每天都要看妞，不為了別的，就為了心情愉悅。今天小編為大家?guī)淼氖且晃幻绹睦泵?，有胸有顏身材很性感，好了，先上車?/p>

人物介紹

今天要介紹的小姐姐叫吉利莎·安·佐爾科（Jilissa Ann Zoltko），1997年出生于美國馬薩諸塞州波士頓，是一名法學(xué)高材生還是一名健身模特，真的是集智慧與美貌于一身。她擔(dān)任過一些比基尼品牌的模特，性感泳裝讓其火辣身材一覽無遺！

仔細(xì)看她，跟川普女兒伊萬卡竟有些相似。Jilissa在社交平臺上上的粉絲已經(jīng)有90多萬了，還不斷有廠商請她業(yè)配。她既有頭腦又有姿色，其前途真是不可限量。

Jilissa不但擁有著性感身材，她還是高學(xué)歷，是一名邁阿密大學(xué)法學(xué)院的高材生，這樣可以算是人生贏家了吧！多少人都羨慕Jilissa??！但是有一個事實，那就是沒有人可以不努力就獲得自己想要的東西，Jilissa的搞學(xué)習(xí)不是搞關(guān)系得來的，身材也不是天生自帶的。

Jilissa從小就十分熱愛學(xué)習(xí)，現(xiàn)在的成績也是她通過自己的努力得來的。學(xué)習(xí)方面Jilissa每天勤奮努力學(xué)習(xí)，再加上熱愛鉆研的熱情，才能讓她成績優(yōu)異。而Jilissa的標(biāo)準(zhǔn)模特身材，也是她在學(xué)習(xí)之余，長期健身鍛煉而成?，F(xiàn)在，Jilissa已經(jīng)接觸健身有8年之久了。

Jilissa擁有小麥色的肌膚，同時五官立體而精致，身材就更不用說了，人家是健身模特，身高170cm，體重55kg，這樣的數(shù)據(jù)應(yīng)該是一個比較纖細(xì)的女生，但是她卻擁有著傲人的胸圍以及迷人的蜜桃臀，完美的S型沙漏身材。

Jilissa對自己的身材管理有著高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求，她非常重視臀腿的訓(xùn)練，這才使得Jilissa擁有一雙充滿線條感力量美的大長腿呀！當(dāng)然這樣的好身材也離不開健康的飲食，Jilissa在日常生活中非常重視每一餐，都要保證飲食均衡不超量，而且堅決不吃垃圾食品。

對于減肥的人更建議在日常飲食中增加蛋白質(zhì)的攝入，因為這種方式不會刻意的限制你的飲食，但是需要調(diào)整你原有的飲食結(jié)構(gòu)。

對于我們來說，飲食方面是以碳水為主的飲食習(xí)慣，所以在日常你可以適當(dāng)?shù)卦黾右恍┦萑忸惖臄z入以增加蛋白質(zhì)，這樣能夠保證你高蛋白攝入的同時，還能夠減少脂肪和碳水的攝入，并且因為肉類消化時間大于碳水的消化時間，這樣就會讓你減少饑餓感，從而達到減少總熱量的效果。

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