我們常說“人生六十古來稀”，這是因為在我國歷史中，受限于醫(yī)學技術和客觀原因的限制，往往大多數人的平均壽命都不到60歲。

而伴隨著醫(yī)療科學技術的發(fā)達和養(yǎng)老服務保障意識的提高，現在人均壽命比古時候都長了許多。而越來越多的“長壽老人”也慢慢出現在了人們的視野。

《每日郵報》在3月8日報道說，南非長壽老人約翰娜·馬茲布科近日在南非家中去世，享年128歲，這是世界上現今有明確證明依據的最長壽老人，根據她的身份證顯示，他出生于1894年5月11日，至今已歷三個世紀。而她去世時，距離他129歲生日僅差2個多月。

在記者采訪中，約翰娜·馬茲布科老人回憶起自己的童年時代，她說：

“那時沒有任何問題，我不太記得我的童年了，但我記得有一次蝗蟲肆虐。人們把蝗蟲抓來吃，就像吃肉一樣，把它們炸了吃�！�

此外，較為清晰的回憶就是，約翰娜·馬茲布科老人說，童年的主要食物是鮮奶和野生菠菜，一切都很健康。

我們無法得知老人的長壽秘訣，不過我想，這也許與她的樂觀心態(tài)和飲食習慣有一定關系。

樂觀心態(tài)，是面對外部自然壓力自我排解的加速劑，心中不壓抑，萬事看開，那便會少生很多悶氣，對于心臟也有很大的好處。

而良好的飲食習慣，也是人體健康綿延的一個重要因素。

老人年少時，喝的是鮮奶，吃的是野生菠菜，這完全是自然的營養(yǎng)攝入，比我們現在許多轉基因、農藥殘留、添加劑的食物好了不止百倍。

而喝奶的好處多說一句。前兩年疫情爆發(fā)的時候，鐘南山院士就呼吁大家多喝奶，提高自身抵抗力。而疫情期間，大多數人也是每天都堅持吃雞蛋，喝奶來完善營養(yǎng)補充。如今甲流來勢洶洶，更多的人也將重視起喝奶的作用了。

需要強調的是，喝奶需要飲用純奶，奶類飲料這些意義不大。而且羊奶營養(yǎng)優(yōu)于牛奶，多喝羊奶營養(yǎng)更好一些。選擇羊奶粉時盡量選擇靠近原產地陜西西安這邊的羊奶粉，不僅價格便宜，品質還更好。

最后希望大家不僅是補充營養(yǎng)，也要開闊心胸，調整心情，樂觀積極的面對生活中的人和事，這樣才能更易獲得幸福，贏得人生。