網友提問：

馮名雨老師，請問平時生活的過程中，吃什么食物對于養(yǎng)生是最好的呢？還有就是哪個穴位對于養(yǎng)生效果最強呢？

無論是養(yǎng)生吃什么，或者養(yǎng)生用什么穴位，用什么方法。我首先，要明顯一個問題：養(yǎng)生究竟養(yǎng)的是什么？

不同的人有不同的答案，從字面意思來看，養(yǎng)生就是通過各種養(yǎng)護的手段，來達到盡可能長生的效果。說白了，養(yǎng)生就是養(yǎng)護生命，抵抗衰老，延年益壽。這個就是養(yǎng)生的目的。

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四季養(yǎng)生各不同

■。寧神

因為人，生活在自然環(huán)境之中，而環(huán)境有春夏秋冬四季的變換。所以，不同的季節(jié)，不同時間和環(huán)境，我們需要養(yǎng)護的重點內容，也是各不相同的。

比如中醫(yī)認為：春季養(yǎng)肝，夏季養(yǎng)心，秋季養(yǎng)肺，冬季養(yǎng)腎。最后還有一句叫做「長夏養(yǎng)脾胃」或者「四季養(yǎng)脾胃」的說法。

現(xiàn)在已經進入了，陽歷的五月份，也就是正式進入了夏季。

tips：插播一個問題，昨天有朋友問我說：馮名雨老師，現(xiàn)在進入「毒五月」之后，需要避免房事嗎？

其實，現(xiàn)在還沒有進入所謂的「毒五月」，因為毒五月按照的是陰歷，我們現(xiàn)在的五月是陽歷。

什么時候到毒五月呢？就是在五月初五端午節(jié)附近。

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養(yǎng)生養(yǎng)生吃什么？

夏季主要以「養(yǎng)心」為主，推薦兩類食物：

■。第一：竹葉茶

取適量的竹葉心，直接煮水代茶飲用。

這個方法適用于那些心火過旺，小便發(fā)黃，心煩氣躁的朋友

■。第二：姜棗茶

取大棗5枚，生姜3~5片，煮水代茶飲用即可。

首先，我們都知道紅色食物入心，所以紅棗可以補心。

其次，生姜是溫陽的作物，兩者相互結合，可以暖胃驅寒，補益氣血。對于夏季四肢冰涼的朋友服用，熱性體質慎用

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夏季養(yǎng)生用什么穴位

■。陰陵泉穴

「位置」：在小腿內側，用拇指沿小腿內側骨內緣由下往上推，至拇指抵膝關節(jié)時，在小腿內側骨向上彎曲處可觸及一凹陷，即為本穴

「釋義」：這個穴位是夏季養(yǎng)生不可或缺的主要穴位之一，但是它實際上是間接養(yǎng)心的穴位。畢竟我們如果要直接養(yǎng)心，肯定是首選心經和心包經上的穴位。

而陰陵泉穴歸屬于脾經，是健脾胃的大穴位之一。

夏季的特點就是濕熱，既潮濕又炎熱。潮濕是因為夏季降雨多，炎熱就不用多解釋了。

首先，高溫炎熱會導致人大量出汗，而中醫(yī)講：汗為心之液。大量出汗會導致人的心氣損耗比較嚴重，容易出現(xiàn)心悸，心慌，等問題。

其次，中醫(yī)認為：「心主血脈」，心臟是人體泵血的主要臟器。心臟每跳動一次，就會為人體迸射出一部分血液。而血液的來源就脾。

因為脾主運化，我們吃的食物通過脾的運化形成水谷精微。水谷精微進一步生成氣血。脾的功能虛弱就會導致供血不足，供血不足自然會導致心的功能降低。

夏季潮濕的天氣容易使人體內濕氣過重，而過重的濕氣困住我們的脾。就會進一步使脾代謝水濕的能力降低，這樣就形成了一個惡性循環(huán)。脾越虛弱，濕氣越重，濕氣越重，脾就越發(fā)虛弱。

而陰陵泉歸屬于脾經，可以提高脾的運化功能。同時，陰陵泉穴五行屬水，可以調節(jié)脾的水液代謝能力。故而取之此穴

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馮名雨艾灸