你的壞脾氣說來就來，真的是無法控制嗎？

關(guān)于發(fā)脾氣，我們經(jīng)常聽到很多人這樣說：

第一，我就是會對特別親近的人肆無忌憚地發(fā)火，越親密，越無顧忌。

第二，不知道為什么，雞毛蒜皮的小事兒也會讓我火冒三丈。

第三，我知道生氣不好，大道理我也懂，但就是改不掉。

每天的生活中，有多少事情本來是區(qū)區(qū)小事，只因?yàn)槲覀冋也坏胶侠淼那榫w梳理方法，就采取了更極端的表達(dá)方式，生氣、發(fā)脾氣，結(jié)果呢？越鬧越大，越來越僵，親密的人終成陌路。

通常當(dāng)我們發(fā)完脾氣之后，有兩種情況：

⊙ 向內(nèi)攻擊，事后內(nèi)疚、后悔，陷入自責(zé)的情緒當(dāng)中；

⊙ 向外攻擊，覺得自己沒錯(cuò)，都是對方的錯(cuò)，不斷指責(zé)、批評，死死揪住對方不放。

但不管是哪一種，都會對彼此造成極大的傷害和痛苦；嚴(yán)重的，甚至導(dǎo)致自殺、他殺等毀滅性的后果。

不認(rèn)清發(fā)脾氣的三大誤區(qū)，就會傷人傷己

在這里，我想提醒大家關(guān)于生氣的三大認(rèn)知誤區(qū)。

誤區(qū)一：我控制不住自己，必須發(fā)泄

一位企業(yè)管理者在帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)沖刺一個(gè)重要項(xiàng)目的時(shí)候，由于時(shí)間緊、任務(wù)多，壓力特別大。某天早上，她趕到公司，發(fā)現(xiàn)下屬原本應(yīng)該昨晚提交的工作報(bào)告并沒有放在桌上，就立刻抓起電話，把那位通宵達(dá)旦加班的同事臭罵了一頓。

她在向情緒管理與幸福專家海藍(lán)博士咨詢的時(shí)候說：“我就是忍不住，不得不發(fā)脾氣。”

海藍(lán)博士問她，假如你面對的不是下屬，而是你的重要客戶，或者你的大老板，他們做了同樣讓你不滿意的事情，你會立即發(fā)火么？

她停了停，說：“不會。”

海藍(lán)博士又問她：“你為什么不會呢？”

她說：“那后果嚴(yán)重啊。所以不敢啊。”

海藍(lán)博士接著問：“那你為什么敢對你的下屬發(fā)火呢？”

她臉紅了：“那我是欺軟怕硬？”

其實(shí)，絕大多數(shù)人都和這位企業(yè)管理者一樣，容易對比自己弱勢或親近的人發(fā)火，不是控制不住，是因?yàn)椴恢挥X中，早已在心中衡量過得失利弊了。所以，控制不住是借口，更是對自己的無知（如對自己的欺軟怕硬毫無覺察）。

正確認(rèn)知：控制不住是借口，更是對自己的無知。

誤區(qū)二：是別人惹我生氣的，不是我的錯(cuò)

再給大家講個(gè)故事，是關(guān)于海藍(lán)博士和她女兒的。

女兒八九歲的時(shí)候，去參加海藍(lán)博士的一場近千人的關(guān)于如何教育孩子的講座。講座剛開始沒幾分鐘，場下就有五六個(gè)小孩兒在那兒跑圈兒，其中有一個(gè)就是海藍(lán)博士的女兒。

當(dāng)時(shí)海藍(lán)博士非常尷尬，不知道該怎么辦。

我想問問，如果這件事發(fā)生在你身上，你會有什么感受？你會怎么辦？

或許大多數(shù)人回答說，我會很生氣，回去我會訓(xùn)女兒，甚至?xí)崴?。冷靜想想，這和妞妞媽踢踹妞妞又有什么分別呢？

那么，海藍(lán)博士又是怎么做的呢？

那天回家以后，她就問女兒：“寶貝，今天跟媽媽一塊兒上課，你覺得自己的表現(xiàn)怎么樣？”

結(jié)果，女兒說：“媽媽，我覺得自己今天表現(xiàn)得特別棒！你看，在一個(gè)那么多人的大場地，我?guī)е敲炊嘈∨笥雅芰撕脦兹?，誰都不敢，我敢。媽媽，你知道嗎，我最棒的地方是他們誰都不敢跑了，我又跑了兩圈。”

海藍(lán)博士當(dāng)時(shí)對女兒講：“媽媽覺得你確實(shí)非常棒，你突破了自己。”

因?yàn)榕畠罕緛硎且粋€(gè)比較害羞的孩子。接著她又說：“但是你有沒有想過，在那個(gè)場合下你那樣做，對媽媽有什么影響？”

女兒說沒想過。

海藍(lán)博士就問她：“那寶貝，你現(xiàn)在想想，會怎樣 ?”

