血壓是我們身體的脈動(dòng)，對(duì)生命至關(guān)重要。它推動(dòng)血液在體內(nèi)的流動(dòng)，為身體帶去所需的營(yíng)養(yǎng)。

今天是“世界高血壓日”，主題為：準(zhǔn)確測(cè)量，有效控制，健康長(zhǎng)壽。而關(guān)注血壓健康不應(yīng)只在今天。

什么是高血壓？

高血壓，即血壓升高，是血管壓力持續(xù)升高、受到的壓力增加而產(chǎn)生的疾病。

血壓由兩個(gè)數(shù)值組成。收縮壓顯示心臟收縮或跳動(dòng)時(shí)的血管壓力。舒張壓顯示心臟在兩次跳動(dòng)之間舒張時(shí)的血管壓力。

如果在兩個(gè)不同的日子測(cè)量血壓，而兩天的收縮壓都≥140毫米汞柱（mmHg）和/或兩天的舒張壓都≥90毫米汞柱，即可診斷為高血壓。

為什么高血壓會(huì)帶來(lái)麻煩？

診斷高血壓是依據(jù)收縮壓和舒張壓的情況，但引起血壓升高的風(fēng)險(xiǎn)因素卻有很多，包括：年齡增加、遺傳、超重或肥胖、身體活動(dòng)缺乏、高鹽飲食、飲酒過(guò)多等。

高血壓可導(dǎo)致心臟病和中風(fēng)等心腦血管疾病。血壓越高，心腦血管系統(tǒng)受損的風(fēng)險(xiǎn)越高。高血壓通常被稱為“無(wú)聲的殺手”，因?yàn)榻^大多數(shù)患者根本沒(méi)有任何癥狀。

在中國(guó)， 27.5%的成年人患有高血壓。但很多患者并不知曉自己的病情，從而也沒(méi)有獲得治療。我們必須要強(qiáng)化基層機(jī)構(gòu)服務(wù)能力，讓社區(qū)居民就近獲得高質(zhì)量的診斷治療。

世衛(wèi)組織發(fā)布的《成人高血壓藥物治療指南》中也建議，除了可以為高血壓患者提供藥物治療，在滿足特定條件下，也可以讓藥劑師和護(hù)士等非醫(yī)師類專業(yè)人員為高血壓患者提供藥物治療。

如何保持血壓健康？

在引起血壓升高的風(fēng)險(xiǎn)因素中，與生活方式相關(guān)的都是可改變的，比如不健康飲食、缺乏身體活動(dòng)、吸煙、飲酒、超重或肥胖。所以改變生活方式，或保持健康的生活方式，可以有效幫助我們管理好自己的血壓，包括：

· 少吃鹽 – 每人每日不超過(guò)5克

· 多吃新鮮蔬菜和水果

· 經(jīng)常進(jìn)行身體活動(dòng)，減少靜坐時(shí)間

· 不抽煙或戒煙

· 限制飲酒

· 限制富含飽和脂肪的食品攝入

· 避免或減少攝入反式脂肪

· 如果超重或肥胖，需減重

但需要明確的是，測(cè)量血壓仍是診斷高血壓的唯一方法。所有成年人都應(yīng)該定期測(cè)量血壓，最好每次去衛(wèi)生醫(yī)療機(jī)構(gòu)時(shí)，都進(jìn)行血壓測(cè)量。如果患有高血壓，改變生活方式的同時(shí)，一定要按醫(yī)囑，開(kāi)展治療并規(guī)律服藥，切忌忘記服用或分享藥物。

（血壓測(cè)量注意事項(xiàng)）

讓我們一起保護(hù)好自己的血壓，守護(hù)好自己的健康

獲取世衛(wèi)組織《成人高血壓藥物治療指南》

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