江西
提及創(chuàng)傷，相信每個(gè)人，在不同的階段都經(jīng)歷過(guò)大大小小不同的創(chuàng)傷。有人此時(shí)此刻，聽(tīng)到這兩個(gè)詞，會(huì)開(kāi)始憤怒，有人會(huì)開(kāi)始痛苦，有人會(huì)進(jìn)入反復(fù)地強(qiáng)迫思維，去加速回憶，去反復(fù)演練創(chuàng)傷的開(kāi)始到結(jié)束以及避免甚至報(bào)復(fù)的可能……
是不是你常常會(huì)聽(tīng)見(jiàn)，某些不太專(zhuān)業(yè)只信奉理論的所謂的心理專(zhuān)家去告訴你：不要去反復(fù)的回憶你的創(chuàng)傷，那是愚蠢的表現(xiàn)。你必須快速地忘記去釋?xiě)?，去感恩那些傷害你的人，又或者，你可以不原諒，但?qǐng)你遠(yuǎn)離……
每當(dāng)看到這樣的毒雞湯，不管這樣的咨詢(xún)師是來(lái)自什么的樣的學(xué)歷、教育或者哪怕大師級(jí)別，我還是想感同深受地問(wèn)一句：“請(qǐng)你告訴我，怎么讓你的大腦精神去做到自動(dòng)跳開(kāi)創(chuàng)傷、遠(yuǎn)離創(chuàng)傷，或者自動(dòng)性地選擇遺忘、然后還不原諒，還能做到感恩？”
你當(dāng)有一雙無(wú)形的手可以像挑開(kāi)神經(jīng)一樣可以去挑開(kāi)我們的大腦神經(jīng)嗎？
一般說(shuō)這樣的心理咨詢(xún)師，一定是沒(méi)有很好地處理過(guò)創(chuàng)傷，甚至是不知道如何處理創(chuàng)傷，僅僅通過(guò)所謂科學(xué)的理論知識(shí)來(lái)告訴你所謂的答案。
世間萬(wàn)千的人類(lèi)，每一個(gè)人經(jīng)歷的創(chuàng)傷不同，每一個(gè)人所經(jīng)歷的人不同，情感不同，對(duì)待創(chuàng)傷的方式就更不同。怎么可能做到遠(yuǎn)離、跳開(kāi)、不想？尤其是給你創(chuàng)傷的人，可能是你最親密關(guān)系，或者是你比較熟悉的人！
舉一個(gè)我自己親身經(jīng)歷的一個(gè)非常小的創(chuàng)傷：
一個(gè)刮著大風(fēng)的天氣，一個(gè)00后的姑娘，她的電動(dòng)車(chē)不小心吹倒了。她瘦弱的身體非常吃力地將電動(dòng)車(chē)扶起了一半，但是因?yàn)樘^(guò)于瘦小，風(fēng)太大了，她提不起車(chē)。原本兩耳就不太聞窗外事的我，突然間動(dòng)了側(cè)隱之心，傻了般跑得去幫她把車(chē)扶了過(guò)去。
當(dāng)我像個(gè)傻子般扶車(chē)的時(shí)候，她結(jié)果自己卻把手放開(kāi)了，然后指使我該怎么扶車(chē)，還讓我小心一點(diǎn)她的車(chē)。
我連連點(diǎn)頭，還在等待著她的一句謝謝的時(shí)候，結(jié)果，車(chē)扶好了，她一句謝謝也沒(méi)有，扶著車(chē)就揚(yáng)長(zhǎng)而去……
這個(gè)畫(huà)面，讓我想到了我的童年，媽媽因?yàn)楸话职至R得非常的厲害，然而我好心幫媽媽去頂撞爸爸，結(jié)果我被爸爸一巴掌一巴掌打在臉上，媽媽面無(wú)表情地看著我，還喝令我向爸爸道歉……
原本這個(gè)姑娘的事件，不過(guò)就是一個(gè)無(wú)知陌生人的事件，但是就是這么巧合地激發(fā)了我原生家庭的童年創(chuàng)傷。
事后，我心中有一絲絲的不是滋味，一直在想像著那個(gè)女孩被風(fēng)吹走的畫(huà)面，直到她發(fā)出求救的吶喊，才感受到一絲絲的痛快。
