的快樂；同時(shí)也因?yàn)樗南矏偅宫F(xiàn)出了幸福和滿足。

當(dāng)然，并不是每一次都會(huì)發(fā)生這樣的例子，但是如果這樣的情況確實(shí)發(fā)生了，那是因?yàn)閷?duì)方感受到了你的尊重，并且更愿意表達(dá)對(duì)你的愛。如果你一味地否定對(duì)方，試圖說(shuō)服他聽從自己的意見，那么對(duì)方會(huì)感到被排斥，很難有心思去取悅你。

因此，這個(gè)思路的核心在于真誠(chéng)地傾聽和尊重對(duì)方，以創(chuàng)造一種充滿愛的氛圍，從而激發(fā)更多的愛的表達(dá)。而不是試圖通過(guò)某種方式來(lái)控制對(duì)方以滿足自己的愿望。

另一個(gè)方法是學(xué)會(huì)直接表達(dá)自己的愿望，可以說(shuō)出“我想要……”使自己的意愿更加明確和直接。

溝通的核心是互相交流和溝通需求。首先，我們需要重視傾聽和尊重對(duì)方，以了解對(duì)方的心聲。其次，我們也要表達(dá)自己的想法和需求，讓對(duì)方知道我們的期望。

很可惜的是，我們常常會(huì)因?yàn)闆]有實(shí)現(xiàn)自己的愿望而感到生氣，甚至攻擊對(duì)方，最終陷入無(wú)休止的爭(zhēng)執(zhí)循環(huán)，雙方都感到傷心和憤怒，早已忘記最初只是因?yàn)橐粋€(gè)小小的愿望而產(chǎn)生了這一切。

幸媛求助咨詢是因?yàn)樗幕橐鲩L(zhǎng)期沒有性生活，而且丈夫?qū)λ魂P(guān)心；

經(jīng)過(guò)咨詢整理，我們發(fā)現(xiàn)幸媛性情急躁，做事利索，而丈夫則性格慢吞吞，許多時(shí)候幸媛對(duì)他催促和否定；丈夫口才不佳，久而久之，他開始感覺自己在幸媛面前一事無(wú)成，被她嫌棄，越來(lái)越沉默，甚至對(duì)她在身體上有抗拒。

我們對(duì)幸媛進(jìn)行了有系統(tǒng)的情緒感知和溝通練習(xí)，讓她學(xué)會(huì)直接表達(dá)自己的需求，而不進(jìn)行對(duì)他人的評(píng)判。

舉個(gè)例子，有一次家里洗衣機(jī)壞了，洗過(guò)的衣服的臟水無(wú)法排出來(lái)。幸媛正在做飯，她囑咐她的丈夫清理一下。結(jié)果快要吃飯的時(shí)候，她發(fā)現(xiàn)她的丈夫居然用一個(gè)碗舀水出來(lái)。她忍住了想說(shuō)出來(lái)的話：“你能不能換個(gè)更大的容器來(lái)舀水，這樣我們就可以更快地吃飯了?！比《氖?，她直接表達(dá)了她的需求：“我想現(xiàn)在就吃飯，否則菜就會(huì)涼了。”

幸媛注意到自己的需要被滿足后，老公停下手中的工作說(shuō)：“你說(shuō)得對(duì)，我們先吃飯吧，稍后我會(huì)換個(gè)更大的容器舀食物。”隨著這些改變，幸媛發(fā)現(xiàn)她更容易實(shí)現(xiàn)自己的愿望了。最重要的是，他們之間的關(guān)系變得越來(lái)越好，老公也開始愿意主動(dòng)與她親密。

無(wú)論多么親密的一對(duì)，他們?cè)谏钪卸夹枰嗷ツズ?，并且學(xué)會(huì)有效溝通是非常重要的。很多夫妻關(guān)系走到感情破裂的邊緣，都是由于積累了許多小事的矛盾和心結(jié)，最終導(dǎo)致了深深的怨恨和難以消除的隔閡。

如果你也因?yàn)闇贤记刹蛔愣鴮?dǎo)致婚姻危機(jī)，你可以向我詳細(xì)描述你的情況，我可以提供幫助。