掉入負(fù)債很容易，從負(fù)債中翻身卻很難，為什么會有這樣的現(xiàn)象呢？很多人以為只是我們不夠努力，所以拼命地在努力，但真正的原因根本不是努力，所以就會出現(xiàn)這樣一種情況：拼命努力，卻離翻身越來越遠(yuǎn)了，隨后崩潰。

其實從負(fù)債中翻身，需要掌握一種很關(guān)鍵的思維，這種思維非常不起眼，經(jīng)常被人忽略，今天阿胖會與幫你揭露這個思維的秘密，文章有點長，耐心讀完對你幫助會很大。

01、一種能幫你從負(fù)債中翻身的關(guān)鍵思維

不賣關(guān)子了，這種思維叫做“終止思維”，啥意思呢？終止思維是指我們無論在做什么的時候，都需要提前設(shè)定好截止點，讓自己避免上頭與失控。

舉個例子，如果你接下來要面試，那你要給自己設(shè)定好自己在這次面試中的表達(dá)停止點，因為有些人在面試中喜歡自我陶醉地說話，根本控制不住，結(jié)果還給面試官留下了差印象。

再比如你陷入了負(fù)債，生活渾渾噩噩的，啥也不想干，那終止思維則是我們要給自己設(shè)定好心態(tài)崩潰的截止點，比如允許自己頹廢一下，緩解壓力，但絕對不能頹廢超過3天。

再比如你參加一個飯局，用終止思維來看，也就是要設(shè)定好自己在飯局上吃飯的截止點，比如當(dāng)大多數(shù)人都停下來的時候，你就截止，這樣就能避免你一直上頭的吃了。

讀到這你肯定能理解終止思維到底是什么了，接下來咱們聊聊為什么終止思維能幫我們從負(fù)債中翻身。

02、終止思維，為什么對我們這么有用？

這和負(fù)債的本質(zhì)密切相關(guān)，負(fù)債最可怕的，不是沒錢，當(dāng)一個人處在負(fù)債狀態(tài)的時候，最明顯的特質(zhì)就是焦慮、心態(tài)變差、迷茫，然后隨著時間的推移，這些負(fù)面情緒會讓我們的行動力大大減弱，整天只想頹廢，負(fù)債又會變多，然后繼續(xù)迷茫、頹廢，形成了一個惡性循環(huán)，失去了希望，這才是最可怕的。

這時候有人還是想去努力，但在負(fù)能量纏身的情況下努力，效率極低，所以你會產(chǎn)生這樣的幻覺：自己越努力，竟然越深陷負(fù)債。

而終止思維，恰好能幫我們克服這些負(fù)面情緒，讓負(fù)面情緒沒法惡性循環(huán)起來。

用上終止思維的我們，會主動設(shè)置一些截止點，在情緒上設(shè)置一個截止點，如果我們真的開始越來越沮喪悲觀的時候，腦袋里設(shè)置的那個截止點會突然跳出來，激勵我們，抵消一些負(fù)能量。

隨著時間的推移，當(dāng)一個人全身充滿的正能量，哪怕是處在負(fù)債的狀態(tài)下，一樣也能很快翻身，因為他們有正能量，就能一直行動、努力，一次努力走不出負(fù)債，100次努力，必然能走出負(fù)債了。

這種情況下的努力，才是真的有效努力。

有人看到這里，就覺得自己已經(jīng)懂終止思維是什么了，所以準(zhǔn)備關(guān)掉這篇文章，阿胖勸你一定要看完這篇文章，因為你還差了最關(guān)鍵的一部分內(nèi)容沒有讀，你知道終止思維具體該怎樣使用嗎？怎樣設(shè)置才能快速幫我們終止住某件事，又或者是哪些事要設(shè)置終止？

所以接下來，阿胖會與你聊一聊終止思維的使用細(xì)節(jié)，讓你真的掌握它！

03、終止思維的使用細(xì)節(jié)

1、明確什么東西要終止

終止思維的核心就是終止，所以我們有必要去明確一下，到底什么東西要去終止，也就是在某件事中，我最需要終止什么，才能讓我們把這件事做得更好。

終止的條件是：某個容易失控，會影響全局的東西。

比如你正要和同事溝通工作上的事情，這時候用終止思維，我們要做的事，便是先思考一下，在與同事溝通的過程中，什么樣的東西容易失控，并影響全局。

這個可以根據(jù)自己的溝通經(jīng)驗來推斷，有些人是容易情緒失控，有些人是容易聲音失控，有些人是容易決策失控。

假設(shè)我們是容易情緒失控，那我們在溝通這件事上，要密切關(guān)注的就是情緒，要終止的東西也就是情緒。

2、怎樣設(shè)置，才能讓我們快速終止？

那么還有一個問題需要明確，也就是怎樣設(shè)置終止，才能讓我們做到快速終止呢？

就比如還是拿上面那個例子來說，問題就變成了，怎樣設(shè)置，才能讓我們快速控制好自己的情緒呢？

方法：找到具象化的信號

啥意思呢？還是拿和同事溝通這件事來說，我們假設(shè)自己容易在溝通的過程中情緒失控，那我們就要找到自己曾經(jīng)在溝通的過程中情緒失控的具象化信號。

這個其實很好找，情緒失控的事情我們一般都會印象深刻，只要多多回想便能知道。

比如有些人在情緒失控之前會坐立不安，有些人則會語速變快，還有一些人會渾身發(fā)熱。

假設(shè)我們找到的具象化信號是自己在情緒失控之前會坐立不安。

那么這次溝通之前，我們就要反復(fù)地在腦袋里告訴自己：坐立不安的時候一定要警惕，甚至如果你溝通的過程中可以玩手機，便把：坐立不安的時候一定要警惕，這句話打在手機醒目的位置，總之是用一切辦法來提醒自己。

這樣便能幫我們快速終止情緒失控，其他事情也是一個邏輯，我們只要能找到某件需要終止的事情的具象化信號就行了。

那為什么找某件事的具象化信號呢？因為我們之所以要刻意地終止一件事，是因為這件事本來就會讓我們上頭，上癮，甚至沉迷，處在這些狀態(tài)下的時候，我們的大腦往往是混亂，不理智的，如果你不去找具象化信號，你很難意識到自己已經(jīng)上頭上癮了，等意識到的時候往往你已經(jīng)把某件上頭的事情做完了，已經(jīng)導(dǎo)致了不好的后果，來不及啦！

而具象化信號，一般是我們比較熟悉的信號，當(dāng)我們看到熟悉的東西的時候，腦袋會本能地恢復(fù)平靜，這時候便能意識到自己上頭的處境了，也就更好的能終止！

好，今天的分享就到這，我是阿胖，關(guān)注我，為思考點贊！