然而，即使是這樣，我的創(chuàng)傷還是沒(méi)有消失，那一天，我的潛意識(shí)，罵了我一天的蠢豬。覺(jué)得我像個(gè)傻比一樣，做些浪費(fèi)時(shí)間，還吃力不討好，關(guān)鍵還被別人像狗一樣耍的畫(huà)面。
我整整因?yàn)檫@件事情憤怒了一天。第二天，我的潛意識(shí)又開(kāi)始因?yàn)槲业膽嵟谥淞R我是一個(gè)在小事上斤斤計(jì)較的笨蛋，就一件這么小的事情，還足以讓自己生氣了這么長(zhǎng)的時(shí)間，想起來(lái)晚上覺(jué)都睡不著。
我也試過(guò)所謂專(zhuān)家的話，去嘗試忘記這件事情。忘記這段痛苦，然而，我再次非常痛苦地以失敗告終。
我越想去忘記這件事情，就越有一個(gè)聲音去大聲地咒罵我：就一個(gè)那樣的人類(lèi)，你都沒(méi)有辦法對(duì)付，這樣的人還能讓她去繼續(xù)禍害人間，你就是一個(gè)蠢貨。你當(dāng)時(shí)就應(yīng)該把她的車(chē)拋在一邊，你甚至可以不要去理她。你總是這樣，你就是強(qiáng)烈地討好型人格?。?/p>
這個(gè)聲音越是強(qiáng)烈，我的強(qiáng)迫思維就越嚴(yán)重。
我唯一能安撫自己情緒的，是這個(gè)時(shí)候，我的大腦另一個(gè)治愈的聲音告訴我：沒(méi)有關(guān)系，你是一個(gè)善良的人，下一次，我們不需要再這樣主動(dòng)、好心了。
這之后，我的注意力轉(zhuǎn)移后，又出現(xiàn)了一到兩次，因?yàn)榕匀诵枰獛椭臅r(shí)候，我冷漠走開(kāi)后，我的創(chuàng)傷才得以修復(fù)。
但這僅僅是修復(fù)。
是的，反向報(bào)復(fù)是可以迅速修復(fù)你的創(chuàng)傷的。因?yàn)檫@樣，你的潛意識(shí)和意識(shí)之間會(huì)有一個(gè)達(dá)成公平的共識(shí)，你的創(chuàng)傷會(huì)得以修復(fù)。
其實(shí)，修復(fù)的過(guò)程，包括我反復(fù)痛苦的過(guò)程，是因?yàn)槲业拇竽X讓我一定要記下這個(gè)冷漠的兇手，同時(shí)我的潛意識(shí)希望我成為一個(gè)不要亂多管閑事的人。
是的，創(chuàng)傷發(fā)生的過(guò)程，雖然會(huì)留給我們痛苦，但是，也是一個(gè)成長(zhǎng)的過(guò)程。
但是，修復(fù)僅僅是修復(fù)，并不能再深層的治愈我的童年創(chuàng)傷。意識(shí)是下一次有一個(gè)新的創(chuàng)傷導(dǎo)向一樣會(huì)再次扎向我的童年原生家庭的畫(huà)面。真正治愈我這件事情，讓我不再冷漠的，是有很多很多次：我因?yàn)槌鲩T(mén)手上拿了很多垃圾，被門(mén)夾在了中間不能動(dòng)彈，我被一名80歲的大爺返身回來(lái)幫我拉開(kāi)了門(mén)；
我因?yàn)榉鲋妱?dòng)車(chē)上不了坡，路過(guò)的中學(xué)生停下車(chē)幫我把車(chē)扛了起來(lái)；
因?yàn)槭稚夏昧颂鄸|西，下雨天東西掉了一地，很多小學(xué)生合力幫我把我掉的東西全撿了起來(lái)……
這之后，我不再去計(jì)較之前那段創(chuàng)傷，也不再會(huì)因?yàn)槲規(guī)椭藙e人，別人沒(méi)有謝謝我之后，我折射到我童年的創(chuàng)傷。相反，我不再因?yàn)槲业姆瞰I(xiàn)，別人的冷漠，而我選擇了創(chuàng)傷，再到冷漠的傳遞。
