一說到身體當(dāng)中比較重要的內(nèi)臟器官，相信大家都會不自覺地聯(lián)想到心臟。

心臟的確是人體內(nèi)最重要的內(nèi)臟器官之一，心臟源源不斷地跳動，才能夠維持血液循環(huán)，讓身體各部位獲得足夠的血液，保證各部位的功能運轉(zhuǎn)。

也有人會把心臟稱作是身體的發(fā)動機，正是因為心臟的跳動才能夠維持身體的活力讓我們的身體更健康。

但是如今人們的生活節(jié)奏和生活方式已經(jīng)發(fā)生了很大的變化，可能有的人在不知不覺間形成了不良的行為習(xí)慣，所以心臟的健康狀況也正在發(fā)生改變。

心臟作為一個比較重要的內(nèi)臟器官，現(xiàn)實生活中很多人也在積極保養(yǎng)和養(yǎng)護心臟，但有些時候卻不知道該做些什么。

一般情況下，如果心臟功能出現(xiàn)了異常，那么也可能會給身體發(fā)出明顯的警告信號，下面這幾點不妨提前了解一下。

心臟功能異常，都有哪些信號？

臉色發(fā)白：

通過觀察人的面色可以判斷身體健康方面的問題，對于那些身體比較健康的人來說，往往面色是非常紅潤有光澤的，而且面部的肌膚也比較飽滿。

反之如果在一段時間內(nèi)發(fā)現(xiàn)面色蒼白，給人一種生病的感覺，那么就可能說明身體健康問題出現(xiàn)了問題，建議及時去醫(yī)院檢查一下心臟健康。

頭暈頭痛：

如果心臟功能出現(xiàn)了問題，那么正常的血液循環(huán)就可能會受到影響，這個時候大腦無法獲得血液和營養(yǎng)物質(zhì)，都會導(dǎo)致其功能狀態(tài)異常。

大腦作為身體的總指揮，其中的一些神經(jīng)組織很有可能會發(fā)生紊亂，從而影響到末梢神經(jīng)伴隨疼痛感，出現(xiàn)頭暈頭痛的感覺。

所以如果在一段時間內(nèi)感覺頭暈頭痛的情況比較明顯，那么也應(yīng)該考慮是否跟心臟健康受損有關(guān)。

胸口疼痛不適：

心臟位于胸腔當(dāng)中，如果心臟功能出現(xiàn)了問題，那么很有可能會牽扯到周圍的神經(jīng)組織，從而出現(xiàn)疼痛不適的感覺。

所以希望大家平時能夠多關(guān)注一下胸口的狀態(tài)，如果一段時間內(nèi)感覺到明顯的疼痛，那么就應(yīng)該提高警惕，因為造成這種情況的原因可能跟，心臟健康受損有很大聯(lián)系，請別不當(dāng)回事。

當(dāng)然如果出現(xiàn)了上面這幾種情況，也先不要太過慌張，因為過于緊張焦慮的情緒，反而不利于相關(guān)癥狀好轉(zhuǎn)，除了積極咨詢醫(yī)生之外，日常生活當(dāng)中的一些小事如果能夠主動做好，或許有助于保護心臟，減輕心臟的負擔(dān)。

心臟是身體的“發(fā)動機”，做好4件事，或有助增強心臟功能

• 注意低鹽飲食

可能日常生活中有的人口味比較重，平時吃東西的時候也更愿意吃一些重口味食物，甚至他們自己在家里做飯也會不自覺地加入大量的食鹽。

或許這樣的食物吃起來比較美味，而且還能夠起到開胃下飯的效果，但是過多時間進入人體內(nèi)之后，不僅會加重腎臟的負擔(dān)，同時還會影響到心血管健康。

所以如果想要保護心臟，希望你能夠做到低鹽飲食，以免心臟健康受損不自知。

• 少吃肉類，多吃魚肉

無論男女每天都應(yīng)該適當(dāng)攝入一些肉類食物，通過吃肉能夠為身體補充所需的營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)鈣質(zhì)等等，對于維持人的身體健康是有幫助的。

但是很多人喜歡吃各種各樣的大魚大肉，雖然說這些食物吃起來比較美味，其中所含有的熱量和脂肪普遍比較高，如果經(jīng)常是大魚大肉，很有可能會導(dǎo)致脂肪堆積在體內(nèi)，從而加重身體負擔(dān)。

所以建議大家選擇一些低熱量肉類，比如魚肉就是一種不錯的選擇，魚肉含有其他肉類所含的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還含有大腦所需的成分，熱量卻比較低，食用價值很高。

• 少生氣

或許在一些人看來消極的情緒不過會影響到人的心情，并不會有其他的影響，殊不知如果經(jīng)常生氣或者是受到消極情緒的影響，很有可能會加重心臟的負擔(dān)。

可能經(jīng)常生氣的人比較了解，每次產(chǎn)生消極情緒的時候，都會感覺胸口部位好像是壓了一塊大石頭，這就是心臟健康受損的信號。

所以提醒大家在日常生活中應(yīng)該盡量保持積極平和的情緒，千萬不要經(jīng)常生氣。

• 多運動

每天拿出一定的時間來做運動，更有助于提高身體活力，同時也能夠維持規(guī)律的心跳頻率，所以如果想要保養(yǎng)心臟，不妨堅持適當(dāng)?shù)倪\動。

當(dāng)然也不需要選擇太過劇烈的運動，普通有氧運動都是不錯的選擇，比如散步，跑步，瑜伽，打籃球，跳繩游泳等等。

畢竟心臟是我們身體中非常重要的一個內(nèi)臟器官，所以想要養(yǎng)護心臟，除了積極養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣之外，飲食方面也應(yīng)該多加調(diào)理和改善下面這幾種食物，不妨經(jīng)常端上飯桌。

對心臟好的食物

杏仁——降低心臟病發(fā)風(fēng)險

杏仁是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃到的一種堅果，其味道吃起來醇香濃郁，讓人們愛不釋手，而且杏仁當(dāng)中所含的營養(yǎng)物質(zhì)也比較豐富。

飲食方面若能夠適量吃點杏仁，可以為身體補充所需的營養(yǎng)成分，預(yù)防血小板凝結(jié)，同時對于保護心臟也有幫助，希望你愛吃。

人參——保護心肌

只有星期有活力，才能夠維持心臟的跳動，保持正常的血液循環(huán)，所以飲食方面若能夠吃一些有助于保護心肌的食物也是非常有必要的，而人參就是一種不錯的選擇。

人生本身就是一種營養(yǎng)價值非常高的滋補產(chǎn)品，具有一定的養(yǎng)生價值和藥用價值，適當(dāng)攝入還能夠提高心臟的活力，可謂一舉多得。

芹菜——保護心血管

心臟和血管的功能是相輔相成的，血管是血液循環(huán)的通道，而心臟源源不斷的跳動，才能夠維持正常的血液循環(huán)，所以想要保護心血管的健康，建議大家在飲食方面可以考慮吃點芹菜，或許有幫助。

你還知道哪些食物對于保護和保養(yǎng)心臟有幫助呢？歡迎在下方留言評論。