大家好，我是兩個(gè)孩子的媽媽卿晨。

有了孩子以后，才知道孩子的每一聲咳嗽都牽動(dòng)著媽媽的心。

妹妹出生后，因?yàn)橹夤苎鬃≡毫?天，她一咳，我就緊張，生怕病情加重。這是我第一次帶孩子住院，親身體驗(yàn)過(guò)生病的孩子多遭罪。

身邊有很多媽媽也是這樣，只要孩子咳一聲，就特別心急。一咳嗽就帶著孩子往醫(yī)院跑，要吃藥止咳，恨不能孩子一夜之間就恢復(fù)健康。

可是我?guī)е妹米≡簳r(shí)，醫(yī)生和我反復(fù)強(qiáng)調(diào)：咳嗽，不是病！它不是因?yàn)橹夤苎椎脑颍峭ㄟ^(guò)咳嗽排痰，等它好了，自然就不咳了。

咳嗽它是呼吸道的神經(jīng)末梢受到刺激時(shí)引發(fā)的一種反射，是人體自然防御機(jī)制之一，具有維持氣道通暢 、預(yù)防氣道感染等作用。

由于孩子年齡小，身體發(fā)育不夠完善。除了病毒，溫度、空氣粉塵、氣管刺激等都會(huì)讓孩子咳嗽。有的咳嗽只需要留意，自己養(yǎng)護(hù)，根本不需要進(jìn)醫(yī)院。

需要醫(yī)囑

孩子一咳就吃藥，表面上看不咳了，但痰液不能順利排出，堆積在呼吸道內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致痰液堵塞氣道，繼發(fā)細(xì)菌感染。而且經(jīng)常吃止咳藥，也不太好，以后再吃就不管用了。

很多醫(yī)生都不建議給孩子吃止咳藥，美國(guó)食品藥品監(jiān)局（FDA）在其官網(wǎng)上就強(qiáng)調(diào)，不推薦 2 歲以下兒童使用感冒和咳嗽的非處方藥治療咳嗽。

認(rèn)識(shí)咳嗽

孩子臟腑發(fā)育不完善，容易被感染引發(fā)咳嗽。但這種癥狀其實(shí)是一種保護(hù)性的反射動(dòng)作，通過(guò)咳嗽把呼吸道中的痰，清理出來(lái)。

我國(guó)將兒童咳嗽分為：急性（<2周）、遷延性（2～4周）和慢性（>4周），也就是當(dāng)孩子咳嗽已經(jīng)兩周時(shí)，就要引起足夠的重視。

適合2～12歲兒童。兒童咳嗽通常是呼吸道感染的癥狀。《家庭醫(yī)學(xué)健康百科全書(shū)》

但咳嗽不好的是：它會(huì)把氣管病變擴(kuò)散到附近的小支氣管，使孩子病情加重。而且經(jīng)常咳嗽會(huì)讓人難受，影響休息。所以，防治小兒咳嗽比治療孩子咳嗽更重要。如果我們能夠讓咳嗽在兩周內(nèi)消失，孩子就不用進(jìn)醫(yī)院受罪了。

4種食物會(huì)雪上加霜

孩子咳嗽時(shí)一些食物吃后會(huì)對(duì)咳嗽不利，應(yīng)盡量避免。

1.涼食

過(guò)多進(jìn)食寒涼食物，就會(huì)傷及脾胃，造成脾的功能下降，聚濕生痰。比如冰淇淋等。

2.多鹽多糖

而糖果等甜食多吃會(huì)助熱生痰，吃得太咸易誘發(fā)咳嗽或使咳嗽加劇。

3.辛辣食物

辛辣食物刺激誘發(fā)細(xì)菌感染等，對(duì)氣管的粘膜有損傷，嚴(yán)重會(huì)加重咳嗽，讓咳嗽難以緩解。

4.吃油膩和補(bǔ)品

花生、瓜子、巧克力、炸雞等孩子愛(ài)吃的食物，含油脂均較多，吃后容易滋生痰液，使咳嗽加重。而孩子咳嗽未愈的情況下也不宜食用補(bǔ)品，虛不受補(bǔ)。

這些食材都容易引起，或者加重咳嗽，盡量咳嗽時(shí)避免孩子進(jìn)食這些，避免雪上加霜。

6種咳嗽食材“天敵”

孩子咳嗽，媽媽首先要判斷原因。如果偶爾一聲沒(méi)什么，咳嗽頻率增加也不要一來(lái)就吃藥，可以試一試這些食物，都是咳嗽的“天敵”。

1.橘子【冰糖橘子水】

材料：2個(gè)橘子、適量冰糖；

做法：將橘子洗凈，連柑橘皮用手掰開(kāi)，掰成3-4塊，放入鍋中，加入適量冰糖、清水，水的比例與橘子持平；中火蒸20分鐘，盛出后即可飲用。

2.紫菜【紫菜荸薺豆腐湯】

材料：紫菜50克，荸薺10個(gè)，豆腐2塊，瘦豬肉200克，姜1片，精鹽少許。

做法：紫菜浸透發(fā)開(kāi)，淘洗干凈。豆腐洗凈，切成粒狀。荸薺去蒂、去皮，洗凈，切成塊。瘦豬肉洗凈，切成塊。生姜去皮，切片。

加入清水燒開(kāi)，放入紫菜、荸薺、豆腐、豬肉、生姜，改用中火煲2小時(shí)，加少許精鹽調(diào)味即成。

3.銀耳【銀耳羹】

材料：銀耳5克，雞蛋1個(gè)，冰糖60克，豬油適量。

做法：將銀耳洗凈并分成片狀，用開(kāi)水煮開(kāi)，并用文火煎熬2個(gè)小時(shí)，待銀耳煮爛為止。將冰糖另加水煮化，打入雞蛋，并兌入少量清水?dāng)噭?，入鍋煮開(kāi)，再將雞蛋糖汁倒入銀耳鍋內(nèi)，起鍋時(shí)，加入少許豬油。

4.梨【百合梨】

材料：百合10克，梨1個(gè)，白糖15克。

做法：百合洗凈，梨切片。百合、梨、白糖混合放入碗中，蒸熟，放冷后1次頓服，1天2次。

5.鯽魚(yú)【鯽魚(yú)蘿卜絲湯】

材料：鯽魚(yú)一條約300克、油10克、白蘿卜150克、鹽3克、生姜1塊、料酒5克

做法：鯽魚(yú)煎到魚(yú)皮成金黃，鍋里倒進(jìn)開(kāi)水，放幾片生姜，大火煮5分鐘后轉(zhuǎn)小火，放入白蘿卜條，加入適量的鹽，小火煮到蘿卜條透明后就可以出鍋了。（孩子吃，小心魚(yú)刺）

6.鴨肉【陳皮老鴨湯】

材料：老鴨一只、新會(huì)陳皮5克、紅棗6個(gè)、姜2片、鹽適量。

做法：鴨肉洗凈，剝皮，斬塊，氽水撈起； 紅棗洗凈，去核；陳皮用水浸軟，刮去白瓤；煮沸瓦煲里的清水，放入鴨肉、陳皮、紅棗和姜片，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

這幾款雪中送炭的家常食材，媽媽們都可以收藏起來(lái)，時(shí)不時(shí)做一道給孩子嘗嘗喲~

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希望對(duì)您有幫助～

我是卿晨，一邊看書(shū)摸索育兒，一邊帶娃寫(xiě)文分享經(jīng)驗(yàn)。關(guān)注我，分享更多的科學(xué)、實(shí)用、簡(jiǎn)單的育兒方法，一起輕松帶娃。