三伏天很多人的胃口都提不上來(lái)，都想吃一些冰涼解暑的食物，相對(duì)于冷飲雪糕來(lái)說(shuō)，不利于人體健康，還會(huì)對(duì)人體加重負(fù)擔(dān)，要知道夏季高溫潮濕，冷飲雪糕吃得多了會(huì)加重濕熱的表現(xiàn)。俗話(huà)說(shuō)應(yīng)季而食，夏季的美食有很多，除了冷飲雪糕之外，水果就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，水果水分含量足，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的氨基酸和微量元素，對(duì)女生來(lái)說(shuō)還有一定的補(bǔ)水養(yǎng)顏效果。

夏季上市的水果有很多，并不是每種水果都適合我們，有些水果寒性很大，會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，西瓜就是如此。那么夏季女生應(yīng)該吃什么水果合適呢？在不傷害身體的前提下，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能補(bǔ)水養(yǎng)顏。今天就為大家分享五種水果，經(jīng)常吃比化妝品強(qiáng)多了。要知道化妝品只是掩蓋缺點(diǎn)，而內(nèi)在美才是永久的。

1、水蜜桃

俗話(huà)說(shuō)“桃養(yǎng)人、杏傷人”，桃子中的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，富含大量的蛋白質(zhì)和微量元素，常吃可以改善氣色，起到養(yǎng)顏的效果。夏季的桃子品種多種多樣，黃桃、蟠桃、油桃、脆桃等，尤其是水蜜桃口感最為突出，適合大部分人胃口，皮薄肉多，咬上一口汁水充足，沁人心脾，而且桃子是溫性水果，適合大部分的人體質(zhì)，愛(ài)美的女性要多吃。

2、火龍果

現(xiàn)在正是火龍果大量上市的季節(jié)，紅紅的火龍果，看著就讓人胃口大開(kāi)，而且火龍果的價(jià)格也是比較便宜的，在我們當(dāng)?shù)?元兩個(gè)，價(jià)格低、口感好，營(yíng)養(yǎng)高，這是火龍果的特征。火龍果里面富含大量果糖，可以充分地被人體吸收，轉(zhuǎn)化成能量，而且火龍果中的花青素，還可以改善皮膚光澤，夏季天氣炎熱，女生不妨多吃一些火龍果。

3、山竹

山竹是熱帶水果，有著“水果之王”的美譽(yù)，美中不足的就是價(jià)格比較貴，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以補(bǔ)充人體的能量，而且山竹口感也不錯(cuò)，入口酸甜解膩，重要的是山竹里面所含的復(fù)合維生素是其它水果所比不了的。維生素不僅是我們?nèi)梭w必需的微量元素，還可以調(diào)節(jié)人體機(jī)能，使人體一直保持一個(gè)健康的狀態(tài)，同時(shí)也有淡斑美白效果，常吃可以讓皮膚更白皙，透出自然美。

4、葡萄

葡萄屬于高鉀低鈉的水果，可以給我們補(bǔ)充水分，里面富含豐富的果糖和花青素，可以改善皮膚光澤，使人更年輕，還有就是現(xiàn)在很多人用的化妝品中，都含有一種葡萄籽精華的物質(zhì)，其實(shí)這就是從葡萄中提取出來(lái)的，所以說(shuō)與其花高價(jià)買(mǎi)化妝品，不如吃幾顆葡萄來(lái)得實(shí)在，重點(diǎn)是營(yíng)養(yǎng)被人體吸收了。

5、獼猴桃

獼猴桃被大家稱(chēng)為“維C之王”，富含豐富的維生素C，可以提高人體抵抗力，減少感冒的發(fā)生，營(yíng)養(yǎng)不容忽視。酸甜可口的獼猴桃，很適合夏天吃，既能打開(kāi)味蕾需求，又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，是夏季不可或缺的水果。

以上這五種水果口感不錯(cuò)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，不僅有補(bǔ)水養(yǎng)顏的作用，還可以提高免疫力，對(duì)于女生或者愛(ài)吃水果的小伙伴們來(lái)說(shuō)，不妨多吃一些。