我想要表達(dá)的是，我的那段冷漠的創(chuàng)傷被治愈了。這個(gè)治愈是指，不會(huì)通過(guò)一段新的創(chuàng)傷、投射到童年類(lèi)似的深層創(chuàng)傷。同時(shí)，還可以依然選擇善良和溫暖。這個(gè)過(guò)程稱(chēng)為：治愈。
不過(guò)也僅僅是那段事件的創(chuàng)傷。而治愈的過(guò)程很復(fù)雜，也非常漫長(zhǎng)。
它的發(fā)生到演變是：強(qiáng)迫思維——痛苦——憤怒——報(bào)復(fù)——被N份愛(ài)傳遞——治愈；
所以，絕對(duì)不是所謂心靈雞湯上那簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一句：遠(yuǎn)離、溫暖又或者原諒。這中間是有一個(gè)過(guò)渡的橋梁的。一個(gè)人從創(chuàng)傷到治愈的中間，一定是要經(jīng)歷報(bào)復(fù)、經(jīng)歷被熾熱的愛(ài)。這當(dāng)中，少了其中一個(gè)環(huán)節(jié)，可能就會(huì)有人被報(bào)復(fù)反噬，甚至可能會(huì)做出更加極端的行為，或者說(shuō)，從此一生選擇冷漠。
而這段看似這么小的創(chuàng)傷，看似這么地痛苦，不是因?yàn)槲覀儽容^蠢，也不是因?yàn)槲覀兒芘橙?，是我們的大腦潛意識(shí)，在反復(fù)的提醒我們，不要忘記這個(gè)冷漠的人，不要忘記這個(gè)兇手，一定要讓對(duì)方付出代價(jià)，被社會(huì)毒打。但是，對(duì)于陌生人我們又再?zèng)]有辦法去給到對(duì)方教訓(xùn)，就會(huì)產(chǎn)生自我攻擊，從而到深層攻擊。只有當(dāng)你發(fā)現(xiàn)，這個(gè)社會(huì)也就只有這一兩兇手的做法是不正確的，大多數(shù)的人是帶著愛(ài)意，甚至你也這樣被愛(ài)過(guò)的時(shí)候，你才會(huì)得到救贖和治愈。
創(chuàng)傷后最大的后遺癥，不是痛苦和強(qiáng)迫思維，而是報(bào)復(fù)后的自我反噬。這段反噬如若沒(méi)有得到治愈，就會(huì)形成更加深層的創(chuàng)傷，甚至?xí)纬山^對(duì)化糟糕極致的情緒，有的人便一輩子陷在了此處。
就像我有部分來(lái)訪者的案例，因?yàn)槔瞎庥龀鲕?，她們大腦的第一反應(yīng)就是報(bào)復(fù)第三者。并且想法和執(zhí)行力越來(lái)越強(qiáng)烈。
當(dāng)她們發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有辦法去報(bào)復(fù)第三者的時(shí)候，她們會(huì)陷入自我攻擊，比如產(chǎn)生：討好型人格，通過(guò)乞求的方式讓老公回心轉(zhuǎn)意，或者是出現(xiàn)自殘、自傷等現(xiàn)象；
當(dāng)她們發(fā)現(xiàn)自己有辦法去報(bào)復(fù)第三者的時(shí)候，情況會(huì)更加糟糕。她們第一次可能會(huì)打電話給第三者恐嚇，第二次直接打第三者，第三次去對(duì)方辦公室鬧等等。但是每一次的報(bào)復(fù)之后，當(dāng)場(chǎng)會(huì)有極度舒適的快感，然而快感之后，依然看不到對(duì)方被報(bào)復(fù)之后達(dá)到自己大腦預(yù)想中，對(duì)方乞求或者慘痛的畫(huà)面，她們的報(bào)復(fù)就會(huì)越來(lái)越激烈，只要但凡她的報(bào)復(fù)的快感，對(duì)方的乞求感達(dá)不到她們的爽，她們就會(huì)越來(lái)越瘋狂，就會(huì)越來(lái)越痛苦，思維方式就會(huì)層出不窮。最后，不是第三者被她們整死，是她們自己被自己的思維、快感給整死了。
