網(wǎng)友提問：

馮名雨老師，能講講血瘀造成的月經(jīng)量少，發(fā)黑情況按什么穴位嗎？

在前天的時候，我講了一節(jié)名為：「年紀輕輕月經(jīng)量漸少？灸三穴，不再為大姨媽發(fā)愁」的音頻。其中，推薦了三個調節(jié)月經(jīng)量少的穴位，穴位是腎俞穴，中極穴和三陰交穴。

在當時節(jié)目最后，我說了，如果是女性月經(jīng)發(fā)黑，血塊嚴重，面部長有色斑，這個就是典型的淤血淤堵了經(jīng)脈造成的月經(jīng)量少，此時就不是以養(yǎng)腎補血為主了，而是以去除血瘀為主，方法和這個也會有所不同。

具體血瘀導致的月經(jīng)量少有什么不同，又應該從而入手調節(jié)呢？我把我自己經(jīng)常用到的方法和大家簡單說一說：

1

膈俞穴

既然是血瘀淤堵了經(jīng)脈，所以，此時我們首要目的就是活血化瘀，第一用的穴位就是膈俞穴。

此穴是人體八會穴之一的血會，是專門解決和血相關問題的穴位。

這個穴位既可以起到養(yǎng)血的作用，比如血少貧血的朋友，艾灸此穴可以養(yǎng)血；

還可以起到活血的效果，活血指的就是體內(nèi)有血瘀的問題，也可以用到此穴。

比如舌下青筋特別明顯，我們一般認為是血瘀嚴重，此時就可以著重艾灸此穴

「位置」：在背部，當?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。

「找法」：從兩側肩胛下角連線與后正中線相交處所在椎體為第7胸椎；在第7胸椎的棘突下有一凹陷，此凹陷旁開2橫指，即為本穴。

2

腎俞穴+脾俞穴

這兩個穴位，其實功效就比較明顯了，聽過我上次講的音頻的朋友應該清楚，經(jīng)絡的背俞可以調節(jié)本經(jīng)絡對應臟腑的功能。

腎俞穴肯定是調節(jié)腎的功能，脾俞穴肯定是調節(jié)脾的功能。而中醫(yī)認為：腎乃先天之本，脾乃后天之本，后天可以滋養(yǎng)先天。

腎里面有個物質叫做：「天癸」，也叫「癸水」，這個物質是生化經(jīng)血。而腎離不開脾生化的水谷精微的滋養(yǎng)，所以我們選擇艾灸腎俞穴和脾俞穴，就是先天和后天同補的意思

■.腎俞穴

「位置」：過肚臍中點繞腰腹一周作一線；該線與后正中線的交點即為第2腰椎棘突；在第2腰椎棘突下有一凹陷，此凹陷旁開2橫指即為本穴。

■.脾俞穴

「位置」：先按照上面的方法找到腎俞穴，然后垂直向上推3個椎體，在椎棘突下有一凹陷，此凹陷旁開2橫指即為本穴。

3

行間穴

為什么淤堵呢？我們經(jīng)常說：氣滯則血瘀。一個人體內(nèi)氣機不暢，所以導致了血瘀問題的出現(xiàn)。中醫(yī)認為：肝主疏泄，可以疏泄氣機。所以，血瘀的朋友多半有肝氣郁結的問題。

肝氣郁結有什么特點呢？比如善嘆息，簡單的說就是喜歡嘆氣，做事前總喜歡先「唉」的嘆氣一聲。

其次，脾胃消化不佳，因為肝屬木，脾屬土，你肝氣郁結過重，勢必導致肝氣之氣壓過了脾土之氣，從五行而言，木克土，所以肝氣也克制脾土，容易導致沒有食欲或者消化不良。一旦脾胃受制于肝消化不良，那么，我們吃的再好，無法有效轉化自身氣血，吃了也白搭。

所以，我們下一步就需要一個疏肝的穴位。疏肝可以用的穴位很多，這個選擇性也有很大，比如期門穴，章門穴，陰包穴，太沖穴，行間穴等等，都有類似的作用。

我一般用行間穴居多，因為此穴不僅歸屬于肝經(jīng)，可以疏肝理氣；同時也是肝經(jīng)的滎穴，可以清降肝火。

「位置」：當?shù)?、2趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。

「找法」：第1、2趾兩趾之間連接處的縫紋頭，按壓有凹陷處，即為本穴。

我一般對于此穴，是點按或者刮痧3分鐘，然后艾灸此穴，效果會更好一些。

這幾個穴位可以作為主要穴位進行艾灸，除了這幾個穴位之外，還有一些比較常用的輔助穴位，比如足三里，復溜穴，章門穴，帶脈穴，三陰交穴，都可以視情況進行增減。

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馮名雨艾灸