2024年高——考的腳步越來(lái)越近了，說(shuō)實(shí)話(huà)，每年這個(gè)時(shí)候，總有不少家長(zhǎng)帶著孩子來(lái)找我訴苦。說(shuō)自家孩子總感覺(jué)吃不下、睡不著、坐不安？家長(zhǎng)們焦慮得不行，孩子們也壓力山大。

別慌，我知道你們心里都在打鼓，畢竟這可是人生的一大考驗(yàn)??！吃飯不香、睡覺(jué)不好、白天精神萎靡，這種情況簡(jiǎn)直太普遍了。其實(shí)啊，這就是所謂的“考前綜合征”，大家別慌，很正常！

遇到重大事情都會(huì)緊張，我們每個(gè)人都是一樣的，其實(shí)，適度焦慮也不一定是壞事，畢竟有壓力才有動(dòng)力嘛！但過(guò)度緊張可就不好了，它會(huì)消耗你的精神內(nèi)耗，讓你更加疲憊不堪。因此啊，我們要學(xué)會(huì)正視焦慮，把消極暗示換成積極暗示。比如，別再想“時(shí)間不夠了，我怕考不好”，多想想“我現(xiàn)在只需要放松心情，專(zhuān)注當(dāng)下，認(rèn)真做好每一道題目”。這樣，你的心態(tài)就會(huì)慢慢變得平和起來(lái)。

另外呢，家長(zhǎng)朋友們也得注意一下。別覺(jué)得孩子備考就得大補(bǔ)特補(bǔ)，其實(shí)清淡飲食才是最好的選擇。大魚(yú)大肉、紅油火鍋、油炸快餐這些，不僅容易刺激胃腸道引發(fā)腹瀉腹脹，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。所以啊，考前飲食還是要以健康為主，避免辛辣、油膩、生冷食物，這樣才能保持最佳狀態(tài)迎接高——考。

還有啊，幫助孩子合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間也很重要。別一直埋頭苦讀，也得適當(dāng)放松一下。散散步、慢跑幾圈、練練瑜伽，這些運(yùn)動(dòng)都能幫你緩解緊張情緒，讓你更加輕松地面對(duì)高——考。

高——考雖然重要，但也不是生活的全部。咱們得學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，保持平常心。只要努力了，就問(wèn)心無(wú)愧啦！ 相信自己，加油！