近幾年伴隨著養(yǎng)生觀念的深入人心，日常生活中很多人也可能會通過各種各樣的方式方法來養(yǎng)生保健。

現(xiàn)實(shí)生活中養(yǎng)生的方式方法有很多，但是有些人并不是特別了解相關(guān)方面的養(yǎng)生知識，所以也可能會不小心進(jìn)入養(yǎng)生誤區(qū)。

如果進(jìn)入了養(yǎng)生誤區(qū)的話，不但不會達(dá)到預(yù)期的養(yǎng)生效果，甚至還可能會給身體功能造成一定的負(fù)擔(dān)。

一說到養(yǎng)生，可能大多數(shù)人都會不自覺地聯(lián)想到枸杞，枸杞的確是一種非常不錯的養(yǎng)生，是在日常生活中一些非常注重養(yǎng)生的人，也可能會選擇用枸杞來泡水喝。

枸杞除了用來泡水之外，其實(shí)也是可以直接吃的，建議睡覺之前嚼幾粒枸杞，或許也可以帶來很多好處。

每晚睡前堅(jiān)持“嚼幾粒枸杞”，能收獲哪些好處？建議了解下

• 保護(hù)肝臟

肝臟是我們身體中非常重要的一個內(nèi)臟器官，它的主要功能是排毒解毒日常生活中出現(xiàn)的問題，身體當(dāng)中的有害物質(zhì)和垃圾毒素?zé)o法被順利排出體外，長時間堆積在身體當(dāng)中，難免就會影響到正常的身體功能。

所以如果不想肝臟健康出現(xiàn)問題的話，大家在睡覺之前可以考慮吃幾粒枸杞，也許能給你帶來一定的好處，請別太過抗拒。

• 增強(qiáng)免疫力

強(qiáng)大的免疫力可以抵予外界的病毒和細(xì)菌入侵體內(nèi)，對于呵護(hù)身體健康維持身體功能都是有幫助的。

因?yàn)殍坭疆?dāng)中所含的營養(yǎng)物質(zhì)相對非常豐富，所以日常生活中適量吃點(diǎn)枸杞可以讓身體獲得足夠的營養(yǎng)成分，一定程度上也可以幫助減輕身體的負(fù)擔(dān)，對于增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力都有好處。

• 養(yǎng)血益氣

如果平時存在一些不良的行為習(xí)慣，或者不注重呵護(hù)身體的話，很有可能會出現(xiàn)氣血不足的情況。

長時間氣血不足可能會影響到正常的身體功能，久而久之健康狀況也會受到影響，如果不想受到氣血不足的困擾，同樣也可以考慮適量吃點(diǎn)枸杞，或許能夠起到補(bǔ)氣益血的效果，對于呵護(hù)身體健康，維持身體功能也有幫助。

• 抗疲勞

對于那些從事重體力勞動的人而言，結(jié)束了一天的工作之后，可能會感覺到身體異常疲憊。

如果身體處于極度疲憊的狀態(tài)下，很容易影響到正常的生活和工作，加重身體的負(fù)擔(dān)，建議這類人平時可以在睡覺之前嚼幾粒枸杞，或許有助于改善身體的疲憊感，讓你擁有充足優(yōu)質(zhì)的睡眠。

飲用枸杞泡水，有哪些注意事項(xiàng)？

1、不要過量飲用

有些人聽說了飲用枸杞泡水的好處之后，每天都要大量攝入，或者泡水時也會加入很多枸杞，這些方法都是不提倡的。

因?yàn)槿藗兊捏w質(zhì)相對比較特殊，如果飲用枸杞泡水過量的話，很容易影響到正常的血液循環(huán)，久而久之身體健康以及身體功能也可能會受到影響，所以飲用枸杞泡水時一定要控制好攝入量。

2、不要用熱水沖泡

有些人用枸杞泡水的時候往往會選擇熱水沖泡，覺得這樣更有助于讓枸杞當(dāng)中的營養(yǎng)成分釋放出來。

如不吃用熱水沖泡飯，而會消耗枸杞當(dāng)中的營養(yǎng)成分，同時也會導(dǎo)致枸杞泡水的味道發(fā)生變化，影響到口感，因此提醒大家，用枸杞泡水的時候盡量選擇溫水。

3、泡完水的枸杞可以吃掉

枸杞泡水喝完之后，人們就會把那些泡水的枸杞扔掉，覺得其中的營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)被釋放出來了，其實(shí)這些枸杞是完全可以繼續(xù)吃的。

無論是枸杞還是其他的食材，用水浸泡之后獲取營養(yǎng)，物質(zhì)能夠釋放出來，但并不會完全釋放出來，因此泡完水之后的枸杞也含有一定的營養(yǎng)成分，因此喝完枸杞泡水之后把這些枸杞吃掉，更能夠讓身體獲得全面的營養(yǎng)物質(zhì)。

哪些人不適合飲用枸杞泡水？

--糖尿病人

對于血糖偏高的人或者是糖尿病人而言，最好不要盲目飲用枸杞泡水，枸杞當(dāng)中含有一定的多糖類物質(zhì)。

這些物質(zhì)進(jìn)入人體內(nèi)之后可能會轉(zhuǎn)化成糖分，并且也會導(dǎo)致血糖進(jìn)一步升高，如果體內(nèi)血糖持續(xù)升高或者是血糖失控的話，所造成的后果也是非常危險(xiǎn)的，所以希望您能夠正確對待這件事情。

--孕婦

孕婦本身就是一類比較特殊的人，在日常生活和飲食等多個方面都應(yīng)該多加注意，因?yàn)樯圆涣羯穸伎赡軙绊懙阶陨砘蛱殞毜慕】怠?/p>

枸杞不但是一種養(yǎng)生佳品，同時也是一種藥食同源的食物，孕婦如果盲目飲用過泡水的話，可能也會給身體造成一定的影響和負(fù)擔(dān)。

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