雖然說現(xiàn)在人們生活水平提高，但是隨著社會經(jīng)濟的增加，人們的壓力也越來越大，長期處于一個高節(jié)奏高壓的社會環(huán)境中，就會導(dǎo)致身體處于亞健康的狀態(tài)，患上腎病的人也越來越多。其實出現(xiàn)這種現(xiàn)象，最主要的原因就是與人們在日常生活中的一些不良生活習(xí)慣是有十分大的關(guān)系的，比如說在日常生活中喝水比較少，或者是經(jīng)常熬夜，壓力比較大等等，這些都能夠影響到我們的身體健康，一般來說對于那些腎好的人來說，他們的腳上一般都會有這4個特征，如果你都有的話，那么恭喜你了。

1、腳指甲紅潤光澤

腎臟功能強壯的人，腳趾甲都會出現(xiàn)紅潤光澤的現(xiàn)象，如果發(fā)現(xiàn)自己的腳趾甲顏色呈現(xiàn)淡白色，而且沒有任何光澤，應(yīng)該警惕腎臟發(fā)生了病變，很可能腎虛已經(jīng)向你招手了，如果控制不好，容易導(dǎo)致腎衰竭的發(fā)生。

2、腳部無腫脹現(xiàn)象

腎臟不好的人，由于腎臟代謝的功能異常，排水出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致水分和毒素潴留在體內(nèi)，腳部容易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。除此以外眼部，臉部也都容易出現(xiàn)水腫。而腎臟好的人，腳部是不會有腫脹現(xiàn)象的。所以你發(fā)現(xiàn)身體經(jīng)常性的水腫，就要及時就醫(yī)檢查下了。

3、小腳趾粗大

俗話說得好：“人老腿先老”。腳部狀態(tài)往往可以直觀反映出一個人的整體健康情況。眾所周知，我們的腳部布滿了各種神經(jīng)、穴位。很多有經(jīng)驗的老中醫(yī)，都可以通過一人腳部的外觀，判斷出這個人的身體情況。

其實原理可能并不難，一般情況下，腳部肥大、小腳趾粗壯的人，腎臟一般都挺健康；而那些小腳趾干癟、腳步顏色蠟黃沒有血色的人，往往腎臟都會有一些或大或小的問題。

4、看腳掌掌紋

腎臟不好的掌紋：主要看腳拇趾腹側(cè)的皮膚，如果有網(wǎng)狀的且比較粗的紋路，還有針孔狀損傷的，則腎臟的功能不太好，精力下降，欲望也會減退等。精神抑郁的掌紋：整個腳掌掌紋的紋路非常明顯，比較清晰，可能精神比較憂郁。

我們要如何調(diào)理腎功能呢？
1、多喝水

喝水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發(fā)炎發(fā)燒的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會增加，所以更要多喝水來促進代謝

2、避免受涼受濕

中醫(yī)認(rèn)為，即使天氣炎熱的夏季也要保護腰部，避免受風(fēng)、寒、濕邪的侵襲。寒冷能引起腎動脈痙攣，加重腎缺血，而潮濕有利于溶血性鏈球菌生長繁殖，易于感染，這些對腎不好的人是非常不利的。
3、飲食運動

少吃鈉鹽，多素少葷，多吃新鮮蔬菜。另外還應(yīng)保持一定的運動，做到勞逸結(jié)合。

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