女兒想了一下后，臉色一下就變了，她說：“媽媽，完蛋了，我們要住到街上去了。你是上課教別人如何教育孩子的，大家一看，海藍(lán)博士的女兒教育得也不怎么樣嘛，你在上面講課，自己孩子在下面瞎跑，那人家以后就不來聽你講課啦。沒有人來聽課的話就沒有人請你講課了，那你就賺不到錢；賺不到錢的話，我們就沒有地方住，那我們就得住街上了。”

其實(shí)，在這個(gè)例子中，我們知道，海藍(lán)博士的女兒并沒有有意地去做傷害媽媽的事情，她只是做了那個(gè)時(shí)刻自己特別引以為傲、突破自己的一件事。

那我們?yōu)槭裁匆鷼饽?？我們生氣是因?yàn)樗齻宋覀兊拿孀印?/p>

所以，生氣是因?yàn)槲覀兊膬?nèi)心有很多的應(yīng)該和標(biāo)準(zhǔn)，我們覺得別人做的事情、說的話應(yīng)該符合我們的標(biāo)準(zhǔn)；當(dāng)不符合我們的標(biāo)準(zhǔn)，傷害了我們的利益的時(shí)候，我們就會生氣。

事實(shí)上，很多人的行為不是為了惹你生氣，他們只是根據(jù)自己的需求和理解做事而已；他們不是在和你對抗，也不是難為你，而是你對他們的言談舉止的解讀讓你生氣。

正確認(rèn)知：沒有人故意惹你生氣，是你太把自己當(dāng)棵蔥，以為別人一切都是針對你。你真的想多了！

誤區(qū)三：發(fā)脾氣不是什么大事情

曾經(jīng)一位司法部門的朋友痛心疾首地說：“關(guān)在監(jiān)獄里的，多數(shù)并不是十惡不赦之人；其實(shí)只是控制不住自己的情緒，而犯下大錯(cuò)的人。”

許多人認(rèn)為自己天生就是急性子、暴脾氣、心直口快；甚至有人認(rèn)為偶爾發(fā)發(fā)脾氣、耍點(diǎn)兒小性子是非常可愛的表現(xiàn)；又或者覺得自己對親人朋友發(fā)脾氣是在乎他們的表現(xiàn)，俗話說，打是親罵是愛。

事實(shí)上，發(fā)脾氣不僅不能傳遞你對親人的愛，反而會使你身邊的人感到旁邊有一顆不定時(shí)炸彈。尤其是父母師長，他們的負(fù)面情緒，輕易就能毀傷孩子。

很多人認(rèn)為自己為了家人、戀人做了很多事，自恃勞苦功高，因此就覺得有資格發(fā)脾氣或者擺臉色。殊不知，你的一次發(fā)脾氣，可能會把過去所有的辛苦一筆勾銷。

正確認(rèn)知：其實(shí)，親密關(guān)系中真正的殺手不是別人，而是陰晴不定的情緒。

親愛的，如果你認(rèn)識到每個(gè)人都是從自己的角度來解讀世界，每次生氣、發(fā)脾氣的背后，都是對愛的呼喚，就能更容易理解別人了。

如此，不管是伴侶之間、親子之間，還是朋友、同事之間，就會少很多的誤解。

請大家記?。?strong>發(fā)脾氣不是小事，是關(guān)乎幸福、生死的大事。不管你是因?yàn)槭裁瓷鷼?，一定要記得，不要用發(fā)泄和攻擊他人的方式來表達(dá)。因?yàn)榘l(fā)脾氣就像扔炸彈，你發(fā)一次脾氣會讓之前所有的辛苦都一筆勾銷，會使你苦心搭建的愛和信任的大樓頃刻坍塌；使獲得愛和信任變得困難重重，甚至沒有可能。

以上內(nèi)容結(jié)合海藍(lán)博士新書《不完美，才美3：海藍(lán)博士 的情緒梳理必修課》整理而成。

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