這就是為什么，巨大創(chuàng)傷后報(bào)復(fù)一個(gè)人最后的結(jié)局，是反噬自己。
我最喜歡的一個(gè)故事，講的是一個(gè)囚犯，因?yàn)楸徽_陷關(guān)在了牢中40年，等他放出來(lái)的時(shí)候，已經(jīng)80歲了。他死的時(shí)候，上帝問(wèn)他，有什么心愿？
他說(shuō)，他非常痛苦，因?yàn)樗徽_陷了40年，直到死，也解不開(kāi)。
上帝長(zhǎng)嘆了一口氣對(duì)他說(shuō)：“你確實(shí)非常地痛苦，80歲了，這40年，你還在抱怨，還在痛苦，直到死也沒(méi)有忘記。原本，這40年，你可以在牢中實(shí)現(xiàn)很多理想……
他聽(tīng)了上帝的話，含著眼淚離世了……
是的，創(chuàng)傷確實(shí)讓我們非常痛不欲生，給我們制造創(chuàng)傷的兇手是那樣的可恨，更重要的是，我們也永遠(yuǎn)得不到報(bào)復(fù)之后的快感，或者不報(bào)復(fù)對(duì)方后的自我救贖。
那么，我們?cè)撊绾稳プ晕抑斡鷦?chuàng)傷呢？
第一步：勸你放下是不可能的，所以第一時(shí)間去報(bào)復(fù)是可以的。但是這種報(bào)復(fù)，希望你只給自己一招致對(duì)方命脈的快速方式。因?yàn)閳?bào)復(fù)的時(shí)間、次數(shù)過(guò)長(zhǎng)，你會(huì)上癮，同時(shí)你會(huì)被反噬。報(bào)復(fù)之后要立即對(duì)自己說(shuō)放手；
比如，像我遇到的那件小創(chuàng)傷，我的第一時(shí)間選擇的報(bào)復(fù)就是：學(xué)會(huì)冷漠
比如，像遇到外遇出軌的創(chuàng)傷女性，第一時(shí)間選擇的報(bào)復(fù)就是：爭(zhēng)取離婚后或婚內(nèi)財(cái)產(chǎn)價(jià)值最大化，以法律的途徑向小三索要賠償和名譽(yù)損失足以；
第二步：轉(zhuǎn)移注意力，開(kāi)啟新的生活。創(chuàng)傷后的報(bào)復(fù)，會(huì)產(chǎn)生極速的快感，但快感之后，大腦會(huì)分泌反噬的思維。所以，報(bào)復(fù)這件事情，不能上癮，必須立即學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，開(kāi)啟一段新的生活。
第三步：找可以療愈你的人和事。在生活中去接觸可以療愈你的人和事，記下來(lái)，如果是有和創(chuàng)傷相同事件療愈你的人和事更要記下來(lái)，一般接觸相同療愈的人事三次以上，你的創(chuàng)傷可以基本修復(fù)。遠(yuǎn)離會(huì)折射你類(lèi)似創(chuàng)傷、或童年創(chuàng)傷的人和事；
最后，我想要告訴每一個(gè)來(lái)訪者，創(chuàng)傷發(fā)生的第一步，一定要學(xué)會(huì)接納自己。就是接納自己不是一個(gè)愚蠢的，反應(yīng)慢的、嘴笨的、報(bào)復(fù)力執(zhí)行力不夠的人。你應(yīng)該去告訴自己，當(dāng)你反復(fù)無(wú)法忘記創(chuàng)傷的過(guò)程，是在成長(zhǎng)，是在記住兇手的過(guò)程。是一種勇敢和自愈的前期過(guò)程。
祝每一個(gè)來(lái)訪者，都輕松踏過(guò)人生每一個(gè)階段血肉模糊的創(chuàng)傷，迅速地開(kāi)啟生命新的啟程！
作者：心理咨詢(xún)師曾妍
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